体育生的励志文章
体育生的励志文章1
大学生创业已经不是什么稀罕事，但有人成功，也有人失败。年轻就要多经历一些事情。大学体育系毕业办起花卉市场，接下来我们一同来分享这位“花仙子”的创业故事吧。
20xx年孙丽欢从河北师大体育系毕业，毕业时她放弃了到中学当老师的机会开始料理花花草草。5年以后，她和老公贷款创业，开办了自己的花卉市场。回顾自己的这段经历，孙丽欢说，是机缘也是积累，让她走上了创业这条路。
种花不是简单事
孙丽欢说，在大学期间认识了她老公，“老公家里是搞花卉种植的，我有时候去他家里玩儿，看到园子里的花花草草觉得很有意思，也帮着干点活儿，觉得每天跟花草打交道挺轻松的。”
到20xx年大学毕业的时候，孙丽欢面临着一个选择，“当时我已经找好了一个学校，去当体育老师，但老公愿意回家做花卉。”孙丽欢说，犹豫再三后，她决定跟着老公一起回家种花，“当时也没有想太多，就觉得这样两个人能在一起，种花也是挺有意思的一件事。”孙丽欢说。
然而当孙丽欢真的开始把种花当工作以后，发现情况跟自己想的完全不同了，“以前纯属帮忙，干一会儿就没事了，现在从早上七点半到下午五点，每天要浇上千盆的花。”孙丽欢说，这还不是最麻烦的，最麻烦的是，不同的花对水的需求是不一样的，而且有的要从叶杯处浇，有的是从旁边浇水，这些孙丽欢以前都没有学过，要一点点学习。
5年准备始创业
“虽然与我想象中的工作有很大差距，但我最后能选择创业，跟这几年的积累有很大关系。”孙丽欢说，正是在这五年的磨练当中，让她有了创业的思路。
“我在搞种植的过程中，发现愿意经营花卉的人有很多，但是省会一个是花卉市场不多，另外一个就是搞花卉需要占用资金，很多人因担心风险不敢大投入地去搞。”孙丽欢说，刚巧20xx年西三教花卉市场要改造，她觉得这是个机会，就跟老公商量在植物园附近建一个花卉市场，“我们当时资金也有限，但我觉得这是一个好机会。经过再三考虑，我们决定贷款建这个花卉市场。”孙丽欢说，这个创业的举动虽然有冒险的成分，但五年的工作经验告诉她，这是一个机会。
有成功也有失败
20xx年，孙丽欢的植物园花卉市场正式开始营业。“开始自己经营市场才知道，有很多琐碎的事不是靠创业理想和前期准备就能解决的。”孙丽欢说，掌握的花品多不仅推销容易，也容易赢得客户信任，“人家觉得你是个专家，这样才肯花钱买你推荐的品种。如果你推荐得不成功，人家下次就不来了。”
创业两年，孙丽欢最大的感受就是创业和发展不能只靠一时脑热，“我们曾有过经营绿萝的想法，而且也付诸行动了。”孙丽欢说，自己的花卉市场是新建的，可以保证室内温度，商机来了！“我们从广东进了一大批绿萝，结果还没到市场，在路上就给冻死了。”孙丽欢说，这次失败的.经历也给他们提了个醒，在做决定前应该多方征求意见，“如果当时问问商户，可能就会有人指出这个问题来。”
孙丽欢说：“创业中，你要和很多陌生人打交道，怎么让对方相信你，跟你建立长期的合作关系，诚信是非常重要的。每个圈子其实都很小，你的表现会在这个圈子里流传的。”除了用诚信和服务吸引商户，孙丽欢还想着怎么用服务来吸引更多的市民，“我们的花卉市场在植物园边上，地理位置相对较偏。为了能吸引市民，我们每周都会举办花卉养殖讲座，同时在网上随时解答大家在养花过程中遇到的问题。”
专家点评
省会创业指导中心相关负责人：毅然放弃了教师这个令很多人羡慕的工作，投身创业大军。可以看出来，孙丽欢是个有心人，从一开始她就坚定了创业信念。并在尝过了创业的酸、甜、苦、辣后，依旧没有动摇这一信念。在孙丽欢身上，我们发现了很多的特质，首先是坚定不移的信心。要创业，就要下定决心，放弃待遇优厚的工作，是需要很坚定的信念的。其次是诚信经营。诚信经营，才能赢得消费者的信赖，才能走得更远。
其实孙丽欢只是众多80后创业者的一个代表，随着年轻一代的崛起，石家庄创业之路也变得越来越时尚了。我们坚信，在这些敢闯敢拼的年轻人带领下，创业门类会越来越多。
