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以健康的生活方式为主题的演讲稿

时间:2023-06-06 16:45:05 演讲稿 我要投稿
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以健康的生活方式为主题的演讲稿

  通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力,增强语言的感染力。随着社会一步步向前发展,接触并使用演讲稿的人越来越多,你写演讲稿时总是没有新意?以下是小编帮大家整理的以健康的生活方式为主题的演讲稿,仅供参考,希望能够帮助到大家。

以健康的生活方式为主题的演讲稿

以健康的生活方式为主题的演讲稿1

老师们、同学们:

  早上好!

  今天我国旗下讲话的题目是:端正书写姿势,保护身心健康。

  古人说过:站如松,坐如钟,行如风,卧如弓。一个人做到站、坐、行、卧姿势正确,既有利于展现一个人的姿态美,更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿,同学们学习过程中需要读书、写字,我们读书、写字也应该保持正确的姿势。但是,老师们发现一个令人揪心的现象,同学们的读写姿势严重不符合要求,尤其是书写姿势。陈老师初步统计,每班只有三分之一的同学写字姿势完全正确。

  同学们,你们知道正确的书写姿势对你们的成长多么重要吗?如果你想提高学习效率,请保持端正的'姿势,因为端正的姿势能让大脑较长时间保持清醒,思维处于更活跃的状态。从医学角度,端正坐姿比伏着写字能增大肺活量30%-50%,有利于健康成长和智力发育,增强学习效率。如果你想拥有健康的体型,请保持端正的姿势,因为我们正处于身体的生长阶段,长时间不正确的姿势会使我们的脊椎弯曲,骨骼不能正常生长,严重的甚至会驼背。如果你想拥有明亮的双眼,请端正书写姿势,因为国家卫生部近视眼重点实验室的一项调查研究得出结论:青少年近视眼95%缘于错误的书写姿势,患近视的学生大都喜欢拇指与食指对捏或交叉握笔,并且近视度数越深,采取错误姿势的比率越高。如果你想写一手好字,请端正书写姿势,因为写字姿势正确了,呼吸才会顺畅,精神才能集中,书写才够认真仔细,规范整洁,一笔一画才能伸展自如。

  同学们,可见,我们每个人都应该端正书写姿势。前一段时间,老师已经为你们做了端正书写姿势的专题指导,你们都应该知道正确的书写姿势要做到四点:一是头正、肩平、背直、足安;二是手离笔尖一寸远,胸离桌沿一拳远,眼离书本一尺远;三是三指合一、掌口如杯、掌心空虚;四是书写过程中能保持正确姿势。这四点中最难做到的是最后一点,书写过程中能保持正确姿势。只有做到了这一点才能说你已经养成了端正书写姿势的好习惯。而要做到这一点,需要经过长期的,反复的,持之以恒的训练。这一定是个艰难的过程,在这过程中,你们不仅要练习正确书写姿势,更要经受毅力、耐力的考验,因为,只要有一点点的意志不坚定,所有的努力都会前功尽弃。同学们,让我们从现在开始,努力做到“姿势不对不动笔”,“提笔即是练字时”。我们要自我告诫,还要互相提醒,所有的老师也会及时为大家鼓劲、加油。

  那么,就从今天开始努力吧!努力端正书写姿势,保护我们的身心健康。

以健康的生活方式为主题的演讲稿2

尊敬的老师,亲爱的同学:

  大家好!

  我是xx,来自xx班,我非常的感谢大家,因为你们的支持,我才能够站在这里演讲,这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。

  大家都是高中生,手里头都有着不少的零花钱,在家时父母会监管着我们,阻止我们吃那些不健康的东西,但当我们到了学校后,没人管着我们了,很多人就开始放纵起来了。学校小卖部每天都挤满了人,很多人都不怎么吃饭,吃零食、吃泡面,我们现在都是正在发育,正在长身体的时候,这些垃圾食品对我们的身体无疑是非常不健康的,所以我们都要格外注意这方面。

  由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近,我只要站在二楼走廊的最左边,我就能清晰看清楚整个小卖部,在知道要做这样一次演讲后,我经常站在走廊上,观察着那个小卖部。我看到有一位同学,每天都会往小卖部跑,每天中午都会去吃泡面,有时候晚上也是吃泡面,这样的行为看的我非常的痛心,但是我又不能去制止她,我只能现在这个年龄是最不服管教的时候,就算我上去说她也只会迎来她的反感。所以我希望能够通过这次演讲,让所有人都意识到这件事情的严重性,自己主动的去抵制这些垃圾食品。

  大家不要一味追求好吃,垃圾食品几乎没有什么营养的,你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭。除开健康方面外,经济上也划不来,中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的'消耗,而且学校里的饭比零食便宜多了,希望大家能够体谅父母赚钱不易,尽量减少一下自己的开支。

  健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已,在平时吃饭的时候,我们尽量要做到不挑食偏食的习惯,荤素搭配均衡,这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段,尤其是高三,学习任务更加繁重,因此经常熬夜到很晚,没有一个好的身体是坚持不下去的,你们更加需要注重身体的营养。当然高一高二的学生也一样,你们离高三不远了,早点为高三做好准备,给自己的身体打下一个好的基础。

  我说了这么多,希望同学们能够听进一二,我们的身体也不是我们一个人的,是我们父母给予的,看到你们不健康饮食,父母也会很心疼,同学们,希望你们从现在开始,注重健康饮食。

  谢谢大家。

以健康的生活方式为主题的演讲稿3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家好!

