入睡困难,我练拉肝经随感日志
养生前我的睡眠一点不好，经常半夜醒几次，醒来后还睡不着。养生后泡脚补气血等功课做了后睡眠有所改善，但一遇有点心烦事入睡很困难，脑子里乱七八糟的念头，但不做梦，白天精神很差老打呵欠，到晚上却睡不上了，疲劳后尤其睡不着，数数，吃保健品也没用。后来7月份在网上看到有网友练拉肝经，说可以改善入睡问题，我也就试试了。
我先练其中的一种，如同英文字母V的拉肝经操。仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开。第一次练时二腿分开很胀痛，坚持了十分钟就累坏了腿酸得要命，但效果非常好，太累了一上枕头我什么杂念也没有了，小睡了一会，还真行。以后我每天都练二次或三次。练习了将近三个月了，刚开始两腿的.夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持十分钟，还是看时间硬挺着的。现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，后来我练了竟然感觉不到有多累了，脚跟靠墙后也有些疼了，于是在看到了做蝴蝶操后就改做蝴蝶操二次了，每次50个左右。
通过一段时间的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了肝，现在一拉肝经脚就会生热，以前腿脚是凉的；二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着，不过这个月可能肺火大了早醒了几次，慢慢去火应该会好转。
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