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体育生的励志文章2
在这个世界上，可以说大多数人是平平静静的来到这个世界，最后又平平凡凡的离开了这个世界．来到这个世界上的人，大多数都会想做一个不平凡的人有所作为的人，到了人生的尽头，却只有少数人在这个世界上度过了不平凡的人生．
人生为什么会这样？大多数人的起点是不一样的，人生的起点不一样，并不会输．输在人生的起点上并不可怕，可怕的是输在人生的跑道上．漫漫人生就如一条很长很长的跑道，人生很漫长，人生的.跑道也漫长，人生只要没有到尽头，人生的跑道就没有到终点．不管你现在是十八岁还是四十岁或是六十岁，当你觉悟到自已输在人生的起跑线上，千万不要怨天尤人，更不要放弃自已年少时的梦想，在人生的跑道上还有很多的机会，有心有志就会有道．我们没有把握好自己的起点，那我们就要努力的在跑道上加油！相信自已！
岁月不饶人，在有限的今生，我们也不要饶过这个有限的岁月，努力吧！加油吧！人走到哪，哪就是起点，无关岁月！相信自已。
体育生的励志文章3
30岁开始健身
她30岁开始健身，50岁时却活得像20岁一样!
在生活中变得美好，在美好中变得会生活。女人到了50岁会是什么样子?皱纹?肥胖?松弛的肌肤?下面的她会告诉你，50岁，女人应该活成什么模样。光滑紧致的肌肤、乌黑的头发和苗条的身材，再加上长相如此“少女”，任谁也无法相信她已经步入老年!
她叫叶问，来自河南信阳，有一个20多岁的儿子。没错，她今年正好50岁。光滑紧致的肌肤、乌黑的头发和苗条的身材，再加上长相如此“少女”，谁也没法相信她的实际年龄吧!有人试问她保持青春的秘诀，叶问的答案是：运动!运动!再运动!
是的，叶问在健身这条路上已经走了整整20年。她说：“我30岁的时候身材苗条、秀气，如今50岁的我身材健美、健康。”身材火爆，曲线流畅，这都是运动带来的神奇效果。和大部分人一样，叶问有自己的工作，但是日常生活中，她从未放弃对美的追求。
30岁起坚持锻炼，平均每周去三次健身房，大汗淋漓的高强度训练让她一直保持青春婀娜的体态。由于儿时的有过溺水的恐怖经历，叶问对水一直怀有恐惧感，直到30岁她才开始学游泳，但只要肯付出就不怕起步晚，曾经怕水的叶问，如今已经坚持游泳16年，早已成为一名游泳健将。她还挑战自我，参加冬泳。
“最害怕的都能驾驭了，我觉得没什么过不去的坎儿了。”叶文如是说。登山、攀岩、潜水，也是叶问的运动爱好。在严峻的环境里进行这些运动，是她对自我体能的考验。下定决心，勇往直前，她自信而执着地走在追寻健康美的前列。
除此之外，叶问还喜欢做水上瑜伽。在宁静的夕阳下，展现柔美的身体线条，是一个女人对自己最好的欣赏。
运动，让叶问变得更健康美丽。也是运动，充实了叶问的生活，成为了她的'骄傲。
20xx年3月，她成功横渡马六甲海峡，20年来坚持运动的她用奖牌证明了背后付出的努力与汗水。
常年健身和游泳塑造了叶问的魔鬼身材，但是不老的容颜还要归功于她的好心态：热爱生活、永远对世界有着强烈的好奇心。生活得有趣，人才变得年轻。
女人的天性是爱一切美的东西，叶问则是其中的佼佼者。她有一双善于发现美的眼睛，亲近大自然，把生活过成了诗。身处其中的叶问，仿佛林中精灵，又好像花中仙子。她在澄澈的环境里如鱼得水，心境也变得悠然而纯净。
“世界先爱了我，我不能不爱它。”也许正是这样的信念才影响了叶问对生活的看法，她总是能在生活中发现盎然的情趣，找到幸福感。
一朵花，一本书，一篮樱桃，甚至一枚茶叶，都是叶问爱这个世界的方式。
她用点点滴滴的美，诉说生活的从容与洒脱。
叶问还用实际行动去探索世界之美。
闲暇时光，她会到世界各地旅行，菲律宾、马来西亚、泰国、南非……游走于不同的国家，她领略到了无数美好的异域风光人情。
越是了解世界，便越是希望自己和世界一样美。叶问用行动证明了她可以让自己变得更美好，并且会越来越好：“到了80岁，我还能穿着比基尼游泳!”