  现在开学也有一些时日了,不知道大家是否已经成功的步入了学习的正轨,不过我在此就要提醒大家一下,学习固然是重要的,但是千万不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影响,那么就算你的学习能力再强,也是徒劳用功,别人事半功倍的事情,可能等你来做就会成为事倍功半,希望你们能意识到问题的严重性,多审视自己的身心健康是否已经受到了影响。

  正所谓身心健康,自然就是分为,身体健康和心理健康。

  身体健康是我们初中生必须要拥有的,只有身体健康才不会耽误上课学习的进度,甚至会让着自己的学习效率变的更好,目前每个班级都有活动娱乐项目吧,比如羽毛球、乒乓球、篮球等等,我们可以趁着下课休息的时间多玩一玩,可以非常有效的锻炼我们体魄,也能让自己精神状态维持到最佳的状态,直接提升自己在课堂上的学习效率。每天早晨的晨跑一定要参加,一天之计在于晨,早晨的晨跑完成了,才能让自己还是睡梦中的脑袋瞬间的清新,开始自己新一天的学习,晨跑真的不难,现在有的同学们,就是赤裸裸的懒惰,早晨肚子疼的、来大姨妈的,不小心伤到腿的,甚至还有了说自己就是昨天日晚上着凉了,各种理由来搪塞老师,这真的好吗?难道学校开展的这个晨跑活动是无用吗?我们一定要注重自己的身体健康,多遵循学校给我们安排的晨跑、体育课等等。

  那么心理健康你们又了解吗?当你在面对老师布置的`作业苦思冥想都不得结果的时候,你一怒之下把作业撕了,这就是心理有问题。当老师在讲台上上课,您却在自己座位上发呆,没有学习的欲望,这是心理有问题。讨厌学习,一上课就想睡觉,下课就生龙活虎,又蹦又跳的,这是心理有问题。对自己每一次考试成绩都不满意,对自己的要求极为严厉苛刻,这也是心理有问题……试问如果一人心理十分健康的人,他会做出以上这些行为吗?虽然这都是我们学习上的小事情,但是却可以非常直观的反应出,您的心理是否存在着问题,在我看来心理健康比身体健康更要下功夫重视,心理健康是非常难以治愈的,一旦发现自己出现了问题,一定要第一时间跟老师说明自己的情况,向自己的老师请教解决办法,老师是除了父母之外,最值得我们信任的人,所以我们可以放心的向他们寻求帮助。

  让我们以最健康的身心去对待学习,去迎接考试,我相信这样的你,一定能活出自己想要样子。

以健康的生活方式为主题的演讲稿4

尊敬的评委:

  大家好!

  今天我演讲的题目是《你怎样做一个身心健康的教师》。美国教育心理学家吉诺特说:“作为一位教师,他要么是在帮人,要么就是害人”。在每个学生的成长过程中,教师对他们的影响是不言而喻的,教师的心理如果出了问题,给学生带来的伤害是巨大的。因此,教师心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性,我们应该做一个身心健康的老师,那么,如何做到身心健康啦?

  一、树立崇高的职业观念。

  教师是太阳底下最光辉的职业,我们应该为成为一名人民教师而感到无比自豪,我们应该把教师这个职业当作我们毕生的事业来做,而不能当作为养家糊口的.谋生职业来看待。

  二、树立积极向上的人生观。

  教师的劳动看上去好像是每天在重复的备课、上课、批改作业,重复的劳动容易让人产生疲惫。但教师的劳动其实不是一成不变的,教师的劳动是富有创造性的劳动。所以,我们每天应该积极地看待教师的工作,看待学生、看待学校,在备课、上课中演绎出教师工作的精彩。

  三、学会悦纳学生。

  当今的教师,尤其是班主任,担任着多重角色,我们不仅在课堂上对学生进行“传道、授业、解惑”,我们还担负着是学生心理导师。当学生面对课堂上我们讲解了几遍的内容,他的眼神仍透露出一知半解时,我们要想想曾经我们作为学生时的学习情况。当遇到学生出现违纪、不听话的现象,我们要保持一颗平常心态,想想他们毕竟是孩子,多想想我们在学生时代也调皮过。

  四、加强锻炼身体。

  运动有利于身体和身心健康,每天运动一小时,幸福工作一辈子。生活就像镜子,你笑它也笑,你哭它也哭。幸福不是毛毛雨,不会自己从天上掉下来,可是幸福是一种感觉,却可以从自己心底里找出来!教师是太阳底下最光辉的职业,教师也应该是世界上最快乐幸福的人!在此,衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快乐!我的演讲完毕,谢谢大家!

