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拖延症演讲稿

时间:2022-12-15 10:24:19 演讲稿 我要投稿

拖延症演讲稿

  演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。在社会发展不断提速的今天,我们使用上演讲稿的情况与日俱增,怎么写演讲稿才能避免踩雷呢?下面是小编整理的拖延症演讲稿,欢迎大家分享。

拖延症演讲稿

拖延症演讲稿1

  我想先问大家一个问题,那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当初如果”。虽然这只是一个脑筋急转弯,但这是一个大家都感同身受的问题,因为几乎每个人都不同程度患有一种病,叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说,大家患病那么久,应该接触过各种不同的病发症状。

  但是也不要因为拖延症而对生活失去信心,因为每个人都是在有选择地拖延。比如你会在一个无聊的会议上迟到,却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它,事关重要的事情,刻意创造困难你也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着,我们就干脆不做了。其实这也不错,你能够通过它,来区别事情的重要性和必要性。

  我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候,之前明明做好了许多的计划,计划今天做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候,就变成了:现在才几点几点,我还可以再多睡一会。今天是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊,还是待会再做吧。这样的情况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一整天,也不愿意去执行原本的计划。

  在表面上看来,拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情,我们刷朋友圈吃零食聊天,忙里偷闲中,潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情,这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来,哪怕只是不靠谱的一些设想,也是行动前的蓄力过程,至少在你开始做的时候不会毫无头绪。

  更令人开心的是,拖延有时候会带来价值。

  而且,拖延还能带来创造力!很多作家会常常拖了一周没有写稿,却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说,牛逼的创意,都在最后一秒出现的。

  听到这里,大家大概已经开始原谅自己的拖延症了,那么,我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力,那还是着手开始治疗吧。

  毕竟很多人都爱说,当初如果早点准备,我一定能做的更好。其实你已经尽了你所有的努力,你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面,也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样,是你自己选择,要现在的结果。

  有些人觉得,我没有拖延症啊,我一直都在做和工作相关的事情,这类人有一种情况也很可怕。他会先花十分钟挑一支最想用的笔,然后思考写在哪个位置比较好看,最后慢慢地把一天的计划列出清单,结果根本没有按清单去做,这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。

  拖延症是害怕完成一件事,是不知道什么时候该结束一件事,是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多,我们熟知的电影《阿甘正传》中,阿甘看到一个目标就走过去了,别人却是看见目标先订一个作战计划,然后匍匐前进,往左闪,往右躲,再弄个掩体折腾了半天最后哪儿也没到达。 对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。

  加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式” 是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。

  我的演讲结束了,谢谢大家!

拖延症演讲稿2

  我们很多人都有“拖延症”:吃饭慢、上学慢、写作业慢,做什么都慢……喜欢把一件事拖到最后一刻,那么就让我来说说我的“拖延症”吧!

  记得那是在上二年级的时候,一天下午放学后,我正津津有味地看着动画片,妈妈突然走过来关掉了电视,说:“别看了,快去写作业吧。”我心不甘、情不愿地从沙发上站起来,边起身边小声嘀咕:“我正看得起劲呢,时间还早呢……”

  我不紧不慢地走向自己的书桌,无可奈何地打开书包,掏出书、作业本和文具盒开始写作业。刚拿起笔,突然,书桌旁妈妈正在充电的手机来了一条信息提示,我东张西望不见妈妈,心想:妈妈不在,就看一眼,不会耽误时间的。于是,我以迅雷不及掩耳之势拿起了手机,“真巧,是我的好朋友发来的,给她回一个吧,不会耽误时间的。”就这样,一来一回,不大一会儿,我们就天南海北地聊得热火朝天。“你在干什么?”妈妈一把夺过手机,严厉地批评了我,我只好乖乖地写作业。

  写着写着,忽然感觉脚底下有个东西,拿起来一看,原来是我可爱的小魔方,它在呼唤我:“小主人,歇会儿吧,时间还早呢玩一会儿吧!”我想也是的。不知过了多大一会儿,妈妈猝不及防地进了房间,我立刻收起魔方,装模作样地写起作业。“快点写!”望着妈妈的笑容,我深深地吁了一口气,闪电般地将作业收尾,开始读起书来。

  现在想想真可怕,一寸光阴,一寸金,人最宝贵的就是时间,抓紧时间写完作业还可以看看书,增长自己的见识,才会有更大的进步。在学习生活中,我们要远离拖延,让自己变得更加积极,争取做最好的自己!