而除了外表美，叶问的心灵更是美得令人赞叹。她在日常生活里，会去做一些献血之类的小事去帮助别人，她还是造血干细胞捐献者和器官捐献的自愿者。
她说：“这样，世界会变得更美好一些。”
积极生活，传播正能量，“勿以善小而不为”，这是叶问对世界的大爱。这些暖心的善意，也让她尽显个人魅力，光芒四射!
人生短暂，最难的就是对生活始终抱有热情，而叶问做到了。
她把运动作为习惯，把生活当成爱好，追求美的步伐从未停止，她相信：“如果你知道自己要去哪儿，全世界都会为你让路。”
人要学着在生活中变得美好，也要在美好中变得会生活。带着一颗热忱的赤子之心，漂亮地活下去吧!
体育生的励志文章4
一个缺口的杯子，如果换一个角度看它，它仍然是圆的。
不知不觉在二中已经过了这么长时间了。因为自己本身就是一名体育特长生，所以暑假期间来到这训练了一个暑假。比其他同学对二中有了提前的熟悉感。
从心里说对二中这个学校真的很亲很亲。因为曾经为了我这个高中梦，自己下了不少的功夫。时常回想起初中的岁月，虽然紧张但充实而有效，同时也会回味起中考后得知自己考上这所高中时的喜悦，当初怀着向往与憧憬来到了这所学校，行走于校园中，常给我带来一种亲近而又自豪的感觉。
为了这个高中梦想，初中每天努力学习，虽然有时也会偷懒、也让学习愁的心烦意乱，但是从未放弃过。每天下午坚持训练，一个冬训给我留下了深刻的印象，其中的心酸、汗水、泪水现在已经得到了应有的回报。我想着、憧憬着我美好的以后。
人在路上，总会暂时停下脚步，总结路程的过失与收获以便更好地前行，前方的路还很漫长，充满着未知与希望。我们总会祈愿自己前方的道路越来越宽阔，越来越平坦。
可是，我发现要想过上自己想要的生活，真的不是想象中的那么容易。需要付出大量的汗水、精力、行动。自己的梦想不是像其他人那样相当个：政治家、海洋研究人员、教师、医生、警察等等。我的梦想其实很简单，但也是一份秘密。就像我的口号一样：想要过上属于自己的生活，和喜欢的人在一起，做自己喜欢做的事（真是我经常给学生讲的）。前提是你一定一定要努力，全身心的去投入到这里面去，并为之付出更多的努力。
当生活中，遇到多多少少的问题、麻烦也好，心中总会坚定着一份信念就是有动力：为了以后，自己的'生活，这点困难算什么。最多的时候就是在自己锻炼的时候，当身体急剧疲劳的时候，总会自己对自己说：如果挺过了这一阵儿，就会有自己想要的生活，为何不坚持？或者，为了我们，一定能顶过去，再或者，男人要有血性，必须坚持。这些每每都是我在这种或那种不顺的条件下，下意识的对自己说的。也可以看出自己是有多么向往自己想要的未来。
我是一个正统的天蝎座男生，喜欢独处也喜欢群居，对于越难理解的事情越有好奇心，对定出的目标一定要达成。我独处，因为我喜欢安静，在安静的地方听听歌，跟自己说说话；我群居，因为我又同样喜欢热闹。我总会想着，长大了和喜欢的人在一起，去兜风、去周游的情景；也会想着自己在球场的那洒脱的样子，帅帅的，酷酷的，嘿嘿~喜欢在球场上奔跑的感觉、喜欢队友依赖我的感觉、喜欢团队协作获得胜利的感觉、也喜欢一呼百应的感觉。
有时叛逆的希望，别人看扁我。因为那样我只会用行动告诉他们：对不起，你们看错了！真的希望赶快长大，可以过属于自己的生活，但同时又害怕长大，因为那也背负上了更多的使命。喜欢成熟又喜欢着天真，呵呵，真是个纠结体。
