优秀日记

时间：2023-10-06 07:56:33 日志日记我要投稿

(优选)优秀日记6篇

　　已到了一天的末尾，相信大家都有不少体会吧，需要认真地为此写一篇日记了。但是却发现不知道该写些什么，下面是小编收集整理的优秀日记6篇，希望对大家有所帮助。

(优选)优秀日记6篇

优秀日记篇1

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的.12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇2

　　去过九丈崖之后，我们全家又去了长岛有名的月牙湾，坐大巴到了目的地，我们问：“为什么，这里要叫月牙湾？”导游解释道：“因为这里从飞机上往下望，就看到了一个月牙，所以起名为月牙湾，”知道了月牙湾的名字来历，我们就进军月牙湾景区，在月牙湾景区的前面有一个专门为海豹表演制造的池子，在池子里面有好几只憨态可掬的海豹，第一次近距离观察海豹，海豹有一条小小的尾巴，有两只小手，走路的时候最有意思，它们是跳着走的，长得样子就像豹子，但是在海里生活着，所以名字就是这样由来的。

　　到了月牙湾，踩着的不是沙子而是球石，简介上说：“球石属于国家的东西，请勿带走，”原来不能带走啊！我想看一看球石的长相，于是我和哥哥还有妈妈一起寻找球石找了半天，只找到了几块圆圆的'小石头，我想那个应该是球石吧，找到了球石，球石不再吸引我，而是前面的海特别吸引我，我就兴奋的跑到了海里，冲一冲脚，这海水是那样的碧蓝，是那样的凉爽，是那样的辽阔，我太喜欢大海了，但是时间到了，我们只能坐上大巴，回去了。

　　但是今天玩得非常开心，要是时间能再长一点就好了，希望以后还能来。

优秀日记篇3

　　今天，我们坐旅游车到第一个景点：青岛栈桥。导游边走边给我们讲：当游人漫步于栈桥海滨，可见青岛新月型的城市轮廓。

　　我还到下面海滩上去捉螃蟹了呢！

　　第二个景点是有“小崂山”之称的石老人观光园。欣赏碧海蓝天、红砖绿树的海滨风光。大人们个个都说这里的空气真好。

　　下午，大人们为了我们，改变了旅游路线，到青岛。海昌极地海洋世界玩。我们兴奋极了。

　　在哪里，我看见了大鲨鱼、白鲸、海龟、海豚，还有各种各样我不认识的海洋生物。我发现海里的生物颜色特别鲜艳。我还看见了白狼、北极熊、企鹅。这白狼还真是懒，我在玻璃外一直叫，它都呼呼睡大觉。

　　走着走着，我发现一个大蚌壳，我就爬进去拍了照。我还跟故事中的爱丽儿拍照呢！

　　因为里面人太多，我们找不到方向，就像被赶鸭子一样赶到了一个大房间里。只看见大家都在枪位子，我跟爸爸、妈妈也找了位子坐下。原来这里是看海豚和黑鲸表演的。演出真是太精彩了。出来的时候，我看到了从没见到过的.彩色蜗牛，一只要60元，阿姨买了2只，但大家一直说能来到诸暨吗？因为好像蜗牛是不能坐飞机的。

　　晚上，我们一起坐车到威海住一个晚上。导游说：威海是人类最适合居住的地方。到了宾馆，大家放下行李，就去吃海鲜烧烤大餐了。

　　回来已经深夜12点半了，我们赶紧洗洗睡觉。

优秀日记篇4

　　校园里，一树一树的桂花开，满园飘香，开得绚烂而招摇，似在挑逗所有的人：“你来嗅嗅我吧！”

　　对于花，我是最没有定力的一类人。觉得哪种花都漂亮，哪种花都可爱，一盛开，我就想亲近，爱屋及乌的，也想亲近爱花的所有人。

　　学校停车场边一排桂花树，树树绽放，珊珊可爱。两个约莫六年级阶段的女生一顾三回头的靠近桂花树，那猫着腰躲躲藏藏的`样子像是要偷盗，当我看见他们朝向桂花而去的时候，心里乐了，直接开口打招呼：“桂花漂亮吧？”只一句，那俩姑娘抬起头，挺直了腰杆，大方地回答我：“漂亮！漂亮！”

　　回到家，望着楼门口那两棵桂花树，满眼柔情，满心欢喜，实在不愿错过，就拉着弟弟观察那两棵桂花树。

　　一棵黄色一棵红色，我问弟弟它们分别什么颜色，弟弟指着树回答：“它是黄色的，它是橙色的”，我兴致不减地继续问：“哪棵好看？”弟弟选择丹桂，我再问理由，弟弟想了想，磕磕绊绊地组织语言道：“因为它——橙色——搭配好看”，“搭配”，大自然或许最懂得搭配，孩子这词用得不错。

