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那些早上起不来的人,早就被人生赢家甩了街

时间:2021-03-31 13:46:29 励志文章 我要投稿

那些早上起不来的人,早就被人生赢家甩了一条街

  导语:只有养成早起的好习惯,才能提前拥有每一天,才能拥有这个世界的各种美好的可能。分享一篇最新励志文章,欢迎阅读。

  那些早上起不来的人,早就被人生赢家甩了一条街

  文 |柴犬叔叔

  “当你拥有了早晨,你就拥有了这一天,那么你终将拥有你想要的人生”

  1月20号是美国总统,应该说是前美国总统奥巴马,光荣谢幕政坛的日子。

  美国群众一片唏嘘和不舍。奥巴马身为总统有太多优秀的标签:勤奋,负责,机智,幽默,平易近人。他执政的8年里,美国从金融危机的泥潭里走了出来,一步步走向复苏和繁荣。

  从上任时的一头黑发,到如今近乎满头的白发,他当之无愧是美国最敬业和努力的总统之一。

  还记得奥巴马在去年大选的时候,拍过一段鼓励选民提前投票的视频,视频里他被问道:

  “我这个人最大的优点?——我总是提前。”

  是的,每天提前起床,提前安排好繁忙的日程,提前到白宫,提前参加记者会议。奥巴马这个习惯让白宫记者们都倍感压力:

  “当我早上5点半到场,准备好参加6点的会议时,奥巴马已经在那里了。”

  —— 白宫记者

  奥巴马说道,当你总是能够提前,这个世界没有什么是你做不到的。

  想要做到凡事提前,一个人必须得做到提前起床,计划好自己的一天。

  这也是为什么一个成功的人,总是拥有一个成功的早晨,提前开始规划每一天。

  这本《那些最成功的人早餐前做的事》就为我们解释了一个疑问:

  那些人生赢家,到底在早餐前做了什么,把普通人甩了好几条街?

  作者描述了自己的一个平常而又匆忙的早晨。她是三个孩子的妈妈。

  每天早晨,她必须得6点半跃床而起,盯着时钟,迅速的完成洗漱,做好早餐,叫孩子起床。然后给他们穿衣,整理,吃早饭,把他们送到学校,再赶去上班。

  每天早上都是时间的战场,一分钟都不能耽误。当她再赶到办公室上班的时候,往往已经精疲力竭,感觉身体被掏空。

  我们应该都有这样的经历,挣扎起床,匆忙赶路,最后精确到分钟赶到:气喘吁吁,惊神未定,庆幸自己没有迟到。

  作者过了很长一段时间这样的日子后,身心疲惫。她开始检讨自己,是不是可以观察和学习一下:

  那些成功人士是如何度过和管理自己的早晨的?

  经过大量采访后她发现,那些比我们更加繁忙的成功人士,比我们都要更早起床。像迪士尼的CEO Bob Iger, 每天4点半就起床阅读,回复重要邮件。

  百事可乐的前CEO——Steven Reinemund,每天5点起床慢跑,之后和家人一起共进早餐。即是是出差,他也一定要求酒店有跑步机。

  类似的例子还有很多。作者发现,这些身居要职的成功人士,平时比我们都要更早入睡,更早起床。而他们提前几个小时起床做的事情,总结下来有三类:

  1. 灌溉和提升事业 —— 规划一天的计划,专注的学习,获取新的信息

  2. 灌溉家庭关系和人际关系 —— 给家人和朋友最好的关爱

  3. 灌溉自己 —— 锻炼身体,维护心灵健康,提高创造性

  这些每天早晨例行的默默灌溉,让他们拥有了更成功的事业,更健康的家庭和人际关系,以及长期的身心健康。而这些都是人生快乐,幸福,和健康的基石。

  回想一下,我们有多久没有找到整段的时间,安安静静的学习了?

  大部分的时候,我们每天工作都无比繁忙,下班后身心疲惫,晚上的时间还得不时面对各种应酬,和在家葛优躺的诱惑。

  能静下心来,找到整段的时间学习,做需要思考的事情,已经变的越来越难了。多少想做的事情,就这么被无限制的搁置了下来。

  而每天当第一缕阳光撒进窗户的早晨,是我们一天中最安静,最不会被打扰的时光。

  如果能利用好这段完整的时间,去给自己学习充电,安排好一天的计划,开始做一天中最重要的.事情,我们就已经比别人提前开始了崭新的一天。

  我们又有多久没有好好吃一顿早餐,或者给家人用心准备一顿早餐了?

