6月6日全国爱眼日黑板报的版面设计图

时间：2021-08-06 09:22:54 黑板报我要投稿

6月6日全国爱眼日黑板报的版面设计图

导语：长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。所以大家平时一定要注意保护自己的眼睛~

6月6日全国爱眼日黑板报的版面设计图片01

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6月6日全国爱眼日黑板报的版面设计内容：

　　怎样保护好你的眼睛?

　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

　　当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，从而减少了眼内润滑剂———泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。

　　另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

　　由于人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的'眼睛不适症状。

　　预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼：

　　1.使用电脑时，应多眨眼，每1～2小时要休息15分钟;

　　2.荧光屏应在视线之下;

　　3.为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;

　　4.不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害

　　保护眼睛的一些方法：

　　眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　热冷敷交替法

　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

　　眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

　　看远看近法

　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

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