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心理辅导活动设计方案

时间:2023-06-04 15:07:44 志铠 活动方案 我要投稿

心理辅导活动设计方案(通用9篇)

  为了确保活动取得实效,往往需要预先进行活动方案制定工作,活动方案是整场活动的战略,可以为活动指明方向。那么应当如何制定活动方案呢?下面是小编帮大家整理的心理辅导活动设计方案,欢迎大家分享。

心理辅导活动设计方案(通用9篇)

  心理辅导活动设计方案 篇1

  活动目标

  1、通过扮演,进一步感受万圣节的气氛,体验节日的快乐。

  2、锻炼孩子的胆量和辨别能力。

  活动准备:

  1、创设一个“鬼屋”

  2、幼儿打扮成各自想象的“鬼”

  3、水粉颜料、毛笔等。

  活动过程

  一、教师带领幼儿进入“鬼屋”,和客人们玩“猜糖果”的游戏

  二、互相介绍万圣节,玩万圣节的游戏

  1、教师:今天是一个很特别的节日,是什幺节日?

  2、教师:万圣节是一个怎幺样的节日?

  (幼儿自由讨论,教师请个别幼儿来讲述)

  3、教师小结:万圣节是外国的一个庆祝秋天丰收的节日,传说中每年的10月31日的晚上,死神会把鬼召集来吓唬人,胆小的人会非常害怕,而胆大的人就会扮演鬼,讲鬼故事,点上南瓜灯来做游戏,玩的可开心了。

  4、教师:真的有鬼吗?

  (幼儿讨论)

  5、游戏:魔鬼、魔鬼在哪里?

  叁、制作万圣节面具

  1、教师:你想象中的鬼会是什幺样的?

  2、万圣节里人们都来画鬼脸驱邪,今天我们都给自己话了个鬼脸,我知道大家都很能干,那幺帮客人们也画个鬼脸,好吗?

  3、幼儿操作画鬼脸。

  四、游戏:勇敢者的游戏。

  万圣节活动:面具的做法

  万圣节面具的做法和玩法

  每年11月1日是西方的万圣节。10月31日是万圣节前夕,也叫万圣节前夜(万圣夜)。每当万圣夜到来,孩子们都会迫不及待地穿上五颜六色的化妆服,戴上千奇百怪的面具,提着一盏“杰克灯”走家窜户,向大人们索要节日的礼物。西方万圣节玩法有很多,以下列举有趣的几种玩法:

  道具一:“杰克灯”的做法

  南瓜灯的制作方法:

  1、切割

  在南瓜的顶/底端,用小刀将瓜面切除一块,以便伸手进去掏空瓜瓤。切面尽量平整。

  2、掏空、打薄

  用特制的勺子或日用勺子也可,将瓜籽和瓜瓤小心掏出来。选定您准备进行雕刻的地方,将那块瓜皮刮薄至1英寸厚。

  3、粘贴纸脸谱

  在选定处,粘上或者钉上事先准备好的纸脸谱。使用图钉时,注意钉在脸谱的虚线处,这样可以避免瓜面上出现小洞洞。

  4、沿虚线描刻

  沿纸脸谱的虚线边,用小锥或图钉在南瓜皮上描出脸谱。完成之后,撕下纸脸谱。

  5、观看效果

  最后用小锥子点对点地再修正一番。

  道具二:稀奇古怪的面具的做法

  面具的制作方法:

  1、找纸质的手提袋,A3白纸贴在内侧,手提袋的硬度和软度都很好,面具不容易坏;

  2、画出轮廓:眼睛、鼻子嘴的位置;

  3、将眼睛剪出两个洞,嘴巴涂上红色;

  4、用白纸剪两个尖尖的牙齿,贴在嘴上;

  5、在面具上画恐怖恶心的图案;

  6、在眼睛两侧找个位置剪两个小洞,把手提带的绳子取下一个放在洞上,可以当固定面具的绳子;

  7、黑色的布是用茶叶盒里面的`包装布做的,因为不是黑色,所以用黑色的墨水将布染黑,必须要用黑色的布,才恐怖。然后用针缝到纸上。这样一个恐怖的面具就做成功了!

  当然,你还可以在这个节日花上一点心思。你可以选择一些“南瓜头”形状的储物罐、小摆设,或者动手制作一些大南瓜形状的餐巾、餐垫,将餐桌布置得独特、有气氛,这对于成功搞好一次派对起到非常重要的作用呢!

