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太阳与健康散文随笔

时间:2021-04-07 17:44:18 散文杂文 我要投稿

太阳与健康散文随笔

  我这病,一到冬天,就把我囚禁在家了,因为一寒冷,血管就收缩,一收缩心肌就缺血,一缺血危险就咄咄逼人。

太阳与健康散文随笔

  呆在家,既受不到阳光亲切的抚摸,也和他人隔了鸿沟,而且朝朝暮暮在这样狭小的空间活动,不免被抑郁症盯上了你。抑郁,让你闷闷不乐,让你渐渐厌世起来,而且更容易勾起不愉快的回忆,似乎不是愤怒,就是仇恨。

  这几天,虽是到了三九四九,但中午的气温可以高达零上三四度。真好,那我就中午到南门广场,晒晒太阳去!陕北有四大暖和---”小时妈妈的怀抱,年轻妹妹送的老皮袄,中年拜歃(方言“朋友”)的相帮,老年冬天的阳圪崂崂(方言“避风而有阳光的角落”),那咱也试试去。

  吃了午饭,躺下小寐一下,大约已是两点左右,看看晴朗的天空,就高兴的乘车了。南门广场,没料到居然有这么多的人!没到广场,就听到了阵阵锣鼓声,四周围满了看热闹的人群。我穿过人群,看到了两处跳集体舞的男女老少,有一处是陕北大秧歌,一处是跳交际舞的,三处吹拉弹唱的,真的好红火。

  我就跳集体舞吧,面向太阳,随着节奏,看着大家的舞蹈动作,学了起来。学的准不准,我不在乎,我觉得能动起来,同时好好晒晒太阳,那才是重要的,所以别人会随着婆娑的舞姿改变方向,但我恋着太阳,所以始终面对着太阳。

  二三十分钟后,感觉脸上暖暖的,心情也十分舒畅。冬天的阳光真好,只要天气容许,我该天天来啊!

  曾记得唐代白居易《负冬日》一诗云:“杲杲冬日出,照我屋南隅。负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。”我真的也感受到了这冬日阳光的魅力。

  人类学家泰勒曾说:“凡是有太阳照耀的地方,均有太阳崇拜存在。”万物生长靠太阳,人类早就发现太阳和人的生存息息相关。同时,以阳光治疗疾病,古今中外也莫不关注。传说古埃及人,以不同色彩的玻璃遮挡阳光,来治疗疾病;清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中说:“太阳火除湿止寒僻,舒经络。痼冷,以体曝之,则血和而病去。冬月以旧帛晒,受阳气,覆体,皆能却疾。作酱日晒,受日气多,人食之多补脾胃,久服长生,养生家有服日光法”。民间保健谚语也很多,如“冬晒太阳胜服参汤”、”老少常爱晒太阳,百病和你隔山望“、”冬晒太阳一刻钟,胜过十锅骨头汤“。陕北民间四大保健方法也说”长晒太阳、常在山上走,常吃红薯、常拉妹妹的手。“

  我国传统医学,其实早就注意到了阳光的四大功效:温补阳气,疏肝解郁,行气活血,化生精血。

  清人慈山居士在《长寿秘诀》中说:“清晨略进饮食后,如值日晴风定,就南窗下,背日光而坐,《列子》所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖,能遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。“是的,人是在日月交替运行的环境下诞生的,因此日月必以影响人类基因的方式,成为生命的一个要素。从阴阳学说来看,日为阳,月为阴,因此天人感应自然是自然之阳,影响人体之阳,自然之阴,影响人体之阴。人类在漫长的进化过程中,总是在太阳底下活动,在月亮底下睡眠,因此也就形成了身体对自然的这种适应,在太阳底下活动而补阳,在月亮底下睡眠而补阴。而太阳所补之阳是元阳,它可以温煦五脏六腑。一年四季不见太阳的人,很容易阳虚而得寒症,当然晒太阳过了头的人,因阳化火,不要说灼伤皮肤,而且也易产生内火,我们说“万事皆有度”,不及自然不好,过了也不行,对自然界的生物来说,”火“的过度,就是加速衰老,于是皮肤会有”光老化“,五脏六腑会加快衰老的步伐,同时也会生出邪热。