拖延症演讲稿3

敬爱的老师,同学们:

  大家好!

  “赶快起床”、“等一会儿”,“赶快写作业”、“等一会儿”,“赶快去吃饭”、“等一会儿”,“赶快关电脑”、“等一会儿”,“赶快上床睡觉”、“等一会儿”……宅在家里上网课这段时间,一天中有很多个等一会儿。我的“等一会儿”和妈妈的“赶快”好像交织成了一曲嘹亮的.家庭交响乐,此起彼伏。

  早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停,我伸出手将闹钟拍到地上,果然他不响了。于是我身子一缩,被子一蒙,继续和周公进行一日游。突然妈妈的女高音响了起来,儿子快起来打卡,要不然就迟了,紧接着我暖烘烘的被子不见了。我急不情愿地坐起来,闭着眼摸索着衣服,慢吞吞地往身上套,嘴里不满意地嘟囔着:“急什么,现在才几点,再等一会儿不行吗?”但看见妈妈怒目圆睁,我只好穿好衣服,磨磨蹭蹭晃到卫生间。

  来到卫生间,半眯着眼睛,拿起牙桶牙刷,一边接水一边在牙刷上挤了“三点”牙膏,慢悠悠地刷着牙,嘴里还哼着不知名调子。这时妈妈的女高音再度想起:“怎么还不出来,掉卫生间了……”

  我嘟囔着来到餐桌旁,一看早餐,眉头就皱了起来,心想:“哎,怎么又是牛奶面条加鸡蛋!”我捏住鼻子,一小口一小口地喝着牛奶,一根儿一根儿慢条斯理地儿吃着面条。这时妈妈吼道:“别磨蹭,赶快吃饭、赶快收拾、赶快上课……”,一连串的赶快,像炸雷一样,震得我耳鼓膜一颤一颤的。看到妈妈那张凶巴巴的、满脸杀气的、极不可耐的表情,让本来想说再等一会儿的我,就像老鼠见了猫一样,“嗖”地一下坐到桌子前……

  刚进入直播间,就听见尹老师熟悉的声音:“请所有同学连麦”,我一看表,原来上课竟然迟到了五分钟。我后悔不已,下定决心,以后一定要和等一会说再见,不让时间在我的“等一会儿”中匆匆溜走。

拖延症演讲稿4

同学们好,老师:

  大家好!

  今天,我想和大家谈谈现代社会中一种非常常见的“绝症”——拖延症。

  拖延症是一种自我调节失败,即使预期到结果是有害的,也要推迟完成计划任务的行为。

  我相信每个人在日常生活中都有过这样的经历:

  下个星期的月考前,英语单词还没有背下来,但仍然不能打开英语书背诵单词,总觉得“还有一个星期”,时间还早;看到古汉字的意思还没有被记住,明明手上什么也没有,宁愿翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,也不愿翻开课本,总是拖到最后几天,甚至最后一天才打开书,嘴里说“太晚了太晚了”,同时后悔为什么不提前复习。考试结束后,痛下决心,下次考试一定要好好复习,然后下一次再次被拖延症耽误。

  我对这类事情有很深的经验。例如,在这次演讲中,半个月前,我开始想说些什么,但总觉得这周是男生讲,还有一个周末可以准备,没关系,即使这周是女生讲,也不一定轮到自己,就这样一直被窝拖延,直到昨天才急急忙忙准备,这真是一次非常深刻的教训啊。

  我们都知道拖延的后果有多严重,那么解决办法是什么呢?正如心理学家尼尔·菲奥里在一本书中描述的那样,克服拖延症的一种方法是“逆向日程表”。简单的说,就是最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直推到当下,这样你就不会失去紧迫感。同样地,当一项巨大的任务被分解成更小的部分时,它似乎更容易,对困难的恐惧感也会减轻。

  另一种方法叫做番茄工作法,它来自番茄计时器,它每30分钟报时一次,参与者有30分钟的休息和工作时间,每30分钟被称为“番茄时间”。经过多次实验,人们发现25分钟的工作和5分钟的休息更合理和可接受,它还能让你集中精力工作,而不会被诱惑分心。

  我的演讲到此结束。谢谢大家!

