锻炼身体演讲稿（通用8篇）
演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。在当今社会生活中，越来越多地方需要用到演讲稿，大家知道演讲稿的格式吗？下面是小编收集整理的锻炼身体演讲稿，希望能够帮助到大家。
锻炼身体演讲稿 篇1
老师们同学们：
大家早上好！
冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
但是冬季锻炼应注意以下事项：
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，每天的课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机，请大家在活动期间不要急于回教室，要好好利用大课间活动时间，参加活动，身体是知识的载体，有了健康的体魄，有了良好的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。
老师们，同学们让我们行动起来，积极参加体育锻炼吧！
锻炼身体演讲稿 篇2
亲爱的老师们，同学们：
大家早上好。今天我讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。
携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。水瘦山寒、天高地远，大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼。灵巧的毽子，滚动的足球，优美的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的大家，都给单调的冬天增加了无限的生机。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
为了让健康和运动的理念深入人心，并成为同学们的自觉行动，每天学校的早锻炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。下午大课间以京剧操+小锻炼相结合，来舒展身心，上星期学校也举行了趣味运动会力求让每位同学都可以享受到运动的快乐。课间，操场俨然也成为了同学们快乐游戏的舞台。
如何科学的进行冬季体育锻炼呢?我这里有几点温馨提示：第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒;第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹不可取，确保安全有保障;第三，运动时要看管好自己的衣物，以免相互之间误拿;第四，活动要团结友爱，不要因为小事而引起摩擦、冲突。
同学们，身体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。冬季，请加强体育锻炼吧!最后，请让我以奥林匹克运动的创始人 顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!
我的讲话完毕，谢谢大家。
锻炼身体演讲稿 篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《运动，是生命的韵律》。
“更高，更快，更强”是铭刻于无数人心中的体育格言，这也象征着坚持不懈，奋发向上的体育精神。可是在今日，体育被我们抛诸脑后，很多同学像是将身子钉牢在学习的十字架上，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。我们可还曾记得那一段国人被称为“东亚病夫”的历史？
当时，初次参加奥运会的中国队因为初到异国他乡，水土不服，比赛时连连失利，而这一次在赛场上落魄的表现则被外国媒体冠上“东亚病夫”的称号。就是如此，一个民族如果没有强健的体魄，就会被轻视，被耻笑，被欺压。
正如毛主席所言：“文明其精神，野蛮其体魄。”要让我们民族在世界强林中站起来，用体育去铸就顽强的体魄便必不可少。
崇尚体育，就是树立国家形象。如今，中国选手们也在不同的体育赛场放射出闪耀的光芒。看！一记强拍，排球如同一团熊熊火焰，向着地板重重砸去，这是中国女排在落下她们专属的鼓点；目光一转，一个灵巧的身影犹如一只飞鱼，翻转跳跃，贯入水中……那一个个奖牌，一束束鲜花都是中国在体育历史留下的足迹！
崇尚体育，让我们每个人都得到体育精神的滋养。每一年里，学校中最受欢迎的活动无疑就是运动会了。在跑道上，健儿们挥洒的汗水仿佛能浸透脚下的土地。我们在运动中不断挖掘出自己的潜能。俗话说：“一口井，不挖到底，怎知没水？”而体育促使我们不断突破，遇见下一个更好的自己。拔河时，众人的力量在顷刻间汇聚在一起，也将心牵在了一块，我们为了团队而战，而奋斗，我们为了彼此呐喊，拾起了那簇名为“团结”的火焰。
运动，让我们的生命焕发出活力生机，让这个世界变得热情而又活泼。只要我们在运动着，就能感受到生命的律动；只要我们在奔跑，那在人生的道路上，我们也绝不会后退。
同学们，就在此刻，让我们用运动去唱响生命的韵律！
锻炼身体演讲稿 篇4
同学们：
上午好，今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锻炼”。
冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生而言，是相当有必要的。
首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力。所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8-10倍。
其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用；同时，它还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。我们小学生正处在长身体阶段，多参加户外锻炼，多接受阳光的照耀，尤为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。跑步、打羽毛球、篮球、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。
这里还特别要指出的是：在校内进行锻炼时，要注意安全。同学们，你们记住了吗？
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
锻炼身体演讲稿 篇5
亲爱的`同学们：
大家好！
时间一天一天的流逝，如白驹过隙，我们离中考也越来越近。有很多同学都在议论，已经考完体育了，为什么还要进行大课间锻炼？每一分每一秒都如此宝贵，为什么要牺牲掉大半个小时在体育上，而不是用来读背知识点？
