冬至演讲稿锦集【15篇】
通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。在快速变化和不断变革的新时代，演讲稿与我们的生活息息相关，你写演讲稿时总是没有新意？下面是小编收集整理的冬至演讲稿，希望对大家有所帮助。
冬至演讲稿1
大家好！我是XX，今天我演讲的主题是《遇见冬至做更好的自己》 。
天时人事日相催，冬至阳生春又来。” 。寒来暑往，岁月如梭，不知不觉间，岁末已至，明天就是我国的传统节日——冬至。冬至是“二十四节气”的第22个节气。据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们过冬至节，是为了庆祝新的一年到来。同时，古代人们还认为，“冬至”是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，这一天是个吉祥喜庆的日子，预示否极泰来，时来运转，值得庆贺，因此，就有了“冬至大如年”的说法。
自冬至开始，我们正式进入“数九”天。小时候，大家都哼唱过九九歌吧：一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。这些歌谣都生动形象地记录着冬至到来年春分的'物候变化。“数九”总要先数到最冷的日子，再开始回暖。其实，这白雪皑皑的天地间正厚积着生命的力量；凛冽的寒冬，正悉心地孕育着下一个春天。熬过漫漫寒冬，终将迎来春暖花开；挺过艰难困苦，终将等到柳暗花明。“数九”其实数的是期盼，心中装着对春的期盼，不疾不徐，就这样，日日数到暖，静候春日来。
冬至过了，待下一个节气来时，我们已踏入新的一年，又长大一岁。回首2021年，我们不惧挑战勇敢前行，我们坚定信念砥砺奋进，每一步足迹都勾勒出我们前行的路途。光阴似箭、莫负韶华！同学们，在这寸时寸金的的关键时刻，让我们用热情去学习，用豪情去奋斗，合理利用每一分每一秒，把零星点滴的时间和所有精力全部投入到学习中去，更加坚定自己的人生步伐，更加明确自己的人生目标，让我们朝着自己的理想不断前进，在青春的奋斗中化茧成蝶，共同迎接属于我们的春天！
冬至演讲稿2
尊敬的各位老师、亲爱的小朋友们：
大家早上好！
今天，我们沐浴在冬日的阳光下，共同迎来了冬至这个特殊的节气。冬至，是一个标志着冬天最寒冷时刻到来的日子，但也是一个充满希望和温暖的节日。
小朋友们，你们知道吗？冬至不仅仅是一个节气的名称，它还蕴含着深厚的`文化内涵和民俗传统。在这一天，人们会通过各种方式庆祝冬至的到来，比如吃团圆饭、放鞭炮、赏花灯等。这些活动不仅丰富了我们的文化生活，还让我们更加珍惜和热爱这个美好的世界。
在这个特别的日子里，我们要学会感恩和分享。感谢爸爸妈妈的辛勤付出，感谢老师们的无私奉献，感谢小伙伴们的陪伴和支持。同时，我们也要学会分享自己的快乐和收获，让更多的人感受到冬至的温暖和欢乐。
让我们在冬至这一天，用一颗感恩的心去拥抱生活，用一份真挚的情去传递温暖。祝愿大家冬至快乐，健康成长，每一天都充满阳光和希望！
谢谢大家！
冬至演讲稿3
小朋友们：
大家好！
今天我们要聊的话题是“冬至”。可能有些小朋友还不太清楚这是什么意思呢？简单来说，冬至就是一年中夜晚最长的一天哦！从这天开始，白昼会将逐渐变长，春天的脚步也越来越近了。
在中国的传统习俗里，冬至是非常重要的一个日子。很多地方都有自己的庆祝方式，比如北方人喜欢吃饺子，南方则更倾向于吃汤圆。这些食物不仅美味可口，还寄托着人们对未来的美好祝愿。
对于咱们幼儿园的孩子们而言，了解并参与这样的文化活动也是非常有意义的事情。接下来的时间里，我们将组织一系列关于冬至的主题活动，让大家亲手尝试包饺子、做灯笼等活动，从中体验到动手的乐趣，并且加深对中国传统文化的认识。
最后，我希望每位小朋友都能够开心地参与到活动中来，同时也要记得向爸爸妈妈表达感谢之情哦，因为他们给了我们最温暖的家庭环境和支持。让我们一起期待着新的一年到来，继续健康快乐地成长吧！
谢谢大家！
3、冬至锻炼要注意预防感冒。冬至天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
4、参加冬至锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的.精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是的载体，只有健康的体魄，以及良好的理品质，才能更好地和学习，才能应付各种困难和挑战。
同学们，寒冷的冬至已经来临，请用我们的实际行动和热情去拥抱冬至清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接中的每一天。
谢谢大家！
冬至演讲稿4
尊敬的老师，亲爱的同学们:
大家好，我是高一(22)班的x，今天我国旗下讲话的题目是《回归传统节，感受冬至日》。
当雪花飘落在寂静无声的大地上，你是否已经感觉到，一个纯净的冬季已经来临?或许大多数人只是嫌冬天把火热的激情带走，而搬来了寒风和飘雪。但是，谁又注意过冬日的一个重要的节气呢?
