元旦健康小常识介绍
随着时间的推移，转眼就快到元旦了，元旦健康小常识对我们来说很重要，因为一到节假日，人们就会因为各种原因造成身体的不适。下面小编给大家介绍一下元旦健康小常识的知识，供大家参考。
首先主食和副食的平衡十分重要，所摄食的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。
其次， 饮酒同时吃些碱性食物蔬菜，可以减轻肝脏的负担，醋拌凉菜以及水果都是不可缺的。这样既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，减轻酒精对肝脏的毒害。
元旦健康小常识还包括荤素搭配，掌握好膳食的酸碱平衡等问题。
节假日会餐时，鸡、鸭、鱼、肉堆满桌，大吃大喝以后，许多人感到发腻，殊不知，这就是“轻度酸中毒”的反应。大凡富含蛋白质的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使记忆力减退、思维能力下降。欲避免上述状态，就必须增加蔬菜、瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物。
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