有时想想要过让自己舒服、顺心的生活，不管去做些什么，玩些什么，都需要金钱的。钱即是天使也是恶魔。我想着长大了，去北海道、去埃菲尔铁塔，想到这些，我无疑要付出努力。但钱也不是万能的。感情是用任何东西换不来的。有过这么一句话：一个人要出息，20%靠得是智商，80%靠的是情商。自己掌握一些生活必备技能，处理好人与人之间的事情。为之奋斗，谋事在人成事在天！
现在都还很年轻，年轻气盛的我们不缺乏激情。要的是持之以恒。但嘴上不能光说，是真的要付出行动的。自己的遗憾或多或少都有。真的觉得什么是在失去之后才觉得珍贵。最好的例子就是初中生活，尤其是邻近中考的几天，感情的交融，兄弟姐妹的情感，恩师之间的情感。现在想想仿佛就在昨天，触手可及。现在才知道当时真的应该每天都过得充充实实的，快快乐乐的。我想高中生活结束后也会有这样的感受吧，从现在开始好好珍惜时光吧，别让自己留下第二次的遗憾。相信这段心路历程会成为自己人生中最美好的回忆！
回首逝去的岁月以及走过的路程，我们无法改变甚至颠覆，我们只能在空闲之间回头望一望，撷取那些有益的成分作今后“上路”只用。于自己而言。尽其所能的利用时间，让期间过的充实，过的辉煌。剩下的这段路程希望自己能好好把握，无悔于此行。毕竟“终点站”在这条路上。依稀间，自己仿佛看见了“终点站”有一面胜利的旗帜在随风飘扬。不要给自己太多的压力，轻装上阵，继续前行吧！
只要我的动力在，你们就会有期待。我的一切都还是进行式，关于我的未来——请敬请期待！
体育生的励志文章5
人生的跑道
在这个世界上，可以说大多数人是平平静静的来到这个世界，最后又平平凡凡的离开了这个世界．来到这个世界上的人，大多数都会想做一个不平凡的人有所作为的人，到了人生的尽头，却只有少数人在这个世界上度过了不平凡的人生．
人生为什么会这样？大多数人的起点是不一样的，人生的起点不一样，并不会输．输在人生的起点上并不可怕，可怕的是输在人生的.跑道上．漫漫人生就如一条很长很长的跑道，人生很漫长，人生的跑道也漫长，人生只要没有到尽头，人生的跑道就没有到终点．不管你现在是十八岁还是四十岁或是六十岁，当你觉悟到自已输在人生的起跑线上，千万不要怨天尤人，更不要放弃自已年少时的梦想，在人生的跑道上还有很多的机会，有心有志就会有道．我们没有把握好自己的起点，那我们就要努力的在跑道上加油！相信自已！
岁月不饶人，在有限的今生，我们也不要饶过这个有限的岁月，努力吧！加油吧！人走到哪，哪就是起点，无关岁月！相信自已。
体育生的励志文章6
体育生你们狂，你们傲，你们目中无人，你们凭什么，你们有什么资本？凭什么！你们说不出。
我来告诉他们：
你们在树荫下乘凉时，我们在烈日下奔跑跳跃；
你们在空调房内享受时，我们在曝晒中一次次重复冲刺；
你们捂着羽绒服避着寒风时，我们在三九天穿着线挂练的浑身大汗
你们拿着羽毛球拍锻炼身体时，我们杠着杠铃歇斯底里；
你们喝茶水饮料时，我们得喝那恶心的要命的肌酸；
你们放学拎着大包小包去聚餐时，我们却得拎着臭鞋带这一身的疲惫去洗澡换衣服
你们围着操场跑个圈说什么健康减肥真累，可是我们得以每天至少十多二十圈一万多米当生活
你们体育课结束走下操场时蹦蹦跳跳大呼玩的不爽，可我们练得下楼梯的力气都没有，只能互相搀扶；
你们拿葡萄糖当营养，我们恨不得把这些当饭吃；
你们崴了脚有人疼，请假回家无人敢拦，可是我们崴脚要忍，要学会怎样使疼痛降到最低，因为我们还要继续，甚至挨教练骂；
你们没事了想哪个漂亮哪个帅，我们没事了得想怎样跳得更远跑得更快，球怎么投的更准；
