高中阳光体育一小时活动方案

时间：2025-01-20 18:05:24 赛赛活动方案我要投稿

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高中阳光体育一小时活动方案（精选5篇）

　　为了确保事情或工作扎实开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么大家知道方案怎么写才规范吗？下面是小编为大家收集的高中阳光体育一小时活动方案，仅供参考，大家一起来看看吧。

高中阳光体育一小时活动方案（精选5篇）

　　高中阳光体育一小时活动方案 1

　　一、指导思想

　　为贯彻执行教育部《关于落实保证中小学生每天体育活动时间工作的意见》，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，落实“阳光体育运动”，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。

　　二、目标和原则

　　（一）目标

　　1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

　　2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

　　3、优化大课间的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。

　　4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

　　5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风。

　　（二）原则

　　1、以人为本，树立“健康第一”、“终身体育”的意识。实施体育育人功能，根据学生的发展需求，有效地设置和开展各项活动，以达到对学生的促德、健体、调智、审美等的教育功能，重视活动过程的教育。

　　2、关注差异，重视学生个性发展。张扬学生个性，发展学生特长，推动素质教育。

　　3、增强体质，全面实施《国家学生体质健康标准》。营造人人参与、生气勃勃的校园体育氛围，创造良好的体育锻炼条件，促进师生间、生生间的和谐关系，确实保证《国家学生体质健康标准》有效实施。

　　4、根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，因地制宜，科学合理的安排大课间的课程计划和活动内容。增设太极拳、健美操、瑜珈等，将艺术、体育融为一体。

　　三、活动主题

　　阳光运动、健康成长

　　四、实施对象

　　省溧中高中部全体学生

　　五、活动内容、时间安排

　　每天1小时阳光体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。

　　1、大课间：每天上午第二、第三节课之间安排30分钟的大课间操，主要内容包括广播体操和集体跑操；每天下午第八节课后安排25分钟的大课间体育活动。

　　2、眼保健操：每天下午第六、第七节课之间安排5分钟的眼保健操。

　　3、体育课：每周2节体育课，共90分钟；

　　4、课外体育活动：每个班级每周至少开展1次课外体育活动，共45分钟。

　　第1、2项每天累计锻炼60分钟，加上3、4项，每周可保证435分钟锻炼时间，平均每天保证87分钟锻炼时间。

　　六、大课间体育活动及课外体育活动具体安排

　　（一）、活动项目

　　篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、毽球、跳绳、实心球、太极拳、健美操、瑜珈。

　　（二）、场地安排

　　篮球场：篮球

　　田径场:足球、实心球

　　排球场：排球

　　艺体楼：羽毛球、乒乓球

　　体育馆及艺体楼周围水泥地：毽球、跳绳

　　体育馆：太极拳、健美操、瑜珈

　　七、活动的组织实施

　　（一）建立建全组织机构

　　组长：校长

　　副组长：分管副校长

　　成员：高中各年级管委会、学生会

　　（二）明确工作责任制，确保每天一小时阳光体育活动不折不扣的施行。

　　学校校长是落实每天一小时阳光体育活动的第一责任人，负责活动落实的.统一领导、协调、保障；学校分管组长是落实每天一小时阳光体育活动的组织责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

　　年级管委会、学生会、体育备课组、后勤、医务室等部门负责人是落实每天一小时阳光体育活动的具体责任人，年级管委会负责协调，体育备课组负责活动时间的安排落实，活动内容、场地器材的安排和方案的制定；后勤负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作；学生会要发挥学生骨干作用积极协助做好活动的开展；校医务室负责活动的医务监督，政教德育要负责活动的安全保卫工作。学校班主任、体育教师是落实每天一小时阳光体育活动的直接责任人，大课间、课外体育活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课由体育教师按有关要求负责组织落实。

　　（三）加强检查和安全管理。

　　落实每天一小时阳光体育活动要纳入中小学综合办学水平的评估指标体系，学校要把落实每天一小时阳光体育活动纳入班级评比和班主任、体育教师工作考核内容。学校在组织开展学生每天一小时阳光体育活动中，要切实加强安全教育和管理，从活动计划的安排、器材设施的检修、内容的选择、过程的组织管理及医务室监督等方面严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。

　　八、注意事项

　　1、活动必须由班主任到场负责管理。

　　2、加强安全防范管理。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。

　　3、如果遇到小型体育竞赛，体育老师必须提前到达比赛场地。各班快速、有序地进入比赛场地进行比赛。

　　4、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏(器材自备)。

　　高中阳光体育一小时活动方案 2

　　一、指导思想:

　　为认真贯彻党的教育方针，贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，以及依据教育部印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》、《学生体质健康标准评价办法》等三个要求，搞好学校阳光体育运动已经成为共识。根据全市统一部署和要求，为进一步促进我校阳光体育运动的开展，全面推进素质教育，积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。结合我校的实际情况，特制定本实施方案。

