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快速调整情绪散文

时间:2021-05-21 10:36:18 散文杂文 我要投稿

快速调整情绪散文

  情绪是人的正常反应,喜怒哀乐爱憎惧都是一瞬间的事。不同的情绪有着不同的效果,对己、对人,有其益处,更有其害处,所以快速调整情绪就显得极为重要。

快速调整情绪散文

  如何快速调整情绪呢?我想,要从产生其根源入手。这里要分两类,一类是自己不知道其害处的情绪,一类是自己知道其害处却一时无法调整的,现分述如下:

  一、对于自己不知其害的情绪,一定要多一些换位思考和自省。从心安理得到有所体谅,就是一个人心智成熟的标志。穷人的孩子早当家,为何?因为需要过多过早的`经历世事,就能够懂得做事的不易、为人的不易,从而让情绪从以自我为中心转化到更多的为他人着想;也能够从小我中走出来,放眼大千世界,在丰富心灵的同时也让自己有更多的胸襟和气度。

  二、对于自己知其害的情绪,一时不能调整,就需要多从自身的弱点与不足上入手,查找情绪的来龙去脉。一般来说,负面情绪大多与自己的需求没有得到满足,或者内心的舒适感、安全感被打破有关。对于需求的未满足,要一分为二的来看:是自己的目标不合理,还是克服困难的勇气与力度不够。这两点不弄清楚,就失去了针对性。许多时候,我们自以为合理的,或者因为过于被欲望驾驭,或者因为时机的不成熟,都需要马上理清,并有针对性的进行调整。而舒适感、安全感来自于某一种环境与心境的吻合,如果因为参照物的不同而发现自己的心境有所波动,或者环境的改变造成心境的改变,也不要一味抵触、纠结,要从世界的博大精深上入手,知道自己所知、所感的局限性,从而为这种改变而心生喜悦。

  为何要快速调整情绪呢?因为心灵的能量冲撞是很伤人伤己的,有人说,生气1分钟,就失去了60秒的快乐;有人说,5分钟内要把自己平静下来,否则就是对自己的不负责任。快速调整情绪更多的因为生活的延续性,如果你为某一种情绪控制太久,也就失去了继续获得快乐的能力与条件。

  一位情商高的人不是不出现情绪波动,而是能够在最短的时间内平静下来,不管是得意还是失意,过犹不及。保持内心的清醒与恬适,远比一味在情绪的波峰浪谷中不能自已要好。

  事实上,快速调整情绪靠的不仅仅是克制力,更多的是目标的多样、思维的灵活、内心的丰富、眼界的开阔。因为俯拾皆是快乐,左右皆是机会,远近都有起点,又有什么事值得让自己一味沉迷的呢?

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