减压活动总结

时间：2024-11-15 11:22:09 活动总结我要投稿

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减压活动总结范文

　　总结就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料，它能够给人努力工作的动力，快快来写一份总结吧。你想知道总结怎么写吗？下面是小编精心整理的减压活动总结范文，欢迎阅读与收藏。

减压活动总结范文

　　昨天下午，我又来到了大兴区武警训练基地。一个月来这里三次，看到那些可爱的战友热情地互相问候，很自然，很亲切！

　　两天前，我接到通知，我训练了8个月，即将去天津的铁人士兵在赛前减压。我和另一位老师冯开始设计课程。一个月前，他们进行了一次团体减压活动。由于时间短，他们没有做好足够的准备，发现设计的活动环节并不适合这些可爱的士兵。总结失败的经验：第一个环节是海文的“说听”环节，发现整个场地从前面的热身开始感到羞愧，我们只是站在一起，没有话要说，即使指导，也没有太多的言语表达。这些孩子的平均年龄是211岁、在22岁的时候，他们更擅长行动，而不是语言。第二部分，设计了一些了解压力和压力的图表。通过图表和绘画，他们可以看到压力来临时身体的感受和变化，然后看到身体反映的情绪，了解面对压力时身体的反应和情绪状态。此外，还对压力进行了梳理、分解。在这个环节之后，我们发现它也失败了。原因是这些孩子目前的生活状态非常单一，没有那么复杂和全面的压力，更多的是当前比赛带来的压力，不需要分解。后来得出结论，这两个环节都分散了，没有根据他们目前的需要来处理他们的状态。

　　第二天，我被邀请参加他们的模拟比赛。我看到了他们的训练环境，了解了他们的压力，私下和几个战友交流。我觉得这些孩子虽然热血方刚，但内心却胆小不自信。如此深入的了解，对我们进行第二轮活动设计非常有帮助。根据第一次活动的经验和对他们训练和生活的理解，以及他们8个月的刻苦训练，我们将在下周二参加比赛。我们设计了活动的核心，“激发战友的自信心，加强团体合作精神”，放松和减压环节要适当，赛前不要完全放松，更要让战友们保持这种准备和准备的状态。

　　根据这个概念，我们设计了几个链接，首先伴随着音乐，身体放松，然后是“折报纸”游戏，以激发同志们的团队精神和集体合作的创造力。游戏结束后，我们选择播放一部10分钟的励志短片，以其相似性和场景再现他们通常的训练场景，以激励他们意识到成功路上最大的限制是我们自己——低估自己，对自己没有信心；没有做不到，只有意想不到。大家围坐在一起，交流分享感受。由于前面的热身，团队合作游戏，这些经历，加上视频的指导，同志们热情地说话，因为他们有个人经验，所以分享内容非常深刻和感动，但也引起了他们自己的大量思考。

　　在这样的状态下，在这样的领域，我认为叙事“看到，感谢”将是一个很好的方式来激发内部力量（因为担心他们的语言表达，所以这是一个替代环节，但在那一刻，我看到这是一个非常好的时机），所以，我邀请你看看：八个月的艰苦训练，看看什么不容易，什么罕见，最想感谢自己？一位战友说：8个月的训练很辛苦，但我一步一步地坚持下去，我感谢我的坚持，我觉得我很棒！一位战友说：我没想到我能取得这么高的成绩，我感谢自己，感谢自己的努力！......感动，感谢，在这个安全温暖的场地里融融地流动。

　　在这个环节，我们加大了码力—红色轰炸力度，战友们集中表达了对一个人的欣赏和欣赏。经过与教练的讨论，我们选择了四个人接受大伙儿对他的反复轰炸。看到战友坐在中心接受大家的赞美，害羞，不知所措，心澎湃地坐在那里，我想：我们总是要求自己，爱我们的人，希望我们的好人也不断要求自己，我们总是看到自己的缺点，但很少记得感谢自己，欣赏自己，这次，完全不同的放下要求，放下看到缺点，看到自己的亮点，看到自己罕见的地方，接受战友的赞赏轰炸会给你带来怎样不同的感受和震撼？这样想，我感到内心充满了喜悦。

　　设定两个小时的时间很快就到了，我们的活动进入了“高潮环节”，同志们拥抱在一起，组成一个紧密的小组，和音乐一起唱“相亲爱家庭”。让情感更加融合，让情感有表达，让团队拥抱，更加紧密。最后，他们拥抱在一起，喊着“冠军”的口号！冠军！冠军！“，这是一个梦幻般的年龄，这是一个超越自我的时刻！祝福他们！相信8个月的训练不仅给他们带来了一场比赛，也给他们带来了丰富的生活体验、宝贵的财富、对未来的信心和力量。

　　活动结束后，晚上9点多，已经10点半回家了。虽然我有点累，但我可以陪这些同志看到他们内心的力量，有一些支持和刺激。我认为这是一件非常骄傲的事情。我很高兴我有能力为他们做点什么！一名士兵开车送我们回海淀，我问他，你要回哪里？你会回去很晚吗？他说要回大兴部队这边。在这种情况下，12点之前是不可能休息的，在这里也要感谢他的工作，亲密地把我们一一安全地送回家。

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