预防慢性病手抄报资料介绍

预防慢性病手抄报资料介绍

　　预防慢性病手抄报资料介绍

　　1.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

　　2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

　　3.每天刷牙，饭后漱口。

　　4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

　　5.少饮酒。

　　6.注意饮水安全。

　　7.讲究饮水卫生。

　　8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

　　9.经常食用奶类、豆类及其制品

　　10.膳食要清淡少盐。

　　11.保持正常体重，避免超重与肥胖。

　　12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

　　13.不滥用抗生素。

　　14.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

　　15.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

　　16.每年做1次健康体检。

　　17.经常开窗通风。

　　18.坚强运动与锻炼。

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