以健康的生活方式为主题的演讲稿5

各位同学:

  很高兴能又一次站在这个台上来发言,今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否,只有自己才知道。我们不能故意去解释“我们没有心理问题”,只要端正自己的态度就可以了,就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢?

  第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识,在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。

  第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重,心理压力较大,必须科学地安排好每天,学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记忆能力减退。第三,加强自我心理调节。我们应该正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的调剂呢?

  1、保持良好的环境适应能力。

  2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。

  3、保持乐观的情绪和良好的心境。

  4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往,使我们能够认识我们的社会责任,培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事,与集体保持协调的关系,保证我们心理的.健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚,与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊,二在于锻炼自己的社交能力。

  第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。

  第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

  说句老实话以上这几点,我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中,努力去做到,也希望同学们能看得起以上的建议,大家共同努力,做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好、更加和谐。

  谢谢!

以健康的生活方式为主题的演讲稿6

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  每天我们都要饮食,补充身体所需营养。饮食要健康,要均衡,不然我们得不到足够的营养补充,是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养,符合身体需要。

  很多同学都比较喜欢吃零食,把零食当饭吃,非常不好。不但影响我们健康,也不利于我们成长。并不是说零食不能吃,只是希望同学们不要把零食当做正餐,该吃饭的时候我们应该多吃饭,而不是把零食当做每天的必须品,我们如果想要健康成长,不想因为营养不良长不高,就应该注意饮食。

  或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程,每天我们都需要各种营养来让身体健康成长,不能过于依赖零食,不要在吃饭的时候吃零食,也不要天天吃,零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用,比如我们经常吃的麻辣等,这些食品不但没有营养,而且也影响我们个人健康,虽然好吃,但是不适合我们吃,我们要拒绝使用这样的垃圾食品,不要为了贪口腹之欲,把这些垃圾食品当饭吃。

  为了自己的安全,也为了自己健康成长,我们必须要健康饮食,有些零食能不食用就不要食用,现在我们开心的吃这些零食,垃圾食品。但是未来如果发现我们长不高,营养不良那时候,后悔也改变不了任何东西,所以我们要适当食用零食,拒绝垃圾食品,保护好自己,为了我们自己未来健康成长,不让爸妈但心我们就必须要健康饮食。

  在平时,我们吃饭也不能光选择好吃的`菜吃。比如喜欢吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一样营养我们都要适量摄入,如果吃肉太多,容易发胖,还会生病。而且也不利于消化,每天要记住荤素搭配,吃荤菜也要吃素菜,健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必须的营养外,也要补充一些维生素。

  我们如果要吃东西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且无污染,没有什么添加剂,很多食品都是有添加剂存在,为了延长保质期,这是必要手段,就比如我们常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害,不能大量食用,平时我们吃东西时不注意这些,是因为不了解,但当我们了解了之后,我们就必须要约束自己,偶尔吃一次一般来说没关系,但是经常吃,不利于我们健康成长,请同学们记住饮食要均衡,安全健康饮食。

  谢谢大家!

以健康的生活方式为主题的演讲稿7

老师们,同学们:

  今天的国旗下讲话的题目是:做个身心健康的小学生。

  同学们,你们觉得什么是健康吗?

  也许有的同学认为,健康就是身体很强壮,不生病,就是健康。其实我要告诉大家的是,这只是健康的一部分,真正的健康应该身体健康,心理健康。

  许多同学一定想问了,那么心理健康到底是什么东西呢?

  在此,老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:

  从前有一位老奶奶,他有两个女儿,大女儿专门卖雨伞,小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了,老奶奶非常就非常担心她的小女儿,因为她想,天下雨,小女儿的草帽就卖不出去了,他们的生活这么苦,可怎么办呀?

  可是,每当天晴的时候,老奶奶就非常担心他的`大女儿了,因为她想,大晴天,大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦,怎么办呢?

  因为老奶奶天天很不开心,于是生病了。

  后来有位医生知道了,就告诉他“老奶奶,你可以换个角度想想,天下雨了,你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了,你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天,都是好事呀!”

  老奶奶一听觉得太有道理了,一下子,病就好了。

  我们怎样才能拥有健康的心理?

  首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母。

  其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!

  再次,要情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间,使生活有规律。

  同学们,健康是一种积累,心灵的健康不会从天而降,它需要锻炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力,在学习上积极进取,勇攀高峰,在生活中,尊重他人,互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,做一个身心健康的好学生。

  我的发言完了,谢谢大家!

以健康的生活方式为主题的演讲稿8

亲爱的老师们,同学们:

  早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

  同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。

  下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的.场景我们随处都可以看到。

  常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多。

  在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。

  青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

  最后,我们编个口诀和同学们共勉:“管好嘴,不贪食。多喝开水,少吃零食。经常锻炼,关爱身体。重视三餐,平衡饮食。”

  我的讲话到此结束,谢谢大家!

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