  还应当注意,人体平衡的阴阳,都属于正气。古人说“正气存内,邪不可干”,因此日下活动补阳,可抵御风寒湿等阴邪侵袭;月下睡眠补阴,可抵御暑热燥等阳邪侵袭。从现代医学来看,也就是因增强了身体的免疫力,而预防感冒、癌症(如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌等)、腹泻、气管炎等疾病。唐代孙思邈《千金要方》所说:“凡天和暖无风之时,令母将儿,于日中嬉戏,数见风日,则血盈气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。若常藏在帷帐之中,重衣温暖,譬犹阴地草木,不见风日,软脆不堪风寒也。”也能看到古人早有这个认识。

  自然界的阴阳,会影响人的生理性的阴阳,也会影响人心理性的阴阳。光线暗,人会感到压抑;光线好,人会感到爽朗。反之,光线强,人会感到烦躁;光线弱,人会感到平静。这也是人类亿万年适应自然的结果。对立的`因素,首先有互相制约的作用,正如中医中热者寒之、寒者热之一样,因此”阴“能使人抑郁,”阳“就能使人解郁,既然冬天由于见太阳少,光线又暗,而形成冬季抑郁症,那中午多晒晒太阳,就可以疏肝解郁。瑞典、芬兰、挪威等国据说,冬季抑郁症多,正是因为这个季节日光不充足,而被称为快乐素的神经递质——五羟色胺合成减少。当然,春天来临阳光充足了,则是另一番情景,用《春暖花开》的歌词来说,就是“桃花开了,心情好了。反之,如果因”阳“使人烦躁,”阴“就能安神,这时不妨多在月亮下静静的徜徉,静静的出神,静静的酣睡,这是月亮疏肝解郁的妙用。有这样一个笑话:

  女:“你愿意做我的太阳吗?”

  男:“我愿意!”

  女:“那么请与我保持十万八千里……”

  这个男子愿意做女孩的太阳,就是太阳会使人心情愉悦,感到温暖,那么显然男孩想给女孩的是什么了。看来一般人都会感到太阳对人的心理影响了。

  日主动,月主静,这是人类在亿万年进化中形成的又一个特点。每当太阳升起,人们就开始活动,人的情绪开始兴奋,人的脉搏加快,人的血压升高,人的气血也活跃起来;每当月亮升起,人们安睡后,人的脉搏会慢下来,人的血压会降低,人的气血运行也会缓慢。人的气血运行规律是日月形成的,人的气血自然就会受到日月的影响。因此,晒太阳会有行气活血的功效,正是这样。因此有心脑血管有病的人,多晒晒太阳,是很有益的保健活动。

  阴阳还有一个联系,就是我们常说的”阴阳互根“,即阴生于阳,阳生于阴。阳气自然是”阳“,精血自然是”阴“,而晒太阳既然能补益阳气,那么根据”阴阳互根“理论,那么晒太阳自然可以因补益阳气而化生精血。反之,如果熬夜不眠而由伤阴累及阳的,就要合理睡眠而补阴以”化生阳气。当精血充盈,肾精会濡髓养骨,肝血会滋补强筋。现代医学也可证明这一点。美国波士顿大学霍利克教授说:“身体中通过紫外线光束产生的维生素D3是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”显然维生素D3,有利于人体钙的吸收利用,对防治佝偻病、骨质疏松自然功德无量,中医所谓肝肾精血亏虚,会使髓枯筋弱,而使骨骼失去濡养形成该病。

  晒太阳晒哪儿,人们根据中医经络学说提出”脚心日光浴“以补肾阳、”手心日光浴“以补心阳,”肚腹日光浴”以补脾阳,“胸肋日光浴”以补肺阳,”头顶日光浴“以升下陷诸脏之阳气、”脊背日光浴“以温煦五脏之正气。还有一说,哪儿感到发冷,就晒晒哪儿,这是民间最多采用的方法,如因肾阳亏虚而觉腰背发寒,对着阳光晒晒腰背;心阳不振四肢发冷前胸不温,就晒晒四肢前胸;脾阳衰弱三脘发凉,就晒晒上脘中脘下脘,一会就觉得暖和舒服起来。有人说晒晒脚板多好啊,脚板上有五脏六腑的反射点,其实按照现代中医的全息论,人身哪一个部位都有全身的反射点,如耳朵、头顶、颜面、手掌等等,因此晒晒哪儿,都会温煦五脏,通畅百脉。

  看来,冬天我们还真该多晒晒太阳!

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