拖延症演讲稿5

敬爱的老师,同学们:

  大家好!

  我们是“拖延症”病毒。

  什么!没有听说?那你就孤陋寡闻啦!我们家族还有“自私症”病毒、“自大狂”病毒……

  我们专门“攻击”未成年的小朋友。看,我们的情报员又发现了一个目标——一个名叫吴嘉诚的男孩。

  每人一挺机枪,五人一门大炮,十人一辆坦克……一切准备就绪,我们直接坐上运输枪,飞到男孩的卧室里,从嘴巴、耳朵、鼻子等进入到男孩体内。不一会儿,白细胞就发现了我们,战斗异常激烈,持续了两个多时辰,才把它们给打败。我们冲到大脑控制室,干掉了几个哨兵,占领了这里,然后通过控制台向男孩发出指令。下面就是我们占领一周的情况:

  周一:老师布置完作业,吴嘉诚看也不看,因为我们向他发出暗示:没事的,睡觉前也能做,于是他就在睡觉前才勉强写完。

  周二:老师布置完作业,我们又向他发出指令:第二天早点起来做也来得及,于是……

  周三:我们让他早点去学校做……

  周四:……

  哈哈哈,吴嘉诚你这个大傻瓜,只要你有坚强的意志,就能消灭我们啦!哈哈哈!不好,一不小心,刚才的话好像被他听见了,哦不!完了!

  果不出我所料,第二天,我们就被源源不断的白细胞给包围消灭了!

  不仅如此,吴嘉诚还把这个方法告诉了其他被我们所控制的孩子,并帮助他们消灭了我们,还一齐高呼:“让我们向拖延症宣战吧!”

拖延症演讲稿6

  在不断被分心的社会大剧场里,辛辣奇突如电影般刷刷掠过,人们抓不住时间的尾巴,却总想让时间慢下来。于是大堆的拖延症患者随着变化的浪潮探露出头,意在享受生活的本真和美好。但我认为,关于拖延症患者的自嘲,只是为自己又懒又平庸的状态做的自我美化。

  叔本华说:“人要么庸俗,要么孤独。”与多人为之拍案叫绝,以众人皆醉我独醒之态,将“庸俗”二字的标签,贴在群体之上,仿佛只有自己才是真正在生活的人。然而,这其中又有多少人是真正孤独的呢?只怕大部分和着调的人,既孤独又庸俗。他们也许渴望进入更好的圈子而不得,他们也许不会交际,他们羡慕好的生活,有欲望,却以此为托词,为自己的不得意缝制遮羞布。

  以自嘲患有“拖延症”来抵挡社会发展的洪流却也不失为一个办法,守着自己的四方空间,我们理解。这是弱势群体对其自身的一种保护状态,算是对那种以成功为得地的一些急躁社会氛围的拨乱反正。

  只是,因为各种各样的条件所限,终以“不可惜,不艳羡”作为安慰剂,让自己满足于不尽如人意的当下,不断拖延应该做的事情,真的是对的吗?

  主观上的终止焦虑,真的可以一劳永逸地让焦虑消失吗?

  废柴状态的拥簇者们以傅园慧的拖延状态作为行事标榜,但他们或许从未了解傅园慧因已使出了“洪荒之力”才可以在赛后摆手说着“不在意成绩”。而那些实打实的“癌症患者”,只能瘫在床上,连摆手的力气都没有。美国诗人艾米莉狄金森说:“我本可以容忍黑暗,如果我不曾见过太阳。”“拖延综合征”的患者因从未体验过不拖延的高效性和有序性而习惯地平庸下去。“阳光已使我的荒凉成为更新的荒凉”她在后面说道。持续性的拖延,会让习惯上的错误态度变成无药可医的病症,且在极度更新的社会中,若固执地拖延,在不久的将来,恐怕也只得落得个被世界抛弃的下场。

  人生可以有放松,但绝不可以放纵。卡夫卡曾言,目的虽有但无路可寻,我们称之为路的,无非是踌躇。“拖延症”只是人生道路上一块顽固的绊脚石,实质上他无法阻挡我们前进的脚步,。但决定性在于你是否愿意战胜自己的懒散心理,在追寻目标时,不要因为周围的荒芜,忘记拓荒时的初心。

  生命短暂,你所经历的每一个瞬间都会成为自己的一部分,那何不在有限的时间里去追寻更多的美好呢?否则,仅停留在细小极微的事情上,让美好白白流失,岂不可惜?