　　今天早上上车前，拎着包拉着弟弟，还不忘跑到桂花树跟前折了一小枝，放在车子挡风玻璃处，忽觉得自己拥有了满满的幸福。下车了，拈着桂花枝揣着幸福乐呵呵地进教室，询问同学好友：“这桂花树怎么有黄色的还有红色的？”同学好友快捷而肯定地回答我：“对啊，金桂和丹桂，颜色当然是两种不同的。”“知之为知之，不知为不知，是为智也”，我该像明人学习，赏玩花草亦有学问啊！

　　八月桂花遍地开。在校园里，一树一树的桂花开，满园满园的香气飘。嗅到心里，神清气爽啊！

优秀日记篇5

　　海溪和海梦溪相认后，四个女孩都很高兴。大家吃了晚饭就睡了。深夜，一阵大雨将水漫唤醒，朦胧中，水漫听到了由远及近的马蹄声，透过窗户望去，水漫隐约看到一队警察骑马过来，她知道那应该是溪雨镇的警察，她想起前几天四人从山院“逃”出，从“庄园“逃出，一路上她们一直在试图躲避警察的追踪，这次她们来到海溪的姨妈家，一定是警察听到了消息，便连夜赶来于是水漫快速的叫醒了其他三人，冒雨从姨妈家的后院跑出。

　　跑着跑着，雨天路滑，突然海梦溪被一块石头绊倒了，腿受了轻伤，海溪只好背起海梦溪一起跑，可是负重一个人跑得很慢，一会儿就走不动了，警察已经追了上来，海溪便让溪罗和水漫先走，海溪知道要是大家都不走，很快就能被警察追上了，那么四个人都会被抓，水漫和溪罗虽然不情愿、舍不得走，但是想想只要她们四个人中有人不被抓走，就能想办法救出另外几个人来，于是水漫拉着溪罗的手就跑，跑着跑着，前边是一条河，溪罗不会游泳，但是水漫会，水漫执意带着溪罗游到对岸，但是溪罗不想连累她，就趁她不注意，使劲地推了水漫一把，水漫掉进了水中，回头时水漫看到那三人已经被警察带走，她想自己一人又有什么用呢？便爬上了岸，和警察走了。

　　四人被用马车拉回了溪雨镇，四个人一下车，就被拉到了镇长面前，镇长想要亲自询问四个孩子为什么逃跑，溪罗见了镇长高兴得不得了，镇长也十分惊喜，“孩子你怎么在这？”镇长问溪罗，原来自从上次水灾后，镇长就失去了与溪罗的`联系，这次镇长听书院说有四个孩子来了又走，而且书院描述的孩子，其中有一个很像溪罗，所以镇长就一路派人来找，可是没想到，溪罗她们误会了，还以为是要抓她们回去呢。

　　镇长看着孩子们又累又饿，赶紧给她们安排了住处，并让她们更换了衣服，孩子们也终于放心了，不用再到处跑，终于回到了家了！

　　溪罗虽然有好多话想和爸爸说，但是又都咽了回去，因为她还没想好怎么和爸爸说，她还有太多的疑问。

优秀日记篇6

　　今天是新年的第一天,早上与老爸聊天,在床上赖到十一点才起床。之后直接喝汤吃午饭。

　　中午看了两集《西游记》，然后订正了语文卷子，并做了四套数学卷子。大概是下午五点吧，被老爸特许出去放了半个小时左右的风，带着严冬里的桂花回来后重新审了一遍那四套数学题的答案。之后享受老爸做的美味，看了些零散的节目，再之后就是写这篇流水帐似的“日记”了。

　　妈咪去看在外省的外婆，老爸担起了看管我的任务，不过从与他在一起的这一小段来看，政策宽松、态度开明，一切与妈咪在时没什么两样。所以今天的新年除了他做的美味与妈咪的不同外，其它的事情都一样：催我起床、催我做作业、催我吃饭喝汤……呵呵，我都快有免疫力了。不过在他寻找打我的篾片的那一刻我还是有些紧张了，因为老爸的出手还是很重的`哦，不过我用了对付妈妈的那一招——主动把篾片给老爸找了递上去，嘻嘻，干戈就化玉帛了！

　　好了，闲话不多说了，赶快写完看电视去。

　　今年我还是有些计划的，主要是要继续听爸爸妈咪和老师们的正确的训导、考试时发挥出自己最好的水平、开心地过好每一天、争取公开发表两篇左右的小文章、把成人版的《白蛇全传》和《西游记》看完，争取到外省（海南或云南）旅游一次、在空间里增加四十篇以上的小文章……

　　嘿嘿，其实我最大的愿望还没说呢？那就是摇下那颗固执的牙，同时让身体长高5厘米，争取明年元旦的时候长到130厘米以上，那样就可以不再坐第一排天天吃粉笔灰了。也可以吓吓那些一天欺负本女生的调皮男生们。

　　好咯，大功告成，去看我的少儿频道节目去啦！！

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