你们把自己保养的皮白肉嫩，我们肩上的皮手上的茧却脱了一层又一层；
你们学习好被称为聪明，可我们专业好了却被暗喻四肢发达
我们在多少风雨中起跑，多少烈日下冲刺，跌倒，爬起，挥汗如雨
我们在众目睽睽下失败，在众目睽睽之下无声地哭泣
我们的哭泣何人能懂？我们的心谁人能理解？
多少次摔了爬起，多少次伤了继续，多少次泪汗同流，依旧无惧。
练了体育才知道，汗流多了，衣服上会有白花花的盐粒的
练了体育才知道，冬天的风是可以在脸上划出血口子的
练了体育才知道，肌肉拉伤撞伤关节扭伤是那么疼的
练了体育才知道，长跑下来会有人呕吐会有人休克的
练了体育才知道，原来崴脚也能成为家常便饭的
练了体育才知道，肉皮掉的时候也可以是一层一层的
练了体育才知道，冬天的铅球贴在脖子上是可以粘住的
练了体育才知道，长跑下来连呼吸都是疼的要命的
练了体育才知道，操场上任何地方都是能当床的
练了体育才知道，那些胜利和那些失败真的都是可以令人流泪的
其实，我并不想哭......只是......我内心的情感此时已汹涌成潮......
练了体育才知道，失败也羸得到好多好多掌声的
练了体育才知道，尊师的情感是所有体育人下意识的是所有其他人羡慕的
练了体育才知道，两个练体育的碰面两分钟就能成亲人的
练了体育才知道，一起练体育的人，不管在哪，都是可以铁一辈子的
练了体育才知道，不只有军人才有铁与血的风采
练了体育才知道，坚持的意义，是没有克服不了的困难的
多年的.同甘共苦，多年的风雨兼程，我们从未放弃，永不止步
“流血汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”这句形容军人的话，已经被每一个体育人当成了队规，深深的刻在了的骨子里，“我们谁都不服，就服墙，因为墙只能倒不会弯；我们什么都会，就不会谦虚，因为谦虚代表软弱；但我们懂得低调，因为低调是最牛逼的炫耀！我们什么都不懂，就懂得失败和成功同样重要，造就的是一个拿得起放得下的性格！我的伤痛不要人知，只要人们懂得五星红旗升起时那深深地感动和自豪！我的眼泪不要人知，只要父老乡亲们庆祝喜悦的笑脸......”这才是每个体育人的真实写照！
不要流泪，要笑．虽然我们的笑有时比哭还要难看，但相信总有人看得懂，看得懂这笑中的辛酸，看得懂这笑中的泪花比天下任何一种花都要美！
总之，你们的所爱滋润着你们，可是你们还要求更多，我们的所爱却在不停的摧残着我们令我们苦不堪言，但我们无怨无悔！这就是体育人，钢一般的意志，血一般的豪情！所以所有人要记住：这…就是我们体育人狂的资本。
体育生的励志文章7
准备开始跑步的人
最为重要的建议
许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，但是这是我给你的最好的建议，这是我亲身经历得出的重要教训。 刚开始跑步，最好选择慢跑，不在于强度，而在于锻炼你的耐力——你能在路上坚持多长时间?开始的时候，锻炼时间不要太长，10分钟或者20分钟，这由你跑步的环境决定，记住，无论是跑步还是走路，在整个时间里要舒适的锻炼。如果你能受得了，这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间，直到30分钟。 就这样一直坚持下去，一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间坚持两周，但是，在这开始阶段，一定不要过分的增加时间!