依我拙见，大课间决非浪费时间，相反，这大课间才是决定我们未来的关键点。
体育是个人素质的基石。
人一生的学习，就如用桶装水。很多人往往会考虑桶的短板，但从未考虑桶的强度。苦其心思补齐短板，但桶本身强度不够，未能装满水就先破裂。这样的补短板有什么意义？
明代王选，本是天纵之姿。心中一直畏惧同时期的神童李东阳。他彻夜苦读，想在科举一举成名。结果因操劳过度，还未等到科举就先病逝在家中。倘若其能重视体育，而不是一昧埋头读书，他的未来不是会更加广阔吗？
天分决定上限，努力决定下限。而不重视体育，我们连努力的资格都没有，又怎么能够成才呢？
体育亦决定着国家的兴衰。
这绝非危言耸听。试看百年前的清朝，西方列强的鸦片大肆倾销入国内，清王朝腐朽无能，不加管控，国家军人都沉迷其中，不加练习，不重视体育，始终做着天朝上国的美梦。当列强侵略中国时，这些军人连提枪应敌都做不到，成了名副其实的“东亚病夫”。
如果一个国家的军人们都不重视体育，那么又有谁能来保家卫国呢？军人是国家的守卫者，服兵役是我们每个人光荣的义务，若不重视体育，我们又怎么承担得起这份光荣的义务呢？
体育绝对不是像有些人想的那样可有可无，他绝对不是文化科的陪衬，他是我们学习生涯中一个不可割舍的必需品。他不仅关系着我们的一生，更关系着我们伟大祖国的命运。
同学们，体育永远不嫌晚，让我们从今日开始体育锻炼吧！
谢谢大家！
锻炼身体演讲稿 篇6
亲爱的同学们：
大家好！
体育，一直是人类社会中永不褪色的话题。近年来，由于个人、家庭、学校及社会各方面的原因，大部分学生选择在家中消磨课余时间。这直接导致广大学子身体素质下降，各类疾病的发生愈加频繁。这，只是忽略体育锻炼的恶果之一。
体育，究竟有何必要之处？
生命在于运动，体育是生命的动力源，更是生命的发动机。研究表明，经常参与体育锻炼的人心肺功能明显优于常人，同时，体脂率的下降、抵抗力的增强使这类人能更好地适应多变环境，减少致命疾病的发生。
参与篮球、足球、排球等一系列团队竞技类项目，能促进运动者的大局观、责任意识的形成。此外，其人际交往能力也会有所提升。
某些人“知识为尊，锻炼靠后”的观念是非常错误的。恰恰相反，体育锻炼在学习新知识，启迪心灵方面拥有举足轻重的地位。数学家陈景润一生坚持体育锻炼与学习相互交错的方法。他坚信，锻炼半小时再学习半小时比埋头苦干一小时管用。凭借这样的方法，陈景润成功打破数学界“1+3”的桎梏，将哥德巴赫猜想证明到“1+2”，距离最后的“1+1”仅有一步之遥。
数学家如此，文学家也不例外。村上春树三十几年坚持跑步，跑步几乎和写作一样占据了他的生活。这让他拥有强大的身体素质以外，还让他保持高质量的创作热情。
他们尚且如此，我们又因何不进行体育锻炼呢？
从国家现状看，践行体育锻炼势在必行：除开少数如跳水、乒乓球、女子排球等特定运动项目之外，我国在奥林匹克运动会上的成果并不显著。全民健身的观念还未深入人心。
体育锻炼是生命的发动机，我们应当对自身高标准、高要求，这才有可能适应时代的需要。
让我们一起行动起来，积极体育锻炼，让生命的发动机越发强大，迸发更加璀璨的生命之光！
锻炼身体演讲稿 篇7
尊敬的老师、亲爱的同学：
人家好!今天我演讲的题目是《健康与锻炼I》。
“生命在于运动”。这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。 没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!
我们来看看科学家的一项实验：那些从小就关在笼了里的兔 子、夜莺和乌鸦，尽管人们供给它们美味的食物，但它们依然食 欲不振。在这种禁锏的、缺少运动空间的笼子里，它们最终虽然 也能长大，从外表看来，发育也很正常，可是当人们把它们放出笼子，让它们在广阔的天地里奔腾跳跃、展翅高飞时，悲剧就出 现了：兔子刚奔跑跳跃几步，就倒下死去;夜莺刚欢快地啼鸣几 声，就归了西天;乌鸦像雄鹰一样飞上蓝天，却一命呜呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动脉破 裂。上述这些兔子、夜莺和乌鸦，由于长期缺乏运动，内脏器官发育不好，心壁和主动脉缺乏必要的坚固性，承受不了突然升高的血压，激烈运动中的死亡也就成了必然。
人要是缺乏必要的运动又会怎样呢?有一个心脏病学研究所， 曾针对20岁40岁的健康男性志愿者做过一个实验：他们把试验 对象分为试验组和对照组。试验组的人连续20个昼夜躺在床上，不 准坐起、站立或在床上活动。对照组也基本如此，但每天允许在专门 的器械上锻炼四次。当试验进行到第3～5天时，试验组的人都感到 背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20个昼夜后，他们的肌肉萎缩，肌力极度衰减。不少人从床上一站起来，就头暈目眩，心跳不正常地加速,脉搏微弱，血也下降到危险程度，还有的竟然昏厥过去：与实验 前对比，他们的心脏功能平均下降了70%。他们起床后，连室内步 行、上楼这样的简单活动，几乎都无力完成。而试验期间允许体力锻 炼的对照组则仍保持着试验前的工作能力与机能水平。由此看来，缺乏锻炼对健康有极大的伤害。
正是锻炼使生命增强了活力。在运动中，人身上的各器官、 各部位都得到了锻炼，从而也就提高了人体对各种疾病的抵抗 力，甚至还提高了身体对绝症的抵抗力。只有锻炼才能给人带来 一个健康的身体，而那些不爱运动的人终究只会有一副病态的躯 壳。古希腊大思想家亚里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最 易于损害一个人的，莫过于不从事体力活动。”我们青年一代肩 负着历史的重任，因此我们要多锻炼，多运动，为祖国将来的建 设事业打好基础。请大家行动起来，为健康、为明天而锻炼，以 强壮的体魄迎接新世纪的挑战!
锻炼身体演讲稿 篇8
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好!
今天我们国旗下演讲的题目是：《今天，你锻炼了吗》。我们先来听几组数：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比xx年增长了2.7个百分点;
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与xx年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;
青少年肺活量水平继续下降。与xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，健康生活一辈子!愿我们每个人都要从小养成良好的习惯，提前预防疾病，健康快乐地成长!
我的演讲完毕，谢谢大家!
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