拖延症演讲稿7

  昨天第一次把上次踩过泥坑的鞋子拿出来洗了。太穷了,活该。

  明明已经不是七八岁的孩子了,却还是被粗心大意。现在一想起来就觉得很生气,所以回家的时候根本不想洗。当你在台风中外出时,买一把伞是没有用的。你回家后可以忘记,但你仍然离家不远。因为天黑了,你根本没注意,你很不幸地踏进了泥坑。谁都会觉得倒霉。那天回家后,我脱了衣服,洗了个热水澡,把白色运动鞋收了起来。当然那时候不是白球鞋,是泥球鞋。

  所以从来没有拿出来洗。今天我在整理床铺的时候,突然想起来。却发现我已经忘记了这么久。然后,我终于把鞋子放进水里,拿起我的小鞋刷开始洗。和过去一样,这个过程费力不讨好,耗费大量时间。但是,因为每次洗鞋子都很烦,所以有一些习惯。自然,洗了也没有抱怨。

  然而,没有放过我的是。我收拾鞋盒的时候,发现我的另一双白色运动鞋还没有洗。前几天出去的时候弄脏了,因为刚下过雨,所以地面是湿的。在外面和朋友说说笑笑,感觉明天回家就洗了。这样一来,自然是说一会儿又忘一会儿。所以,我不得不把这双鞋拿去洗了。因为我已经洗了一双,洗第二双让我觉得更不开心。还好是运动鞋,很容易洗。但是,如果我喜欢白色,我经常买白色的鞋子,我总是太在意污渍。然后,我使出浑身解数,完成了包装。还好洗完可以休息吃饭,不然不知道会抱怨多久。

  但现在想来,并不是因为我太懒才会有这样的后果。明明开始的时候,我是先做自己不喜欢的事情,然后再做其他的事情。因此,现在,它会越来越延迟。无论是玩手机还是做一些事情,我从来没有做过什么正经的事情。

  的确,很多你不想做的事情只会被遗忘。最后,在一个不幸的时刻,我终于会觉得有点尴尬,不愿意去做。既然如此,为什么不像以前一样,小心点,注意点,尽量不要被其他事情耽误了,好好计算一下天气和衣服,在不耽误烦人的事情放置的情况下,尽快去做呢?

  有些事情拖延是可以解决的,但是有时候,一旦你有了这样的想法,你就会陷入困境。很久很久以前,我读到一句话,“如果你把今天的工作推迟到明天,你的余生就不够了”。古语有云:“明日复明日,明日何其多。我将为明天而活,一切都将付诸东流。”所以,不要给自己浪费时间的理由。

拖延症演讲稿8

  拖延是一种坏习惯。现在,我发现许多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延,我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病!

  事情的经过是这样的:昨天语文老师不知是怎么的,给我们布置了一大推作业,看起来也不是很难,但题量是比较大的。我心想:这个语文老师是怎么了呀,难道成心要针对我们吗?哎呀,算了,反正我一时半会也写不完,等会写也不迟,去看会儿电视吧!

  我开始悠闲地看起电视来,真惬意呀!“喂,你在干什么呀,还不赶紧去写作业吗?”这响亮的声音把我吓了一跳,我急忙地说了一声:“好好好,我马上去做。”我急速地跑到书房里,掏出作业放在桌子上,坐在椅子上开始写作业。我悄悄地告诉你:刚刚我只是嘴上说了一声,根本没有行动,我想歇一歇再说。就开始磨磨蹭蹭,一会儿完笔,一会儿发呆,转眼间一个钟头过去了,只写了不到半张的卷子。不久,我的双眼皮已经开始打架了,爸爸坐在一旁冷笑一声:“你还是别写了,你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表,发现已经十一点多了。爸爸又说:“这都是拖延惹的祸,明知道作业很多还磨磨蹭蹭,行了,别写了,快上床睡觉去,明儿就等你们老师的板子伺候吧!”听了爸爸的话,我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声,我只好乖乖地上床睡觉去了,我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上,瞌睡虫趴在我的头上,不安好心地对我说:“好啦好啦,你的作业那么多,反正赶也赶不完,还是好好睡觉吧!”就这样,我又昏昏睡了过去。