步行及跑步计划
如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。
第一周：步行10分钟。慢跑1分钟，然后步行1分钟。重复慢跑1分钟，步行1分钟，每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第二周：步行10分钟，慢跑2分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第三周：步行10分钟，慢跑3分钟，然后步行2分钟，重复慢跑3分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
第四周：步行10分钟，慢跑5分钟，然后步行2分钟，重复慢跑2分钟，步行2分钟，每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
你要逐渐增加你的跑步时间，直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟，以此类推，如果你已经能够连续跑30分钟，恭喜你，你已经是一个跑步者了。
养成习惯
如果你想把跑步当成一个日常的习惯，建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来，习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的.，缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说，重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛;重要的是能够让你每天坚持锻炼。你可能游泳或者骑自行车，做这些锻炼时，要让你跑步运动的肌肉得以休息。详见《如何让你的锻炼成为每日习惯》 重要建议：系上你的鞋带，走出门，然后就进行锻炼。其他的不过是小菜一碟!
休息的重要性
一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长，但是在给予压力刺激后，要让肌肉休息他们才能生长。如果你每天都跑到精疲力尽，你会中断肌肉的生长，提高肌肉将是更慢更难的事情，甚至肌肉会因此受到伤害。 最好是在一次长跑后，休息一天，让你的身体恢复能量。这样做意味着你应该彻底的休息，不进行一点点锻炼吗?不是。不要连续两天都跑到精疲力尽。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式，以利于你肌肉的恢复。
第一个五公里
跑步中最激动人心的莫过于是参加比赛。在锻炼一到二个月后，我建议你参加五公里比赛。是不是认为自己没有准备好?为什么要参加?为了参加五公里竞赛，这将让你坚持跑步。 现在，一些人因为要参加比赛都有些紧张了，因为其他的参赛选手比他们更强。没关系，放松。在每个比赛中都有大量的优秀选手，但是也有些初学者。不要考虑其他的选手，在五公里比赛中，有很多人不值得你去注意。不要害怕跑步或者步行。许多人、许多其他的人都是这样做的。参加好你自己的比赛，最重要的，从中寻找乐趣，吹吹口哨，轻松一点。 礼貌：不要站在比赛队伍的前面，除非你认为你能得个第一或者第二。跑的慢的选手应该在后面，站在自己的跑道上。或者，呆在右侧，好让别人能从你身边经过。礼貌一点，不要推别人或者把别人绊倒。当你吐口水的时候注意了，别吐到你后面的人都身上。当你终于超过了一个十一岁的小姑娘的时候，不要指着人家大喊“失败者”。相信我，我说的都来自我的经验。 一旦你完成了第一个五公里，你就会更喜欢跑步，这也会是促使你继续培养跑步的榜样。
装备
跑步的时候需要点什么装备?呵呵，一件跑步短裤、一件T恤、一双鞋子，这是最基本的。女性也许还需要一个运动胸罩(买个质量好的，相信我)。在跑步一开始，应该买些最好的鞋子和衣服吗?不，没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤，就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步，你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣，这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带，因此，不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要：一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，因为它不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店，在哪里，你会遇到一些有知识的看过你跑步的人，他们会告诉你，你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步，他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店，直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。 其他你需要考虑到东西，但是并不是必要的：