后天，阳光恰好直射在地球的南回归线上，北半球开始进入白天最短、夜晚最长的'一天。是的，冬至，在我们眼中，或许只是一个在地理书上记过的日子，一个平淡的12月21日。但是在中国古代，我们的老祖先们对这一天却极为重视。
周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新一年的到来，因此有“冬至大如年”的说法，足见人们对冬至的重视。人们认为：冬至过去，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个吉日，应该庆祝。许多地方在冬至这一天，都有九层糕祭祖的传统：即用糯米粉捏成许多动物的形象，放入蒸笼，蒸好后将其放在祖祠的牌位前，以示祭祀。祭祀之后，亲戚们还要一同举杯畅饮，联络感情，称为食祖。
而在今天，全球化的浪潮正席卷着改革中的中国，中国传承了数千年的民俗节日也受到了外国洋节的猛烈冲击，正一步步走向社会的边缘，不少同学只记得万圣节、圣诞节等西方节日，却忘了我们中国自己的传统节日。更令我们心寒的是，总是可以看到一些中学热火朝天的在校园内庆祝西方节日。国学大师文怀沙说，几千年的中国传统文化就是“精神的氧气”，毕竟“树的影子拉得再长，也离不开树根;我走得再远，也走不出妈妈的心。” 中华文明养育了我们五千年，历史的印记早已烙在每个炎黄子孙的生命里。当我们追韩剧、追日漫，万圣节送糖果的时候，我们是否想起活字印刷术，道德经，还有那汨罗江畔的身影?
民族的才是世界的，我们记住冬至，记住的不仅仅是冬至这个节日，而是我们中华民族优秀的传统文化。只有每个人时刻铭记这句话，传承了五千年的民族血脉才不会中断。
过完冬至，一年一度的元旦就接踵而来了，我们很快就要进入2017年了，最后祝同学们在新的一年开开心心，健康成长!
谢谢大家!
冬至演讲稿5
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
接近年底，各种东西方节日纷纷到来。
今天是阳历12月22日，也是中国农历中一个非常重要的节气“冬至”。这是一个内容丰富的传统节日。民间有句话叫“冬至大如年”。早在周代，我们的祖先就用土圭观测太阳，确定冬至。它是24个太阳术语中最早制定的。它的节日已经传承了近3000年，是一个重要的非物质文化遗产产。
冬至是夜晚最长、白天最短的一天。冬至过后，各地的气候都进入了最冷的阶段。相信大家都关注过这几天全国气温骤降的新闻报道；在我们安庆，每年寒冷天气的代表是霜冻，时间往往在冬至前后。
既然冬至意味着严冬的到来，为什么人们要庆祝呢？这是一个非常有趣的问题。在这个问题上，东西方有着惊人而一致的智慧。诗人雪莱在西方说：“冬天来了，春天还会远吗？在东方，老子说：“物极必反，悲极必兴，否极泰来。是的.，人生的拐点往往开始在最低点攀升。只要我们牢记最宝贵的希望，就像冬至是夜晚最长、最短的一天。虽然气温在下降，但毕竟白天越来越长，夜晚越来越短，春天最终会回到大地。圣诞节最初是一个外国节日，近年来在中国也很受欢迎，圣诞节还没有到来，圣诞节的味道已经在许多企业传播了。我不追求圣诞节，但我尊重圣诞节的庆祝活动，因为耶稣是西方文化中同情心的代表，比如东方的孔子和印度的佛陀。相信很多同学都发现，在经典文学中，最伟大最感人的感受就是同情心，比如屈原在《离骚》中，司马迁在《史记》中，曹雪芹在《红楼梦》中，雨果在《巴黎圣母院》中，托尔斯泰在《安娜》中。·卡列宁娜，甚至现代鲁迅、沈从文等众多大师都是巨人。
有些人说，生活是痛苦的，你看，脸上的两条眉毛是“草头”，眼睛，鼻梁构成“十”字，加上“嘴”，这不是一个“苦”字吗？所以每个人都哭着来到这个世界。然而，当一些人离开这个世界时，他们减轻了世界的痛苦：有些人减少了世界上的洪水，比如古代的大禹；有些人消除了狂犬病，比如法国的巴斯德；有些人减少了世界上的饥饿，比如当代的袁隆平······在苦难中，担心世界，这种同情值得我们深思和尊重。
从这个意义上说，无论是传统节日还是洋节日，都可以用宽广的胸怀去面对，取其精华，去其糟粕。演讲结束后，谢谢大家。
冬至演讲稿6
亲爱的领导、老师、同学们：
大家好!