  “喂,小兔崽子,你怎么还不起床呀,作业还没写完,又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背,我睁开眼睛一看,原来是爸爸呀!我看了看钟,已经七点半了!我迷迷糊糊起了床,洗漱、吃完饭以后,带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长,心脏砰砰地跳。下课后,班长找到我,像讽刺一样对我说:“李江琦,老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想:还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!如果我早点儿写完作业,就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已,后悔极了,可世界上毕竟没有后悔药。

  我怀着一颗忐忑不安的心,慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我,就拿出了他的杀手锏——板子,就这样,我挨了一顿教训。

  其实,我的“拖延症”已经是个老毛病了。平时,我早上的时候,总是能听到妈妈的催促,催我起床,催我吃饭……催过之后,总要慢几分钟。所以我总是迟到,总是受到老师的批评。还有一件经常犯的事情:我每次下午放学回家,总是要拖延一会儿,不是看电视就是去玩耍,直到爸爸妈妈大喊:“快去写作业!”我才说:“知道啦,知道啦,我马上去写。”但是,我还是磨磨蹭蹭,常常快十一点才能写完。因此,爸爸妈妈每次提起我的时候,总会说:“哎,那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人头疼,如果她的“拖延病”能及时改掉就好咯!”这一次,我终于吃到拖延给我带来的苦头了。

  我想到了一个寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住着一只漂亮的寒号鸟,寒号鸟有一个勤劳的邻居,名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天,寒号鸟躺在树荫底下的凉席上,扇着扇子听着歌,过得悠闲自得。而它的邻居喜鹊,顶着烈日就开始垒巢了,喜鹊往它的树洞里放了一些棉花,放了一些树枝,又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着,就劝她赶紧垒巢,而寒号鸟却说:“夏天,垒啥巢呢,离冬天还早着呢。”喜鹊继续修它的巢。到了秋天,喜鹊又叮嘱寒号鸟:“寒号鸟老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍然不听劝告,在那里玩耍。冬天到了,喜鹊在暖和的巢里舒服地躺着,而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟,我都开始嘲笑自己呢。

  因为“拖延症”我挨了板子,变得有点像寒号鸟了,想起来真有点害臊了。我暗暗下决心:一定要改掉这个坏毛病,加油,李江琦!

拖延症演讲稿9

  马尔顿说,拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。我觉得这句话说得很对,拖延几乎成了我们每一个人的恶习,心理学家说,到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。

  今天我读了一篇文章叫《拖延恶习》,文章主要讲了:作者从小就有拖延的恶习,而且,为了拖延还差点失业。可是就在他50岁的时候,却改掉了这种要命的恶习。

  以前,爸爸妈妈叫我做一些事情,我都会说,等一下在去做,每次听到这句话,爸爸就会严厉的批评我,说,如果你以后在工作上,也对领导说一句,等一下再去做的话,那么你就会失业。于是,我只好不耐烦的去做事了。

  可读了这篇文章以后,我才觉得爸爸说的是对的,不管做什么事情说就要马上去做,不能拖延。

  记得有一年放寒假。老师布置的作业特别少。我心里想:作业这么少不如明天在做。可到了第二天,我又想在拖到明天再做。快要上课了,我才想起我的作业,于是我赶紧补。现在放假我都记住那次教训,早早的就把作业写完。

  “明日复明日,明日何其多。”我一定要改掉这恶习,不能让他成为人人的笑柄。

拖延症演讲稿10

  开场:同学们好,老师好。相信绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。顾名思义,所谓拖延症,就是指事事都会无意识的拖延。也许本来做好了详细的计划,一到实行的时候,就想着,再等一会 ,等一小会。等着等着,这件事就那么过去了。

  曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”从某一方面来看,拖延症无疑压制了一个人的执行力。本来无关紧要的事,日积月累下来就做不完了。说到这里,我想做个小调查。各位同学认为自己有拖延症的,请举一下手。那请问,这些举手的同学,你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划,压制了你们的执行力。

  其实,根据调查发现。拖延症大多来自一定的时间限制。假如一件不大不小的事,给你10天去完成,几乎绝大多数人都会无意识选择拖延,因为大家都认为,这件事既然无足轻重,一定很容易就办到,等期限快到的时候再去做也不迟。结果到了第八天,第九天甚至第十天你才去做这件事,本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务,却因为拖沓导致任务完成仓促,虎头蛇尾。甚至需要外力的帮助去草草解决。