　　二、实施目标:

　　1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。深刻领会新课程标准的教学含义，坚持“健康第一”指导思想。不断加强教师的专业水平与业务素质的提高，努力营造教教研氛围。在体育教学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。

　　2、阳光体育运动与体育课教学相结合。严格执行国家有关小学生确保开足开齐课程。当天没有体育课的年级，由学校统一安排课外体育活动课，确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。以“达标争优、强健体魄”为目标。学校全面实施《学生体质健康标准》，使100%以上的学生能做到每天锻炼，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。

　　3、学校坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时。深化教学改革，不断提高教学质量，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动。与课外体育活动相结合，保证每天能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。各年级组每学期制订出多种多样的竞赛计划，在体育教师的协助指导下，班主任认真组织开展好各项活动，努力丰富学生的'业余文化生活，浓厚班集体的意识。

　　4、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

　　5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。

　　三、组织机构:

　　学校成立了阳光体育活动领导小组，校长任组长，副校长为副组长，各处室领导为组员，全面监督检查活动落实情况。同时，成立了实施工作小组，体育组长、年级组长、团委书记、班主任为组员，分级督促、检查活动的开展、效果等。

　　1、学校体育工作领导小组：

　　组长：

　　副组长：

　　组员：

　　2、实施工作小组：

　　组长：

　　组员：体育教师、年级组长、班主任

　　四、实施内容、方法与要求：

　　1、实施内容：

　　（1）各年级保证开齐开足体育课、活动课、两操活动，严格按照国家课程标准执行。

　　（2）下午4：45—5：30，以年级、班级为单位分小组开展课外体育锻炼活动。

　　（3）开展丰富多彩的体育竞技比赛，确定每个阶段的主要项目，全面推进学校阳光体育运动。

　　2、实施方法：

　　（1）体育课由专职的体育教师上课；活动课由体育教师巡视指导；两操活动由体育老师，班主任老师全面参与组织和管理。学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法，培养学生对体育运动的乐趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。

　　（2）开展丰富多彩的体育活动：

　　<1>、开足开齐体育课。不得以任何理由消减或挤占体育课时。无体育课的当天要安排一节体育活动课，并列入课程表。

　　<3>、每年的11月1日举行冬季长跑启动仪式。如遇星期天或是阴雨雪天气时间顺延。

　　高中阳光体育一小时活动方案 3

　　一、活动目的

　　增强高中生的身体素质。

　　激发学生对体育运动的兴趣。

　　促进同学间的交流与合作。

　　缓解学习压力，提高学习效率。

　　二、活动时间

　　每周安排至少一次，每次持续一个小时（可根据实际情况调整），最好选择在课后或周末进行。

　　三、参与对象

　　全校高一至高三所有年级的`学生均可参加。

　　四、活动内容

　　1. 开场热身

　　简单拉伸操：由体育老师带领大家做全身各部位的拉伸动作，为接下来的活动做好准备。

　　趣味接力赛：设置一些简单有趣的小游戏作为开场，比如袋鼠跳、三人四足等，增加团队协作能力的同时也能快速活跃气氛。

　　2. 主题项目

　　篮球友谊赛：组织不同班级之间的篮球比赛，增进友谊的同时也能够锻炼身体。

　　足球小联赛：类似于篮球赛，但以足球为媒介，同样鼓励跨班组队参赛。

　　田径运动会：包括短跑、长跑、跳远等多个项目，适合喜欢挑战自我的同学参加。

　　健美操表演：邀请有兴趣的同学提前准备一段健美操，并于当天展示给大家看。

　　户外探险：如条件允许的话，可以组织一次简单的徒步或者定向越野活动，让学生们走出校园，亲近自然。

　　3. 结束放松

　　冥想放松：通过指导语引导学生静坐冥想几分钟，帮助身心得到彻底放松。

　　分享会：让每位参与者都有机会分享自己在这次活动中的感受与收获，加深彼此之间的了解。

　　五、注意事项

　　安全第一，在任何活动中都要确保学生的安全。

　　鼓励全员参与，尊重每个人的选择，不要强迫不愿意参加的人。

　　注意天气变化，合理安排室内室外活动。

　　准备好必要的急救用品，以防万一。

　　高中阳光体育一小时活动方案 4

　　一、指导思想

　　为深入贯彻落实教育部关于保证中小学生每天一小时体育锻炼时间的要求，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，结合我校实际情况，特制定本方案。以“健康第一”为指导思想，确保学生每天一小时的体育锻炼时间，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展。

