健康饮食格言精选
导语：适当的运动所起的作用，几乎可以代替一切药物，但世界上任何药品都不能代替运动的作用. 下面是语文迷小编为大家整理的健康饮食格言精选，希望能帮助到你。
1. 多吃少滋味，少吃多滋味。
2. 食之过饱，心灵无法容忍躯体;食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。
3. 未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。
4. 人为生而食，非为食而生。
5. 你应该为生存而食，不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗
6. 人无疑是大地的主人。_又是胃肠的奴隶。(俄国作家)冈察洛夫
7. 人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代医学家)孙思邀
8. 人不得夜食，夜勿过醉饱。——(中国古代医学家)孙思邀
9. 如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃;反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。——(德国哲学家)第欧根尼
10. 如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。——(英国哲学家)培根
11. 我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。——(印度政治家)甘地
12. 人的饮食要从五谷杂粮中吸收多方面的营养，也要从多种蔬菜中吸收营养，不能偏食。——(中国教育家)徐特立
13. 口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。——(中国古代诗人)苏轼
14. 饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。——(法国启蒙思想家)伏尔泰
15. 愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。——(古希腊历史学家)色诺芬
16. 蔬果乃是无上的美味。他不再需要连续不断地去操作和毁坏各种器官，以求从它们那里获得满足。(英国诗人)雪莱
17. 闲散、安逸和过去才会产生食欲;而时间和艰苦的劳动只能造成饥饿。——(俄国作家)冈察洛夫
18. 已饥方食，未饱先止;散步逍遥，务令腹空。——(中国古代诗人)苏轼
19. 不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔
20. 你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。(德国思想家)恩格斯
21. 一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁
22. 不要忽略你的身体的健康;饮食，动作，均须有节。——(古希腊数学家)毕达哥拉斯
23. 美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚
24. 整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒
25. 从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格
26. 人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根
27. 正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般，食物太多者的身体，会多疾病的。——(英国作家)狄更斯
28. 饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。——(英国诗人)雪莱
29. 纵口固快一时，积久必为灾害。——(中国古代学者)朱丹溪
30. 一生没有宴饮，就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德漠克利特
31. 一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。(古罗马哲学家)塞涅卡
32. 人一吃过饭就变得保守了。——(美国作家)爱默生
33. 一生没有宴饮，就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特
34. 欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特
35. 用艰苦的'劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯
36. 要少吃，要常吃。——(法国作家)雨果人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。——维吉尼亚·伍儿夫
37. 告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。——布里亚·萨瓦兰
38. 让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。
39. 为了能够保持良好的健康，养料不仅分量要有节制，而且质料也要清淡。——(捷克教育家)夸美纽斯
40. 所食愈少，心开愈益;所食愈多，心愈寒，年愈损焉。——(中国古代学者)张华
41. 饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。——(英国哲学家)约翰·洛克
42. 人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。——马克·吐温
43. 设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。——箴言17：1
44. 行走时，专心行走。进食时，专心进食。
拓展阅读：
1、为了少吃，你必须多吃 想必很多减肥人士都有过这样的经历：少吃一点，再少吃一点。但结果往往可能是，比预想的吃得更多。 美国德克萨斯健康本霍根运动医学的艾米·古德森说，进食少量的碳水化合物只会使你的血糖急剧上升，然后你会想吃更多的食物。 建议选择蛋白质含量高的食物，能让你饱得更快，并且饱腹感更强，从而使最终摄入的总体热量变少。
2、喝杯咖啡，能睡个好午觉
日本的一项研究分析午觉怎么睡才更高效。研究人员分析了两组人，第一组一组喝了大约两杯咖啡(200毫克左右的咖啡因)后紧接着小睡20分钟;第二组不喝咖啡只打了个盹。结果发现，在稍后的计算机测试中第一组的表现更好。 这是为什么?当20分钟的小睡结束后，咖啡因开始发挥作用，并且一种名为腺苷的大脑分子也被清除了，因此能最大限度地提神醒脑。 美国纽约神经学和睡眠医学医务主任亚伦·陶菲格表示，腺苷是清醒状态活动中的副产品，随着腺苷水平的增加，我们会变得更疲劳。而小睡一番可清除腺苷，与咖啡因相结合时，能进一步减少咖啡因的影响，放大午睡的作用。
3、饭后不刷牙，牙齿更健康
饭后及喝完饮料后不要马上刷牙，特别是吃完酸性食物时更应如此。 酸性食物，如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质，在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。 进食后最好等半小时到一小时再刷牙。
4、水肿时，多喝水
都水肿了还让我多喝水?开什么玩笑! 美国加州圣约瑟夫医院的胃肠病专家詹姆斯·李表示，如果你是高纤维的饮食，身体会需要更多的水分来更有效地工作。可溶性膳食纤维和水混合成凝胶状物质，会影响肠道的活性，减少水肿症状。 多喝水也能缓解因脱水而引起的肿胀。当你缺水时，身体会开始“存水”，使身体看起来肿胀。
5、喝点热饮料来降温
最近的两项研究均表明，在炎热天气里喝热饮能帮助你降温，以热制热，甚至在某些国家如印度，热天喝热茶还是一种文化。 当你喝热饮时，你的身体会感觉到温度的变化，并增加分泌汗液。而汗液会从皮肤表面蒸发，起到自然降温的效果。
6、感到累，运动去吧
一天的工作后疲惫不堪，还要我去锻炼?想想就醉了。但根据一项发表在《运动训练医学和科学》上的研究表示，30分钟中等强度锻的炼就能改善疲劳和抑郁情绪。 运动需要更多的氧气，因此运动会帮助你更有效率地工作，并且不容易疲惫。
7、疲劳时不要喝能量饮料
能量饮料比咖啡要多5倍的咖啡因。虽然它们能提神，但效果是短暂的，且可带来紧张、易怒、心跳加速等副作用。 此外，能量饮料通常含有高水平的中枢神经系统兴奋剂——牛磺酸，每瓶饮料还包含50克以上的糖。这会让你的血糖迅速升高，然后很快下降，感觉更困倦。
8、手写能提高记忆力
用电子设备打字能记下更多的资料，但手写能让你更容易记住东西。学习某些知识意味着你要加工、处理这些知识，而手写恰恰是一种加工的过程。另外，当你看着写出来的东西时，说不定你还会检查一下上面的信息呢，这也能加强你的记忆力。
9、少腻在一起，可改善关系
古人说，小别胜新婚，确实是有道理的。 从一种社会关系迅速转换到另一种关系，可能会影响到人际关系的质量。适当的独处给你更多的时间来审视自己，减少导致关系紧张的因素——压力和焦虑。 独处时进行冥想，散步，甚至清理衣柜，都是不错的选择。
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