  我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候,之前明明做好了许多的计划,计划今天做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候,就变成了:现在才几点几点,我还可以再多睡一会。今天是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊,还是待会再做吧。这样的情况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一整天,也不愿意去执行原本的计划。更多的情况是,假如今晚数理化政史地六科作业,肯定有一部分同学这么想:政史地可以直接抄答案,我先写这些吧,数理化我要留着好好做。可实际的情景是,我抄完了政史地作业,看向钟的时候发现,啊,都这么晚了,算了,数理化明天再做吧。到了第二天早上,原本计划好哪怕作业不交也要认真写完,可实际上,在仓促的交作业热潮中,不听话的手还是伸向了答案,抄完之后,陷入了深深地自我谴责中。

  所以,综上所述,拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力,负罪感,效率低下,还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且,在这样的负面作用下,往往会产生恶性循环,导致进一步的拖延行为。

  通常情况下,人做选择依循两个原则:或者是追求快乐,或者是逃避痛苦。你觉得上学无趣,所以会迟到,但是你跟喜欢的人约会就不迟到;老师来检查,你就不会迟到,老师一不来,你就昨天晚上忘了订闹铃,或者闹钟没有响。对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它;对于你事关重大的事情,没有困难创造困难你也在所不辞。

  当然,有时拖延症也有积极地一面。一件事情拖着拖着,我们干脆就不做了。这也是拖延症的价值:通过它,来区别事情的重要性。我常常觉得,有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式,以来激活自己的创造力。我现在就制定好复习计划,可实际上,我到了考试前一天才开始背书。但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效,所以我认为,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确,我的知识也没有努力的人巩固,可我还是忠于这种想法,这就是拖延症。

  对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。 加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“U=EV/ID,战拖=信心*价值/冲动*回报延迟。

  是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。 我的演讲结束了,谢谢大家!

拖延症演讲稿11

  今天,我想和大家来说一说在现代社会中,十分普遍的一种“绝症”——拖延症。

  拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

  相信大家在平时生活中都有这样的体验:下周要月考,英语单词还没有背熟,但还是不能翻开英语书好好地背单词,总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢,明明手上没有什么事,宁可翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书,嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后,痛定思痛、下定决心,下次考试一定要好好复习;然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。

  对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲,在半个月前我就开始想讲什么,但是总想着这周是男生讲,有一个周末的时间来准备,没有关系;或者就算这周是女生讲,但是轮不到我,还有时间。就这样一直拖拖拖,直到昨天我才决定,用自己血淋淋的教训,作为今天演讲的话题。

  我们都知道拖延症有多么严重的后果,那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》,书中提到这样一个方法,叫“逆向日程表”法。简单来说,就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感;同样,一个巨大的任务被分割成小部分,看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。

  还有一种方法被叫做“番茄工作法”,这个方法来源于一个番茄计时器,这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间,每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后,人们发现,25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的;也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。

  那到现在,我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;也希望下次轮到我演讲时,别再准备得如此仓促。谢谢。

拖延症演讲稿12

  时间都去哪了,时间都在拖延下浪费流失了。

  周五下午,各科课代表各司其职,在第二节课下课时攒到办公室,在黑板上布置作业。我是只有在笔记本上记的份,望着黑板,没有讨价的权利。

  终于放学了,我收拾书包回到家,安排周末计划:今天,我要把作业写一半,明天上午就把作业一扫而光!其余的时间用于复习。不过,现在肚子有点儿饿,先补充点能量吧!晚餐自然是丰盛无比,我狼吞虎咽,饱餐一顿。

  饭后,我吃得太饱,得站着消化一下食物。光站着太无聊,时间不能浪费啊,看会儿电视吧。于是我打开了以前的回放,看起了《挑战不可能》······时间怎么这么快,半个小时过去了,我慌了,赶快拿出作业开始做,一张数学卷还没写完,爸爸就回来了,“十点半了,快睡觉!”无可奈何的我只好遵命。

  “起床了,七点了!”我不知是听力不好,还是意志力薄弱,就是不愿离开那暖和的被窝。最终,在妈妈的千呼万唤中我起床了。上午有点没睡醒的感觉,做题效率不高,只完成了昨天的数学卷,下午午睡一会,睡醒看会电视,那作业呢?没事,有的是时间,明天还有一天呢!

