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不吃早餐是什么体验散文

时间:2020-12-31 14:17:01 散文杂文 我要投稿

不吃早餐是什么体验散文

  开始不吃早餐,阅读了一些文章,并记录下来。我的感觉是心情更平和了。

不吃早餐是什么体验散文

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  从初中开始吃早饭很赶,每次都打算带着去学校吃,结果基本都冷了,然后也没什么胃口吃就丢了。到了高中基本不怎么吃了,不习惯,早上吃一口面就觉得饱了,尝试过多吃几口,结果每次都导致上午昏昏沉沉特别想睡觉!胃里不上不下的特别难受……现在大学基本都不吃,偶尔兴趣来了去吃个早饭,然后一上午就废了……根本没有清醒的意识学习了。

  哦!不过早上喝银耳粥这种稀稀的东西不会有反应。

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  2017年6月12日更新:应观众要求前来更新,24年了,健康状况还好,只是最近发现心率有些高,原先安静心率只有65,现在测一下基本在75到80左右,开始跑步。

  ps:时间过得真快。

  不吃早饭20年了,没明显异常。更新:22年了,还是没明显异常。

  6月21日更新:谢谢大家关心我的健康,真的很感谢!这个回答不知道为什么居然莫名其妙热了起来,评论里来了一帮说不是不报时候没到,看你能不能坚持到30年的人,多少显得有些激动,让我觉得费解,怀疑自己是不是得罪了什么早饭教之类的组织。

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  英语中的“早餐”(breakfast)概念,最初的意义是“打破斋戒”(break fast),15世纪成为一个单独的书面语,特指“早上吃的餐点"。

  随着工业革命的发展,人们发现,如果要应付一整天繁重的工作,早上必须吃点什么,但由于物资依旧匮乏,“吃点什么”只能是“什么都吃”。无论是高热量的面包奶酪,还是盐分很多的隔夜菜,都可以是早餐的内容,距离现代早餐营养均衡、清淡低卡的健康范儿还很远。这样的吃法,在出现了好几起消化不良的病例之后就行不通了;就是在这一阶段,饮食学家们认为,在早上吃谷物和蔬菜,更有利于身体健康,也能帮我们振奋精神,迎接工作。

  评论:这显然是颠倒的判断,只是盲目继承最初的测试意图,却忽视实践的结果发生的异常。

  在这样的认知之下,20世纪,家乐氏(Kellogg)公司推出了几乎遍及欧美每个家庭的早餐谷物系列产品,并资助了一些科学研究,证明早餐吃即食玉米片等谷物,可以减轻体重并降低胆固醇。这样的结论很快得到了极大的推广,久而久之形成了一种过度解读:早餐就是对健康百益无害,人人都该吃早餐。

  评论:从这里也可以看出早餐是后来才刻意加入的印象,感觉观念产生的有些勉强,一种习惯开始了。

  然而,我们都知道,个人体质之间存在差异,也有人曾质疑,原先不吃早餐的自己,在听信这一结论之后,尝试吃了一个月的早餐,结果发胖了许多,这又是怎么回事?2013-2014年,便有人做了一次相关研究的回顾,发现这些研究在方法论上存在逻辑缺陷,它们只证明了早餐谷物和瘦身之间具有相关性,但不一定是因果关系。这样的结论只是一种舆论误导,背后有家乐氏公司的商业利益作为驱动,因而并不可信。

  评论:就像初始抽烟的人都知道对烟反感,而长期吸烟的人则以吸烟为正常,客观来说吸烟的.初始反应是正确的。

  关于早餐与减肥之间的关系,未来终会有经过大量临床实践证明的可靠结论出现。而在此之前,吃不吃早餐这个问题,梦厂认为,除了从现有且可信的研究中寻找答案,更多时候,应该问问自己的身体:不吃早餐的话,我会不舒服吗?吃早餐的话,我会明显地发胖吗?早餐,到底对我的生活有什么正负影响呢?任何饮食方案都不是一成不变的,普适的营养原则也得根据个人体质来调整;想知道自己该吃什么,得先知道,你需要什么。