《如何利用时间和规划时间》主题班会演讲稿
进入三月，春天的气息也越来越浓。在这细雨绵绵、春暖花开的季节，一切都充满着生机，充满着希望。古人说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”不错，人的一生中最好的学习时机就在学生阶段，一天之中，最好的学习时间就是早晨了。时间对我们每个人来说是那么地宝贵！
但是在我们早上巡视的时候，总会看到一些学生早早来校在发呆、闲聊，在校期间把时间和精力放在玩闹上，没有系统的学习时间表，学习与生活失去了平衡如缺乏睡眠、休息、锻炼等，睡眠严重不足，同时一些学生的课桌整理杂乱无章。不总感觉我们一些学生的学习不是很紧，不是很有效率。
心理学研究表明，人对确定的东西、可以控制的事情，心理上会有一种安全感，才不会导致乱忙、和无所适从。因此，这些同学出现这种现象的问题不在于学习事情多，根本原因而在于乱，缺乏时间的安排、规划和管理。那么如何合理安排规划时间呢？老师谈几点建议。
1、首先你要知道你的时间是如何花掉的。建议同学们挑一个星期，每天记录下自己做的事情，然后做一个分类(例如：读书、同学聊天、社团活动、作业、外出活动等)和统计，看看自己什么方面花了太多的时间。凡事想要进步，必须先理解现状。每天结束后，把一整天做的事记下来。在一周结束后，分析一下，这周你的时间如何可以更有效率地安排？有没有活动占太大的比例？有没有方法可以增加效率？在这基础上，我们在进行统筹安排时间。
2、统筹安排学习时间
学生的学习时间安排表，至少包括一个周期的时间安排计划，如周学习时间安排表，以及这一周内的日学习时间安排表。有没有学习时间规划，决定了你这一天、这一周是主动地学习、生活，还是被动地回应外界环境。如果你没有规划时间，不做时间的主人，对时间的使用便无效率可言。学习时间可分为常规学习时间和自由学习时间，大家要对两者进行合理的安排和分配。常规学习时间是指正式上课时间，主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，比如课间、自修课、放学后等，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。同时，每天一大早挑出最重要的三件事，当天一定要能够做完。可以是整理笔记，可以使背单词，可以是请教一个问题等。
3、运用80%—20%原则。人如果利用最高效的时间，只要20%的投入就能产生80%的效率。相对来说，如果使用最低效的时间，80%的时间投入只能产生20%效率。一天头脑最清楚的时候，应该学习最重要的内容。与朋友、家人在一起的时间，相对来说，不需要头脑那么清楚。所以，我们要把握一天中 20%的最高效时间(有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了时间之外，还要看你的心态，血糖的高低，休息是否足够等综合考量)，专门用于最困难的科目和最需要思考的学习上。许多同学喜欢熬夜，但是晚睡会伤身，所以还是尽量早睡早起。
4、灵活利用零碎时间
零零碎碎的时间指起床后，到校前，在校早读前、课间、午饭后等时间，具有极大的利用价值，大块时间的学习容易导致疲劳的积累，学习效率受到一定影响。零碎时间的.学习能使大脑处于兴奋状态，效果极佳。而且利用零碎时间学习一些必须熟记的生词，公式，规则等，有利于反复记忆，加深印象。
利用零碎时间的技巧很多。例如，大家可以准备一个可随身携带的小本子，记上要背的知识点，有空就读一遍；在起床，洗脸，刷牙，就餐等活动场所的墙上，钉上一个与视线等高的小夹子，夹上卡片，卡片上写上当天要背的单词，公式等；运用录音机，把要背的知识内容自己读一遍录下来，吃饭，洗脚的同时放录音。总之，利用零碎时间反复记忆要背的知识，一定会明显提高自己的学习效率和自信心。安排好时段。每段以不超过一小时最适宜，学习效率最高。每时段休息十分钟。可依据当天需复习的课程和第二天需预习的课程来安排每时段的学习内容。不同性质的学科应交叉安排。
有人说，“时间，它是人们生命中的匆匆过客，往往在不知不觉中，它便悄然离去，不留一丝痕迹，人们常常在它逝去后，才渐渐发觉。”才正是如此，才有了古人的一声叹息：少壮不努力，老大徒伤悲。
努力做到好好规划时间，珍惜时间是一件不容易坚持的事情，所以，你能做到是一件多么炫酷的事情。
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