“冬至”就是人们所说的“小年”，是中国24个节气之一，俗称“冬至”。这一天，因为太阳刚好直接照在南回归线(也叫冬至线)上，北半球白天最多短，黑夜最长。
按照以往的传统，人们会在冬至画一朵梅花，素墨勾出九九八十一朵花。每天用红笔或黑笔染一片花瓣。花瓣被涂上了。9981朵花出来了，春天就要到了，所以叫“99消寒图”；有的是横十画和竖十画，做成9981格的`方形图表。每天涂一格九尽格满，叫“九九消寒表”，民间还有九九消寒图民间谚语：下天阴上点晴，左风右雾雪中心。图中点得墨黑黑，门外已是草茵。最优雅的是九九消寒迎春联，每联九字，每字九画，每天在上下联填一笔，如上联写春春柳春染春美；秋院挂秋柿送秋香，真是太棒了！
今天也是冬至。我吃了甜饺子。据民间说，我又长了一岁。按照古人的方法，我做了一张“九九消寒表”。当我填完“九九消寒表”时，花儿会盛开，鸟儿会争鸣，春天的景象会再次出现在我面前。
谢谢大家！
冬至演讲稿7
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
冬至是中国很重要的一个，祭祀祖先的人文节日；一个是清明，一个是冬至，一个是七月十五的中元节，民间俗称为“鬼节”；这三个节日，是我们祭拜祖先最主要的日子。其实这跟自然地理气候也有关系，因为冬至的时候，地球转到最北半球的时候，到顶了，物极必反，这时候地球又开始往回转了，中医上说是“一阳出生”的时候。冬至是一年当中白天时间最短的一天，冬至一过，慢慢就开始昼长夜短，白天时间就会一天比一天长。
冬至来历：冬至节源于上古的“腊祭”，究其实是缘于古人的原始信仰。古人因对许多自然现象无法解释，于是就把它们归于上天神灵的操控，认为春风夏雨、秋霜冬雪、星斗河汉、日蚀月亏、大旱洪荒、海啸地震等自然现象，全都是上天神灵所为。因此，古人特别重视以祭祀活动来娱神祭天，祈求上苍与神灵的保佑。从宗教的角度看，冬至祭祀其实就是古人娱神祭天的一个盛大的宗教节日。冬至节的祭祀，重要的内容就是祭天祭神。冬至之日，历代王朝都要行“贺冬”之仪，举行隆重盛大的祭天祭神大典。祭祀活动场面宏大，一般都是在郊外举行，因此又被称为“郊祭”。至明、清时期，祭祀活动在古代祭祀的基础上，更加神圣化，更加隆重。
冬至习俗——祭天：历代统治者都要于冬至日祭天。“祭天”即是古代的“郊祀”礼，是历代帝王禳灾祈福，在冬至日必须举行的一种仪式。
北宋时祭天多在京城的南郊举行，明清时则在北京天坛的圆丘。圆丘在古代即是高出地面的圆土丘，它像征着天圆，故用来祭天的前一天晚上，皇帝要斋戒沐浴，住在斋宫，冬至日举行祭天大典。
冬至习俗—数九九
民间把冬至义称为作“交九”或“数九”，即从冬至这—·大起，每隔九天作为一个“九”，共分成9个“九”，共九九八十一天，81天之后便进入春天。冬至之后数九九在全国各地都十分流行，各地的.人们根据各地不同的气候条件、景物特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语和顺口溜。这些谚语和顺L：I溜在许多古籍：卜部多有记载。其中最有代表性的是下面这首顺口溜：一九二九不出乎，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八/九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。
数九九的谚语和顺口溜不仅仅是人们多年来对气候的经验总结，也是人们在严冬时节对春天的一种企盼。
冬至演讲稿8
亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
明天就是12月22日。你知道那是个什么日子吗？是的，冬至。冬至是中国农历中一个重要的节气。早在2500年前的春秋时期，中国就确定了冬至，这是二十四节气中最早制定的一个。
冬至是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。冬至过后，全国人民进入最冷的时期，也称为进九。从冬至后的第一天到立春，人们通常会数“九”来测量天气的变化。
冬至也是中华民族的一个传统节日。据记载，在周朝和秦朝，十一月是冬天的第一个月，冬至是新年的第一天。曾有“冬至大如年”的说法。