手电筒：天色较晚的时候有用。
身体润滑剂，或者凡士林：用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。
心率监视器：最好是带指北针的，或者更奢侈一点，带有GPS导航功能，或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法，对于初学者没什么用处。
MP3：也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是，如果你在公路上跑，带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。
水壶：这对于短跑来讲是不必要的，对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。
受伤
这就不能给你建议了，因为我不是一个教练。但是你可以不用担心这个。注意点别摔倒，注意自己的身体上部的紧张程度——试着放松你的肩膀、手，放松任何一块跑步时不用的肌肉。如果你不放松，你可能消耗掉额外的能量，这样你更容易疲惫，如果你咬紧牙关的跑步，你坚持的时间会更短，这就是很好的例子。 最后，在你通过初学者阶段后。你可以考虑迈更大的一步，向更高的目标迈进。但是现在，好好想想应付目前初学者的情况吧。
疼痛
关于受伤，我依然不能给你建议。除非你有尖锐的疼痛或者疼痛部位在关节处，通过跑步都能减缓疼痛。但是，如果你有尖锐的疼痛感，或者关节受伤了，赶快停下来，否则会越跑越糟糕。 跑步者最好的朋友是冰和休息。事实上，在你能每次运动后，通过冰来冷却你的肌肉和关节是非常不错的，能帮助治疗。阿司匹林和布洛芬也是一个防止发生炎症的好药。
超越初学者
一旦你跑过几个五公里，并且跑了几个月后，你将想开始一个真正的训练计划使自己更进一步。你可以上网寻找一些免费的训练计划。下次，我会写一个针对中级跑步者的训练指导。
体育生的励志文章8
健身让他战胜癌症
故事的主角叫扎克-蔡勒(Zach Zeiler)，来自美国。在 15 岁这一年和一般即将升上高中的学生命运大不相同，他的身体忽然变得非常虚弱，甚至需要长期住在医院疗养，经过诊断过后，他得到了任何青少年也不想听到的消息：医生告诉他他患上了霍奇金淋巴瘤，为了活下去，他不能上学，必须接受化疗以及放射治疗。
Zach Zeiler 曾在他的个人网站写下：“直到化疗过后的第一个晚上，我才明白真正的奢侈品是什么：健康!”
因为癌症，他从 68 公斤瞬间降到 47 公斤。
然而，他并没有放弃自己，反而在每次治疗后，他会激励自己要比昨天更健康。
四年来，经过家人和女友的'激励，扎克坚持每天锻炼健身并调整饮食，慢慢的扎克不仅身体越来越强壮，还战胜了病魔重获健康。
他在他的网站写到：“当你在人生中有任何想要改变的事情或是设定了一些目标时，我相信你正在给此时此刻正活在世上的你一个全新的机会。而这些机会，事实上已经在我们活着的时候出现了千千万万次，但是最后我们怎么样抉择却会造就截然不同的人生，我相信‘行动’将造就完全不同的自己。”
当他病情越来越好转时，他重生一般，他明显看见自己的身体有了变化，他有了新的肌肉，他开始更勤奋的举重，让自己更健康。
他说：“有时生活中也许有许多障碍试图让我们偏离了正轨，但是真正能够有‘选择权’的一直是我们自己，这将会决定我们是否要打破重重难关还是让困难打击我们。而我相信，一个成功的人绝对是有决心和意志力的...他们绝对有心为了自己的热情与梦想站起来，为了达到自己的目标他们绝对会使劲全力、拼了命的去做。而我的梦想就是当一名健身教练，因为健身改变了我的一生，我也想借由我的故事继续改变更多人的生活。
人生可能不一定是顺顺利利的，没有经历过风风雨雨的人生怎能锻炼你的灵魂!Zach用自己的毅力战胜了癌症，想要改变就一定要有改变的决心!如果你也被 Zach Zeiler 的故事感到，快点分享出去，鼓励更多人!
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