天气转冷应该注意什么

发布时间:2017-10-12  编辑:pinda 手机版

   最近几天降温很厉害,很多地方都下了雪,并且伴随着大风降温。天气转冷,在工作生活之余,我们也应该多注意身体。现在我就和大家分享一下生活中注意的几个小细节。

  1、保暖

  多穿些衣服,裤子。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服,里面也穿上保暖衣保暖裤。

  小贴士:围巾,手套,耳罩也是必备之物。

  2、热食

  吃饭要吃热食,不要吃放冷的食物。到了冬天,饭菜做出来会凉的很快,这时要注意,应吃热食,放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。

  小贴士:凉了的饭菜可以重新热一下。

  3、喝热水

  平时多喝些热水。天气冷了,口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环,而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水,姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物,也是一种药材。而姜汤简单易学,抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些,这总比打针吃药强多了。

  小贴士:出门在外的人可以带上小暖壶。

  4、盖厚被

  被子要盖厚些。在家里睡觉时,很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心,半夜的气温比较低,人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子,既舒适又暖和。

  小贴士:睡觉后不要掀起被子哦。

  5、运动

  增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季会减少一些外出活动。一些活动会选择性的去,而另一些则会等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的,比如举哑铃,跑步机,做俯卧撑,练瑜伽等都是不错的选择。

  小贴士:生命在于运动。宅在家里也要多运动。

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