换句话说，人们最初庆祝冬至是为了庆祝新年的到来。2500多年后的今日，冬至依旧在这一历史文化背景下散发着不行抗拒的魅力。
现在，冬至在一些地方仍旧作为一个节日来庆祝。在北方，人们有习惯在冬至期间宰羊、吃饺子和馄饨。在南方，这一天则有吃米团、长线面的习惯。
冬至，还是锻炼身体的.好时候。冬季来临的时候，许多同学可怕冷，不想活动，岂不知，冬天是一个很好的锻炼时间，学校生在冬季室外锻炼，身体常常受到寒冷的刺激，可以增加人体对寒冷，支气管炎和其他冬季常见病阻力。
冬季接受室外阳光的照耀，阳光中的紫外线不仅能促进人体的造血功能，对治疗和预防贫血有乐观作用，还能促进身体对钙、磷的汲取，有助于骨骼的生长发育。
另外，阳光中的紫外线可以杀死人体皮肤、衣服上的病毒和细菌，对人体有消毒作用。同学正处于生长发育的关键期，冬季锻炼不仅有利于身体的健康成长，在提高学习效率的同时，锻炼也会产生乐观的作用。
但是我们必需留意预备活动，在运动前后准时脱掉和添加衣服，选择合适的运动场地，留意自己和他人的平安，长期锻炼，我们的身体御寒力量和抵挡病毒攻击的力量肯定会提高。等春风拂面时，身体更柔韧，身体各脏器的功能更完善。
冬至过后，一年一度的元旦就要到了，最终祝老师、同学们身体健康、快乐欢乐！感谢大家！
冬至演讲稿9
老师们，同学们：
上午好。今天我讲话的题目是：搞好冬至校园安全，创建文明和谐校园。
对于每个人来说，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，而在现实生活中，并非人人都具有较高的安全意识。在全国各类安全事故中，学校安全事故所占的比重很大。有关专家认为通过教育和预防，80%的中小学生意外伤害事故是可以避免的。随着天气渐渐变冷，冬天已悄悄地来到了我们的身边。由于天气寒冷，气候干燥，冬至是火灾事故、交通事故和人身伤害事故的多发季节。
为了搞好校园冬至安全，为我们的学习和生活提供更好的安全保证，请全校同学注意一下几个方面的安全：
一、交通安全
冬至有时有霜，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气，使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢。所以在上学、放学路上要注意交通安全。骑自行车的同学要靠右行;不能并排骑行，更不能撒把骑行;通过路口或者横穿马路时要减速慢行，为了自己和他人的安全，希望同学们一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规。
二、校内安全
在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹。打扫卫生时，清洁用水不要滴撒在路面上，更不能随意乱倒。同学们上下楼梯要有序，切不可急步上下，要养成上下楼梯靠右行走的良好习惯，防止校园拥挤踩踏事故。(我们发现有些同学上下楼梯时一次踩两个台阶，这是非常危险的，希望以后不要有这种现象发生)。在下雨天，我们的'教学楼、办公楼、食堂的楼道、楼梯都会很滑，请同学们在行走时务必轻脚慢步。
三、卫生防病
冬至是流感等传染病高发季节，同学们要做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，在人多的公共场合带好口罩。在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手;同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓风度而挨冻受冷。重视饮食安全，不要购买、食用生冷的食品。
四、消防安全
冬至，天干物燥，火灾隐患很大，大家要自觉做到：
1、不带不玩打火机，烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外。
2、自觉爱护校园内的各种消防措施。
3、在教室里，不得擅自使用电器设备。
4、放学之后，请随手关掉电器。
5、冬至取暖注意通风防止煤气中毒。老师们，同学们，让我们共同努力，创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园正真成为全校师生安全的港湾，和谐的乐园!
谢谢大家!