  早晨的家庭时光,其实完全不需要每个人都匆匆忙忙,卡着点吃早餐,埋头吃饭。我们只需要早一点起床,计划好时间,就可以不慌不忙的准备早餐。

  想象一下,当你的家人陆陆续续起床后,发现热腾腾的早餐已经摆在桌子上,会是一种多么欣喜和温馨的感觉!

  一家人其乐融融,不慌不忙地共进早餐,聊聊新的一天的计划,也许是每个家庭开始每一天的最幸福的方式。我们总是想给家人最好的关怀,每天的早晨就是向他们传递关爱的最好时间。

  最后,我们又有多久没有好好地关怀自己了?

  那些工作压力巨大,日程无比繁忙的成功人士们,深深明白一个道理:

  身心健康,是事业成功和家庭幸福的基石。

  身心健康是他们心目中年薪数字前面的那个“1”, 没有了它后面有多少0都没有意义。

  很多的科学研究都发现早晨锻炼,可以有效消除造成人体紧张的荷尔蒙,比其他任何时间都要对身体有帮助。无论是慢跑,健身,还是瑜伽,冥想:早晨都是最佳的时间。

  一旦错过了早晨,等待我们的是一天无尽的工作和琐事,锻炼身体往往会变成空想,或者变成健身房摆拍的一张张照片。

  一切的改变,都取决于你的意志力 ;而比意志力更强大的,是一个好的习惯 。

  虽说我们都可以试图靠意志力来控制我们的行为,但是我们往往能感受到自己意志力的脆弱不堪。就像我们新年信誓旦旦定下来的新年目标,还有多少人靠着意志力坚持着?

  这其实不怪我们。很多的科学研究发现,“人的意志力,就像我们身体的肌肉,会变得疲劳和使用过度”。生活需要做的选择太多,需要自控的事情也太多:

  从强迫自己起床,到吃饭少吃几口,再到控制情绪,工作迫使自己专注,你会发现意志力往往不够用。它在琐碎的生活和决定中被消耗殆尽。

  所以一个人,想到做到事事自律是如此的困难。而且一天过得越是艰难,我们往往越是会在一天结束的时刻放纵自己,做出错误的决定。

  这也是为什么我们忙碌了一天后,再去试着吃得健康,锻炼身体,和专心学习,是如此的困难。我们都是普通人,都会感觉到疲惫,都会想到放弃。

  这也是为什么每一天的早晨是如此的重要。每天起床的时候,我们的大脑和身体经过了充分的休息,是我们一天意志力最强大的时刻。

  这个时候的我们,乐观而又充满干劲。所以利用早晨的新鲜劲,去做一天中最重要的,最需要用到意志力的事情,才是开启一天的最佳方式。

  而对那些每天早起的成功人士来说,早起这件事情已经不需要他们用意志力了:

  早起,已经变成了他们的习惯。

  培养早起这个习惯,刚开始做到需要强大的意志力。但是一旦变成了习惯,它就像起床刷牙和饭前洗手一样,不需要再去思考和做决定,它就变成了你生活规律的一部分,无需再损耗你的意志力。

  那么如何科学培养早起的习惯呢?这本书给出了一个很棒的计划:

  首先,你需要选择一个合理固定的作息时间表,比如11点睡觉6点起床,然后用强大的意志力,每天坚持按照这个时间表作息。坚持30天,就可以培养成新的作息习惯。

  其次,想象和计划你心目中最理想的早晨,努力把想象变成现实。并根据实际情况调整,不断尝试新的计划和惊喜。

  最后,你需要时刻记录和调整你的早起计划,和家人朋友分享,得到正面的反馈。也可以用自己最喜欢的方式奖励自己,无论是一顿丰盛的晚餐还是一部想看的电影。

  没错,只有养成早起的好习惯,才能提前拥有每一天,才能拥有这个世界的各种美好的可能。

  “当你拥有了早晨,你就拥有了这一天,那么你也终将拥有你想要的人生。”