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燃烧吧脂肪日志

时间:2021-04-15 14:48:55 日志日记 我要投稿

燃烧吧脂肪日志

  又到了换季的时候,翻出去年的衣服,似乎都变小了。襄中羞涩,不能全换新的,只好将就着穿。虚长了一岁,也不能说什么收获没有。至少头上增了不少白发,腰围又胖了一圈。应了人们常说的那句话,该长的不长或长得太慢,比如:工资、奖金;不该长的倒长了,比如年龄、体重。

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  前几天,在食堂吃早饭,看到一位身材保持非常好,几乎称得上魔鬼身材的男同事X君,只要了一个菜包,打了半碗稀饭,说,最近不注意,开始出现小肚子了,要少食一点。听到X君的话,想想自己都已经这样了,还盛了满满一碗稀饭拿了三个肉包,情何以堪!于是,跟同事说,你这样不行,你身材这么棒,还这么注意节制,你叫我们以后怎么吃饭呀!

  跟人闲聊时,说起这些事,老婆、朋友、同事都说,要减肥了!众口一词,看来问题有点严重,不能掉以轻心,到了该重视的时候了。

  肥胖,即便不能说身体就出了问题,但至少跟健康标准相违背;即便不是万病之源,也至少跟很多疾病相连。随口就可以报出一大串,糖尿病、高血脂、高血压、中风、心肌梗塞、肾脏疾病还有癌症等等,都可以从里面找到肥胖这个幽灵的影子。俗话说,有钱难买老来瘦。过去是“人怕出名猪怕壮”,现在可能要改过来,“猪想出名人怕壮”。出了名的人是名人,出了名的猪也是名猪,都非同一般,接下来都有很多好处。

  作家莫言在一次关于贫穷与欲望的演讲时,谈到对财富的渴求和对资源的占有时说,与乡下人比起来,城里人是有罪的;与穷人比起来,富人是有罪的;与老百姓比起来,官员是有罪的……与不发达国家相比,发达国家是有罪的。沿用莫言的话,可不可以说,与瘦子比起来,胖子是有罪的,因为胖子耗费的食物更多,既不节能也不环保。

  还想起很早看到的一个故事,说科学家用两组小白鼠做过实验。一组小白鼠想啥有啥,每餐吃得饱饱的。另一组小白鼠有一餐没一餐,经常处于饥饿状态。小白鼠的平均寿命2—4岁,结果,处于饥饿状态的那组小白鼠比经常吃得饱饱的小白鼠寿命长了50%左右。于是科学家得出结论,饥饿可以使人长寿。但有人不以为然,认为多活了半辈子也就1—2年的小白鼠又怎么样,一生没吃过一餐饱饭。生命的长度长了一点点,但质量大打折扣。

  都说,健康非常重要,没有健康,一切清零。富贵之人如此,我等平民百姓同样如此。跟富人比钱,没法比,跟贵人比权,也没法比,我们唯一有可能比的,是健康。如果连健康这个我们唯一可以引以为豪的都没有了,那我们的人生就是完全彻底地失败了。富贵之人,有钱有势,尽管享有很多的资源,但再多的钱也买不来健康,这已有定论。其实,老天早就安排好了,你想大富大贵,你就得小心你的健康。因为富者多忧,贵者多险,自古亦然。我等草民,没有宝马轻裘,珍肴异馔,但为稻梁谋,事稼穑,吃得下饭睡得着觉,如能就此养成一副好身体,也不枉老天的恩赐。有一句广告词,身体不仅仅是我们自己的,还是我们亲人的。为了我们的至爱亲朋,我们要保重身体。为了我们的冤家仇人,我们也要保持健康,就算我们不能笑到最后,我们也要争取活到最后。

  道理讲清了,就此打住,不能再说了。再说下去,会有心理阴暗,仇富仇官之嫌。为了避免误会,顺便作个声明,本人心理健康,相信大部分富翁都是通过合法途径发家致富,相信大部分的贵人都拥有高尚的道德情操,相信道路尽管曲折,但前途一片光明。

  好吧,那就减肥吧。地球人都知道,这可真不是件容易的事!减肥早就成了一个产业,不知有没有人去统计过,这个产业拉动了多少GDP,恐怕绝对不会是个小数字。随着胖子人数的不断增加,可以预计减肥的队伍还会越来越壮大。晚上散步,一眼望去,满城俱是健身人。随便一搜,各种减肥产品,应接不暇,琳琅满目。专家或者“砖家”支招,五花八门,应有尽有。有人成功,有人失败,有人先成功了但后来又失败了,出现了反弹。有人试对,也有人证伪。想在其中找出一种既经济又实惠且管用的办法,估计有点难度。看来还是采取最原始的方法好,管住嘴,迈开腿。