  周日上午,总感觉我有一点思维混乱,简简单单的题被我“酝酿”成了十分复杂的题目,完成了历史作业和地理作业。下午又完成了政治作业。还不防抓住兴趣爱好,画了一会儿画······天黑了,我立即想起:生物卷子还没写完!我慌了神,埋到桌子旁,求助“作业帮”,连搜带写搞了四十多分钟,总算是写完了。现在想想看,周五我还想着用一天半时间去复习呢!

  拖延症不只浪费时间,还拖延人的成长啊。我要和拖延症说再见。

拖延症演讲稿13

敬爱的老师,同学们:

  大家好!

  每次吃完饭,看着仅有的一个脏碗,心想,下次再洗吧。下次复下次,买的新碗已全部用完。看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗,我一脸发愁,以前还总嫌一个碗也洗,废水费工夫,现在我却后悔了,自己弄的乱摊子只能由自己来收拾。碗堆了那么多,我花了一个整个晚上的时间才洗完,实在累的不行。

  躺在床上休息时,我又开始了以往多次无效果的埋怨:我为什么这么懒?干什么事都爱拖延,别说渴望成为什么成功人士了,竟然几个碗也洗不好。打开微信和QQ,大家所发的动态中也不乏许多公开责备自己懒惰,爱拖延的情况。我们常常只在思想中进行激烈的斗争,可是在形体上却总是无动于衷。其实解决这些毛病的关键就在于一个词——行动。

  古人曰:“明日复明日,明日何其多。若坐待明日,万事成蹉跎。”拖延洗碗,最终得到的只是一大摞长白毛的碗;拖延作业,最后“赢得”的是老师的批评与父母的“双打”;拖延人生,我们将无所事事,一事无成!“临渊羡鱼不如退而结网”,只有走出舒适区,行动起来,我们才能铸就所向往的辉煌。人生亦是如此,我们应该明白,空想是一无所有的源头,实干才是翘起梦想的杠杆,没有人愿意自甘堕落,天上也不会掉下馅饼,如果想要真正的改变现状,那么请行动起来吧。

  想要行动,应做到以下三点:一,不怕困难,这种无畏的精神正是我们所应该去学习的,要知道,一个连洗碗都怕累的人不可能做出大事。二,不能拖延。狄更斯说:“永远不要把你今天可以完成的事留到明天做,拖延是偷光阴的贼,抓住它吧!”要做贫僧,不畏艰难,用行动游历九州四海;莫做富僧,安于现状,拖延而徘徊不前。三,不停止奋斗。当今时代飞速发展,岂会等待停滞的少数人?请永葆奋斗之心,用行动踏出属于自己的光明未来!

  爱默生说:“一心向着自己的目标前进、行动起来的人,整个世界都会给他让路。”青年朋友们,行动是连接理想与现实的桥梁,行动起来吧!不怕困难,不去拖延,不止奋斗。行动起来,我们定能书写人生的华章!

拖延症演讲稿14

  眼看快开学了,焦虑的小海每天想早起赶作业,可还是会一觉睡到晌午。昨天,妈妈问心理医生:这孩子得了“拖拉症”怎么办?

  即将上初二的小海是个很有志向的少年,梦想长大后成为一个的航海科学家。但他就是做事特别拖拉,什么事一定要拖到最后一分钟才做,不管要做的事是简单还是困难。

  放暑假期间,每天早上小海都想早点起,将闹钟、手机定在8点响。可是到了8点,手机、闹钟同时响,他不想起床,再把闹铃调到9点。9点闹铃响起,他又再调……最后总是拖到中午才起床。平时上学时,同学们背后都叫他“迟到大王”。

  这两天,面对各科还有很多暑假作业未完成,小海下定决心尽早开工,但开工前还是先看看电视或上一会儿网,心里虽然很焦虑,但还是想“再等等”。

  心理咨询师章剑和分析,生活中经常有这样的人:当天该做的事情总要拖,虽然心里着急,可行为上却总是拖拖拉拉,直到实在拖不下去了才临时抱佛脚。这种拖延症是一种“心灵的感冒”,拖延时间的心理会使一个人在现实中变得懦弱。 改变拖延行为的最有效办法就是从现在开始,立即采取行动。把任务划分成一个个可以控制的小目标,并严格按计划执行,改变拖拉症是完全可能的。

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