冬至演讲稿10
各位老师、各位同学们：
大家好！
北风吹着，但是我们不觉得冷，心里暖洋洋的，因为今天是冬至日。冬至，这是一个源于汉代的节日，在古代，冬至比过年还受人们重视，同时，冬至日还被人们称为“安身静体”的节日，在这一天，人们都会互赠好礼，相互拜访，将抛开所有的烦恼，快快乐乐的过完这一天。
而今天，我们又迎来的冬至，家家户户准备了饺子混沌，将我们中华民族的文化延续下去。过完冬至，意味着人们的年龄将大一岁，在我的眼里，冬至就成了一个成长日，在这一天，我们要反思自己的过去，思考我们的未来。
在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”说明古代对冬至日的重视。
现在，一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的'习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。
我们是祖国的未来，祖国的未来靠我们，所以我们必须勇敢的担起这一职责。对我们来说，我们只有不断的学习，追求进步，才能真正成为祖国未来的接班人。那么同学们，让我们从现在做起，热爱我们的祖国，树立远大的目标，热爱家庭，孝顺父母，尊敬师长，团结同学。同时，我们还要养成诚实守信，勤俭节约的好习惯，我相信，只要我们从现在开始磨练自己，只要我们从身边的每一点小事做起，我们必将成为一个自强不息，具有远大理想、人格健全、品德高尚的接班人。
最后，在这美好的冬至日，在这美好的成长日里，我给大家送去我最真挚的祝福，祝愿老师们身体健康，工作顺利，祝愿同学们开开心心，取得好成绩，祝愿天下所有人都平平安安，谢谢大家！
冬至演讲稿11
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!今天我演讲的题目是《回归传统节，感受冬至日》
2016年12月22日凌晨1：11，阳光恰好直射在地球的南回归线上，北半球开始进入白天最短、夜晚最长的一天。是的.，再有十多天就是24节气中的冬至。冬至节在我国有2500年的历史。古人认为，自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新一年的到来。
如今过了2500多年，在这浓厚的历史文化背景下，冬至仍散发着不可抗拒的魅力。在我们这里，吃饺子是过冬至的传统习俗，听老人们说：吃了冬至的饺子，耳朵就不怕冻了。
但如今，不少同学只记得万圣节、圣诞节等西方节日，却忘了我们中国自己的传统节日。中华文明养育了我们五千年，历史的印记早已烙在每个炎黄子孙的生命里。当我们追韩剧、追日漫，过圣诞节的时候，我们是否想起活字印刷术，道德经，还有那汨罗江畔的身影?
走在校园的小路上，感受着冬至的气息。我醉心于中华传统文化的氛围，更热切地盼望每个中国人都能谨记自己的历史使命，传承中华传统文化!
冬至演讲稿12
老师、同学们:
周五（12月21日）是中国农历中一个非常重要的节气——冬至。说到冬至，有些学生很贪婪，因为在这一天，根据习俗，每个家庭都想吃饺子。
冬至是中国汉族的传统节日，冬至的习俗在很多地方还是有的。早在2500多年前的春秋时期，中国就用土圭观测太阳来测定冬至，这是二十四节气中最早制定的。每年的阳历12月21日至23日之间。冬至是北半球白天最短，夜晚最长的一天。冬至过后，白天会越来越长。古人对冬至的'说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故称“冬至”。冬至过后，各地的气候都进入了最冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，中国民间有句话叫“冷在三九，热在三伏”。
现代天文科学测定，冬至太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜，北半球白天最短，夜晚最长。这一天之后，太阳逐渐向北移动。
在中国古代，冬至非常重视，冬至被视为一个大节日，冬至节起源于汉代，盛于唐宋。有句话叫“冬至大如年”，有庆祝冬至的习俗。汉书说：“冬至阳气起，君道长，故贺。“人们认为，冬至过后，白天越来越长，阳气反弹是节气循环的开始，也是吉日，应该庆祝。《晋书》记载了“魏晋冬至受万国和百僚称贺”?其仪亚于正旦。说明古代对冬至的重视。
现在，一些地方也把冬至作为一个节日。北方有冬至屠宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，南方有吃冬至米团、冬至长面条的习惯。
冬至过后，一年一度的元旦接踵而至，我们很快就要进去20年了XX年底，祝同学们在新的一年里快乐健康成长！
冬至演讲稿13
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强身健体》。
