压力大怎么办？这几本书教你缓解压力
在这个压力层出不穷的年代，不少人的情绪都病了，不少人对此束手无策。本次介绍的6本书，是重压之下的情绪良药。
《意志力》
作者：罗伊·鲍迈斯特
出版社：中信出版社
豆瓣评分：8.1
内容简介：既好懂，又有趣!从心理学的角度探索意志力运用的规律。
推荐语：你绝大部分的`失败，是由意志力不强造成的，本书介绍了一系列增强意志力的办法，告诉你如何设置符合实际的目标，如何监控进展，如何在心生动摇的时候坚定信念。
《自控力》
作者：凯利•麦格尼格尔
出版社：文化发展出版社
豆瓣评分：8.2
内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控力为什么这么重要。
推荐语：想要正确理财、减缓压力、克服拖延症，或者是找到生活的真谛?本书帮助你加强自控力，并做出重要的，甚至是可以改变一生的决定。
《情绪急救》
作者：盖伊•温奇
出版社：上海社会科学院出版社
豆瓣评分：8.2
内容简介：我们善于并且急于处理身体上的创伤，但对于心理上的创伤，往往却予以忽视或者缺乏应对的办法，任其日益蔓延。针对这一普遍现象，本书提出了解决办法。
推荐语：仅仅几个简单的动作就能帮我们减轻情绪痛苦，振作精神，战胜挫折。
《伯恩斯新情绪疗法》
作者：戴维·伯恩斯
出版社：科学技术文献出版社
豆瓣评分：8.6
内容简介：忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……快节奏的社会，这些不良情绪经常是人们心中的不速之客。本书向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，打赢情绪之战。
推荐语：深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清澈明朗。
《落差：如何化解我们内心的失望》
作者：米歇尔·勒朱瓦耶
出版社：江苏凤凰文艺出版社
豆瓣评分：7.5
内容简介：面对失望的打击，你该努力应对：教你及时化解内心的愤怒、压抑和焦虑，重拾对生活的热情。
推荐语： 凡是能让你失望的，都是需要学会克服和超越的。不要被失望掌控，你该超越并消灭它!
《轻疗愈》
作者：尼克•奥特纳
出版社：当代中国出版社
豆瓣评分：7.9
内容简介：一种神秘的疗法治愈了因各种地区战乱、自然灾害造成的心灵创伤。教你15分钟快速减压、实现身心平衡。
推荐语：介绍一种神奇的心灵疗愈法。
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