　　二、组织机构

　　领导小组

　　组长：校长

　　副组长：分管副校长、教导主任

　　组员：各年级组长、班主任、全体体育教师

　　职责分工

　　校长：负责活动的统一领导、协调、保障。

　　分管副校长：负责活动的组织、规划、监督、落实。

　　教导主任：负责活动的具体实施和检查。

　　年级组长和班主任：配合体育教师做好活动课的组织和管理。

　　体育教师：负责活动的具体指导、协调和落实。

　　三、活动时间安排

　　大课间活动：每天上午第二节课后，安排30分钟的大课间活动，内容包括广播体操、集体跑操等。

　　体育课：每周安排2节体育课，每节课45分钟，按照高中体育与健康课程标准的要求组织开展教学活动。

　　课外体育活动：每天下午放学后，安排45分钟的课外体育活动，由班主任负责组织，体育教师负责指导。

　　四、活动内容

　　广播体操：全校统一做广播体操，增强学生的身体协调性和节奏感。

　　集体跑操：全校学生以班级为单位，进行集体跑操，提高学生的耐力素质。

　　球类运动：篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，学生可根据自己的兴趣和特长选择参加。

　　力量练习：仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑等，增强学生的肌肉力量。

　　趣味游戏：跳绳、踢毽子、拔河等，增加活动的趣味性和参与度。

　　五、活动要求

　　全员参与：没有特殊情况，所有学生都必须参加阳光体育活动，确保每天一小时的体育锻炼时间。

　　安全第一：在活动过程中，要加强安全教育和管理，确保学生的安全。体育教师和班主任要对学生的活动进行全程监督，防止意外事故的发生。

　　科学安排：根据学生的身心发展规律和学校的实际情况，科学合理地安排活动内容和形式，确保活动的有效性和针对性。

　　注重实效：通过阳光体育活动的开展，切实提高学生的体质健康水平，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。

　　六、保障措施

　　资金保障：学校将投入一定的资金，用于购买体育器材和活动设施，确保活动的顺利开展。

　　器材保障：体育组要负责器材的购置、管理和维护，确保器材的完好和可用。

　　师资保障：加强体育教师队伍的建设，提高体育教师的专业素养和教学水平，确保活动的有效指导。

　　制度保障：建立健全阳光体育活动的相关制度，如活动计划、活动记录、安全检查等，确保活动的规范化和制度化。

　　七、活动评估

　　定期检查：教导处和体育组要定期对阳光体育活动的`开展情况进行检查和评估，及时发现问题并采取措施进行整改。

　　效果评估：通过学生的体质测试、活动参与度、活动效果等方面的评估，了解阳光体育活动的开展情况，为今后的工作提供参考。

　　八、总结与展望

　　通过阳光体育一小时活动的开展，我们旨在提高学生的体质健康水平，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，为学生的全面发展打下坚实的基础。同时，我们也希望通过这一活动的开展，推动我校体育工作的进一步发展，为创建健康、和谐、文明的校园环境做出积极的贡献。

　　高中阳光体育一小时活动方案 5

　　活动目的

　　增强学生身体素质，促进健康成长。

　　丰富校园文化生活，增进同学间友谊。

　　培养团队合作精神与竞争意识。

　　提升个人综合能力，包括领导力、组织协调能力等。

　　参与对象

　　全校高一至高三所有班级的学生

　　活动时间

　　每周安排固定的一小时作为阳光体育活动时间，建议选择在课后或周末进行。

　　活动内容

　　热身准备（10分钟）

　　简单拉伸运动：颈部、肩部、腰部、腿部等部位的拉伸，预防运动伤害。

　　主题项目轮换

　　学生可以根据自己的兴趣爱好自由选择运动方式，如羽毛球、乒乓球、健身操等。

　　教师可以指导学生正确使用器材，并给予适当的技术支持。

　　内容包括但不限于拔河、跳绳、袋鼠跳等轻松有趣的团体游戏。

　　强调参与感而非成绩，让大家在游戏中放松心情，享受过程。

　　组织形式：每个班选出若干名代表参加，按照指定路线完成接力跑步。

　　目标设定：鼓励大家积极参与体育锻炼，体验运动的乐趣。

　　组织形式：以班级为单位组队参赛；也可以跨年级混编队伍增加交流。

　　目标设定：通过比赛提高学生的团队协作能力和竞技水平。

　　第一周：足球/篮球比赛

　　第二周：长跑接力赛

　　第三周：趣味运动会

　　第四周：自由活动

　　放松恢复（5分钟）

　　进行轻柔的身体拉伸，帮助肌肉放松，减少第二天可能产生的酸痛感。

　　总结分享（5分钟）

　　每次活动结束时留出几分钟让参与者分享感受或者提出改进建议。

　　评选出表现突出的`个人或团队予以表彰。

　　注意事项

　　所有活动均需确保安全第一，事先做好场地检查和必要的防护措施。

　　根据季节变化调整户外活动的内容，避免极端天气条件下进行剧烈运动。

　　鼓励家长参与到孩子的日常锻炼中来，共同营造积极向上的家庭氛围。

　　定期收集反馈意见，不断优化活动方案，使之更加贴近学生需求。

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