常言道：温室里的花草经不起风霜。我们的身体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是可以在体育锻炼中逐渐提高的。自然界的生命物质都是在运动中发生和发展的，“生命在于运动”，如果运动停止了，生命也就结束了。
在我们的周围，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九严寒破冰游泳都安然无恙！可是有的人穿着羽绒服，整天呆在暖和的屋里也会发烧感冒。是什么原因导致两种截然不同的情况呢？这是因为人们冬季锻炼的效率不同，对寒冷的适应能力也不同。
冬季体育锻炼，可以增强体质，磨炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，避免感染各种疾病。据调查，坚持冬季锻炼的人抗寒能力比一般人强8到10倍。
此外，冬季锻炼，还可以加快血液循环，增加对大脑的氧气供应，缓解工作疲劳，增强记忆力，提高学习效率，让学习“事半功倍”。
那么，在锻炼时又要注意什么呢？
1、在锻炼前一定要做好热身运动，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象的发生。
2、冬季天气较冷，锻炼着装要合理，运动完毕后要及时穿衣保暖，以防感冒。
3、锻炼要循序渐进，要有顽强的`毅力和持之以恒的精神，只有这样才能得到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。所以，让我们坚定信念，积极参加冬季锻炼吧！
我的演讲完毕，谢谢大家！
冬至演讲稿14
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好！我是六（2）班的xx，今天我演讲的题目是：回归传统节感受冬至日。
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。今天是冬至，中国农历中一个重要的节气，早在2500年前的春秋时期，中国就确定了冬至，是二十四节气中最早制定的一个。冬至也是中华民族一个重要的传统节日，民间有“冬至大过年”“吃了冬至饭一天长一线”的说法。古人认为：自冬至起，天地间的阳气开始渐长，新的太阳年开始循环，一阳来复，天地间万物都在悄悄蕴蓄生长的`能量。
据记载，在周朝和秦朝，以十一月为正月，冬至是新年的第一天，是一个大吉大利的节日。冬至过节源于汉代，盛行于唐宋。百姓们常在冬至这天祭祀天地祖先，皇帝还要率领大臣到郊外举行祭天大典，用这隆重的仪式来欢迎新年的到来。直到今天冬至和清明、端午、中秋仍是我们国家最重要的传统节日，在这一天北方吃饺子南方吃汤圆，亲朋好友互相拜访赠送礼物，到处洋溢着浓浓的节日气氛，中华民族源远流长的历史文化在一个个传统节日中得到传承，民族的亲和力与凝聚力也得到体现。
冬至过后，天气渐渐寒冷，进入“冷在三九热在三伏”的数九寒冬。虽然深圳地处亚热带，冬天看不到北方的千里冰封万里雪飘，但这几天气温也有明显的下降。许多同学害怕寒冷不愿运动，早上做操时缩手缩脚身体不能舒展。岂不知，冬季更是锻炼身体的大好时光。冬季在室外运动，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强对感冒、气管炎等呼吸道疾病的抵抗力。冬季锻炼不但有利于我们的身体健康，还可以锻炼我们的意志力，提高学习效率和战胜困难的勇气。
冬至到了，让我们感受这绵延两千多年的传统节日的氛围，感受中华传统文化的迷人魅力。老师们同学们，冬至节快乐！别忘了吃饺子哦！
冬至演讲稿15
亲爱的老师们，亲爱的同学们:
你们知道今天是什么节日吗？是的，今天是冬至。
冬至不仅是中国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统的节日。冬至通常在每年的12月22日至23日之间，这是我们北半球白天最短、黑夜最长的一天。
冬至那天我们河南人有吃饺子的习俗。你知道为什么吗？
据说南阳医圣张仲景曾在长沙当官，他告老归乡的时候是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他看到南阳白河两岸的村民们的衣服没有遮住他们的`身体。许多人的耳朵被冻住了。他很难过。他让弟子们建一个医院，在锅里煮羊肉、胡椒粉和一些驱寒药材，取出切碎，用面包做耳朵，然后放下锅煮，做一种叫做“驱寒矫正耳汤”的药给人们吃。吃完后，村民们的耳朵都治好了。后来，人们模仿冬至吃饭，形成了“捏耳朵”的习俗。后来人们称之为“饺子”，也有人称之为“扁食”和“烫面饺子”，人们还传说吃冬至饺子不冻耳朵。
冬至过后，气候进入最冷的阶段。俗称“数九”，民间流传着“99消寒歌”:19、29不出手；39、49冰上走；59、69，沿河柳树；79河开，99雁来；99加19，到处都是耕牛。
我的演讲结束了，祝老师和同学冬至快乐，身体健康。
谢谢大家!
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