  先说管住嘴。民以食为天,食色,性也。人活着不是为了吃饭,但人吃饭才能活着。我们不能因噎废食,同样不能因胖废食。人有很多福,口福,眼福,耳福,性福,齐人之福等等。说快了,齐人之福不能算,要批判,那是腐朽的东西,不符合时代精神,但口福是其中非常重要的一福,这没有疑义。小时候,没肉吃,昐着过节,可以放开肚皮,饱餐一顿,甚至于吃撑了,难受老半天。刚参加工作那会,食堂饭菜难吃,以有机会到外面肮脏的小餐馆撮上一餐为荣。对于小老百姓,对于“吃货”,吃饭,吃饱饭,有大鱼大肉,有美味佳肴,是人生的一大享受,也是人生的一大乐趣,再形而上一点,甚至可以称为人生一大意义。现在一下子,这个享受、乐趣、意义没有了,从心理上难于接受,从生理上也很难承受。

  再难,也要付诸行动。不能只做语言的巨人,行动的侏儒。有人推荐,可以定期辟谷,既可减肥又可排毒。个人认为,这有点类似于自残,不敢苟同,真要实施难度也偏大,要连续休上几天假,要有安静的场所,要有人陪着聊天,并负责救护,万一走火入魔了更不得了。还是先尝试着不吃肉,做不到,就尽量少吃肉。知肉味美,也只能是过屠门而大嚼了。

  一天三餐多了,就只吃两餐。吃哪两餐好?同事L君认为,早餐,晚餐,中餐不吃。一般都说,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。这说法颠覆传统,有点象异端邪说,但他能自圆其说。L君说,我等以坐办公室为主,不要户外劳动,卡路里消耗不多,早餐与晚餐相隔也就九个小时,还包括午睡时间,可以挺得住。如果不吃晚餐,下午、晚上时间太长了,特别是对于我们这些夜猫子,晚上睡得晚,会受不了。貌似有点道理,可他自己都坚持不了。我尝试了一下,只好作罢,决定,还是回归传统,过午不食,只吃早中两餐,晚上不吃,或至多到食堂喝一碗内容比较简单的汤。为了以防万一,有备无患,准备几条黄瓜或几个苹果,晚上实在挺不住了,哄一下肚子。这办法好是好,但也容易坏事,有一次,食堂管理员看到我没吃晚饭,叫食堂阿姨拿一个小碟子装了几个艾米果,放在我房间里。我散步回来,看了会电视,洗涮停当,躺在床上,饥饿象一只虫子不停地吞噬着我,怎么也睡不着。那盘用油煎过的.艾米果,散发着浓郁的香味,成了挡不住的诱惑。我先是告诫自己要挺住,挺不住了告诫自己只能吃一个,吃了一个后告诫自己不能吃第二个……最后把一盘艾米果都吃了。瘦身计划刚一启动便遭遇挫折,只好第二天重新开始,从头再来。

  这样坚持了几天。大概第三天的时间,接到一个外地同学电话。好象就是吃晚饭的时间,同学问我吃没吃饭。我顺口说,已经三天没吃饭了。同学大吃一惊,关切地问我是不是又遇到什么过不去的事,经济上的还是感情上的,并安慰我说,不要太放心上,没有过不去的坎,钱是身外之物,活着就好,其他都不是什么大事。我连忙解释说,误会了,是因为减肥。同学还是有点半信半疑,连说了几句,是吗,是吗,这就好,这就好。

  解决了吃的问题,接下来就要迈开腿了。人近五十,关节老化,已不适宜剧烈运动,依靠大运动量,出汗消耗能量不可行。况且,剧烈运动是否有益健康,在学术上一直有争论。看来也只能稳妥起见,遵照某位专家或“砖家”的建议,“红薯是最有营养的食品,散步是最好的运动”,以散步为主,时间在一个小时以上。

  我和国税W君同属交流干部,家在外地。周一到周四晚上,如无特殊任务,我都会跟W君一起,两个胖子,不吃晚饭,或只吃一小碗饭,沿着小城的街道一路急走,介乎于跑步与散步之间,风雨无阻,雷打不动,我们的目的只有一个,瘦身健体。我们一边走,一边说,燃烧吧,脂肪。尽管道路曲折,减肥艰难,但我们互相鼓励,互相监督,一定要坚持下去,我们相信前途光明,瘦身这个宏伟的目标一定能够实现。我说,我还要以这句话写一篇小文,以纪念这段对我来说值得铭记的日子。

  谨以此文,献给那些象我一样正为体重纠结的胖子和准胖子,并向那些让我羡慕嫉妒恨的可爱的瘦子致敬!