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心情日记参考

时间:2021-05-09 19:06:30 日志日记 我要投稿

关于心情日记参考

关于心情日记参考1

  今天是六一儿童节,我已经不再是儿童.我已经长大了,我开始喜欢独立.从踏入初中的那一天起,我就知道我已告别童年.童年中的一切事物都随着时光飞速流失而消失了.我从那个自由的小孩变成了笼中之鸟.每天被"一座山"压着.好累,好累

关于心情日记参考

  10月20日

  秋天到了,我的心情正如天气一样凄凉.黄叶,枯枝,冷风.我讨厌秋天,因为秋天的到来是寒冷冬天的预兆.寒冷的冬天又代表的期末考试的到来.我不是差生,但是我讨厌考试.

  12月3日

  现在是冬天,四面都是严冬的肃杀.新年吗上就要来了.我喜欢过年,喜欢过年的'热闹,又害怕过年,因为在过年之前要经历一场"生死战".要是考不好,过年又怎能开心.学啊学啊,考啊考啊.除了学,除了考,别无选择.

  指导教师:欧阳成

  能写出心里感受,写出了不同季节的心情变化.

关于心情日记参考2

  尝试写“情绪日记”,仔细思想生活中到底有哪些事会让你有“情绪过激”的反应,把这类事情记录下来,对于自己的成长、心理复建很有帮助。?G先生带着亲戚去购物时,看到一个小男孩一直在哭,亲戚很自然地要去安抚那个男孩,G先生突然大声说:“小心一点,不要碰那个小孩!”“为什么?”“因为他的父母可能会觉得你在诱拐他。”这个亲戚不解,觉得:“有这么严重吗?”这是个“情绪过激”的反应。G先生回家后开始回想,为什么在事发当时情绪一下子紧绷起来?原来,他小时候父母常不在家,他独自哭泣时从来没有人理会他,现在看到有个小孩和他从前一样,却有人要安抚他,心中便冒起一股无名火。当G先生意识到这一点时,才慢慢开始学习不怪罪别人触发他的心理按钮,而专注于自己的成长、自省与改变。

  ??如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经验,一味地压抑自己受伤的情绪,反而会变成这些情绪的奴仆,受其控制。竭力压抑、否认这些情绪,往往会在意想不到的时间、场合,以更大的强度爆发出来。因此,我们要常常自省,学习了解情绪、处理情绪。当我们进入“情绪过激”的“危机”状态时,正是我们重新学习的最好“机会”,这个即时反省的过程,可以帮助我们更深入了解潜意识中种种的心理运作。所以不要轻易放弃,反而该趁机努力一点一滴地记录下来,藉着情绪日记,可以帮助我们省察、思考。

  ??在复建的过程中,很重要的是给自己一些正面的情绪经验,虽然曾经受伤,但今天起要开创“好”的一面。如果干净的水里滴进一滴墨水厂,该怎么办呢?最好的办法是一直加进干净的清水,使墨水淡化到看不见的程度。所以我们也要不断建立爱的关系,使伤痕得到医治,并要努力学习创造各种正面的经验。例如,尝试做些从未做过的事、品尝新奇的食物、听不一样的音乐、和不同的人交往等,即使到了七、八十岁也依然如此。教会和一些相关机构经常举办一些各种成长性的益智活动,也可以帮助我们不断成长。

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