  “杰克灯”相唿应的橙色与黑色是万圣节前夜的传统颜色,黑色的代表有黑猫,蜘蛛和巫婆,橘色的则有南瓜灯(Jack-O-Lantern) ,这些都是常见的万圣节象征。

  万圣节的玩法

  玩法一:在万圣节到来的时候举行一个化装舞会,带上各样稀奇古怪的面具,穿上黑色的长袍,顺便手里在拿一个南瓜灯,在化装舞会上装扮成各种各样的样子,让朋友们认不出自己,相信一定会把你的朋友吓一大跳的哈哈

  玩法二:万圣节前夜最流行的游戏是“咬苹果”。游戏时,人们让苹果漂浮在装满水的盆里,然后让孩子们在不用手的条件下用嘴去咬苹果,谁先咬到,谁就是优胜者。

  心理辅导活动设计方案 篇2

  活动目标:

  1、理解白天和黑夜形成的原因及转换关系。

  2、对探索自然现象有兴趣。

  活动准备:

  1、地球仪、手电筒各一个。

  2、 32K大小的黑卡纸每人一张、笔。

  3、白色和黑色卡纸制成的“白天先生”和“黑夜小姐”人手一个

  活动环节:

  一、念诗歌《我喜欢长长的夜》。

  (1)教师引导语:前几天诸老师和我们一起学习了一首好听的诗歌,叫什么呢?你们觉得这首诗歌听起来怎么样?

  (2)幼儿用温馨好听的声音来把诗歌念一遍。

  二、黑夜的秘密。

  (2)长长的夜晚那么美好,你们知道夜晚是怎么来的吗?

  (3)教师将打亮的电筒固定在离地球仪有一定距离的一侧,在地球仪的中国地域上贴一红五星,我们来看一个实验,地球仪代表我们生活的地球,手电筒的光代表太阳光。

  当中国地域对着光源时,轻幼儿说说中国是白天还是黑夜?

  (1)教师操纵地球仪自传,当中国地域背离光源时,再请幼儿判断中国是白天还是黑夜。

  (2)教师继续转动地球仪,让幼儿观察并判断白天、黑夜的转换情况。

  三、白天和黑夜的对话。

  (1)白天和黑夜就是这样,白天来了黑夜就走了,黑夜来了,白天就走了,所以它们永远都碰不到一起。这天,“白天先生”想打个电话给“黑夜小姐”听听他们是怎么说的。

  (2)教师以“白天先生”和“黑夜小姐”的口吻互相说。

  (白天先生:我从来都没有见过黑夜,你能告诉我你们那里是怎么样的吗?黑夜小姐:是啊是啊,我也从来没有到过你们那里,也请你告诉我你们那里是怎样的'好吗?)

  (3)请小朋友帮助白天先生和黑夜小姐回答他们那里是什么样子的。

  (4)请小朋友互相扮演白天先生和黑夜小姐,然后互相提问和回答关于白天和黑夜的事。可交换角色扮演玩。

  四、画黑夜

  (1)“白天先生”已经知道了许多关于黑夜的事情,他想画一本关于黑夜的画册送给“黑夜小姐”,(出示几幅黑夜的图片)他已经画好了几幅画,可是这样几幅能做成画册吗?我们一起来帮助“白天先生”,把黑夜中美丽的景色和有趣的事情画下来好吗?

  (2)幼儿作画,教师巡回指导。

  (3)请几名幼儿讲讲画的内容,然后将画页装订成册,放入活动区。

  心理辅导活动设计方案 篇3

  活动目标:

  1、培养幼儿体育运动的兴趣,愉快地参加各项体育活动,增强自己的体质。

  2、培养幼儿在体育运动项目竞赛中自信、不怕困难、不怕挫折、正确对待输赢,从小就有经得起挫折的良好心理素质。

  3、培养幼儿协同合作的能力,遵守活动规则的意识,认真学习、思考对付挫折的一些技能、获得一些抗挫的经验,增强自我保护的意识。

  活动准备:

  1、创设热烈的运动会环境气氛,引起幼儿主动积极参与的愿望。

  2、用彩旗、花簇、标志图及中国运动员在国内国际运动竞赛中勇敢拼搏,勇夺金牌为园争光的图片和趣味卡通宣传画和“加油”“没关系,再来一次”等标语装点环境。

  3、幼儿每人一份参加各项运动的彩色票(挂在颈上、参加一项撕去一张)。

  4、在18个运动场上分别布置有不同难易层次的运动项目和器具。

  活动过程:

  一、运动员入场仪式活动

  1、国旗队、彩旗队、小小军鼓队和各班手持运动器械的小运动员队伍,在进行曲中整齐有序地进入主运动场,参加庄严的升旗仪式。

  2、小小军鼓队演奏、升旗。

  3、主教练(园长)讲话,鼓励小运动员勇敢参与,友好竞争,尽力就是成功;小运动员代表讲话,志高自信,学习运动员大哥哥、大姐姐不怕困难,勇敢拼搏,多得奖牌,赢了高兴,输了不哭,苦学苦练,争取再赢。

  二、运动项目表演和竞赛

  1、艺术器械团体操表演

  由中、大班幼儿表演、彩色轮胎操、海军操、红旗操、球操、呼啦操等。

  2、丰富多彩的运动项目竞赛活动

  活动⑴太空人造房子:

  小运动员戴上太空帽,站在一个支点上,去取一定距离的'积木,在规定的时间内造好房子。

  活动⑵机器人赛车:

  运动员戴上纸制机器人头盔,骑保险轮自行车在斜坡路障上行驰,并随时准备信号灯的变化。

  活动⑶大草原上赛马:

  运动员双手持马头的竹杆,置之胯下绕障碍奔驰前进,先行到达终点则取得奖品。

  活动⑷压路机压路竞赛:

  运动员在大纸盒制做成的可滚动的筒里爬,带动纸筒在规定路面上前进。

  活动⑸擂台上摔跤:

  在面积较小的海棉垫上进行,出了垫子或被摔倒在垫子上则输。

  活动⑹呼啦圈系列赛:

  1D 3个圈,分合转动,在规定时间内不掉则胜。

  活动⑺拉轮胎赛:

  在涂有彩色的轮胎的两边(对称)各系上略粗带软的绳带,比赛双方各持一头,谁先拉过界河则胜。

  活动⑻冲破纸墙救小兔:

  把旧报纸系在三个不同高度的绳子上,终点放置小兔玩具,竞赛者要合掌穿过纸墙,到达终点救出小兔,回到起点处为胜。

  活动⑼勇敢者过桥:

  在宽大的戏水池上架四座高低不一,宽窄不一,难度不一的木栏杆桥、木板桥、独木桥、飘浮状的树墩桥,通过桥去则赢,失败了再重来,直到通过为止。

  活动⑽玩球竞赛:

  小班拍球、中班运球、大班投球和接力球,可团体赛或个人赛。

  活动⑾走钢丝竞赛:

  在高度不一,宽窄不一的平衡板上;手持纸制平稀杆,顺利到达终点者为胜。

  活动⑿爱跳的小袋鼠:

  备布帖彩色小袋鼠形象大口袋若干只、高度为1.2米左右。玩时:幼儿站在口袋里两手抓住袋口快乐地向前跳跃。也可教师与幼儿一起玩跳,教师站在幼儿身后,抓住袋口两边和幼儿协调合作向前跳跃,先跳到终点者为胜。

  心理辅导活动设计方案 篇4

  一、辅导目标:

  总体目标: 抚平学生心理创伤,稳定其情绪,使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑,端正自己的心理状态,引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生,学会感恩。

  具体目标:

  从认知上正确地看待车祸,通过情绪的宣泄、放松训练,降低学生的焦虑感,积极适应生活;培养学生建立积极合理的认知方式,帮助其树立自尊、自信,提高他们面对困境解决困难的能力,树立正确的人生观、价值观。

  二、辅导准备:学生凳围成一圈 、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频

  三、辅导对象:车祸受牵连的同学、老师。

  四、辅导过程:

  第一步:讲明意图,建立信任

  今天我们开一个主题班会,是因为,我们有两个同学在车祸中离开了我们!想起他们我们依旧心痛不已!平时他们总是给我们带来欢笑,老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦!所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿,把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

  这件事情的发生,除了带给你们巨大的悲痛,可能还有震惊和困惑:生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗?生命的意义究竟是什么?我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦,甚至绝望的情绪?

  第二步:情境重现,情绪抒发

  团体分享:

  1、车祸当时,你看到了什么?听到了什么?怎么做的?有什么感受?身体有些什么反应?先小组交流。然后全班交流。(引导学生说出各种情绪,并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。)

  2、车祸过后,你做了些什么?想过怎样做?没法可施时你有什么感受?(从学生的分享中了解学生对事件的认知,并及时引导。)

  3、小组讨论分享。(现在,你最担心什么?我们能做些什么?了解影响学生心理的关键问题,教给一些应对的方法,树立学生信心,帮助学生重建安全感。)

  根据学生讨论得到的情绪反应,老师给予指导,让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

  第三步:情绪罗列,端正认识

  1、心理应激反应

  当我们遭受一些重大的打击和挫折时,由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力,因而会带来强烈的痛苦和压力,并引起情绪、认知、行为上的消极反应。

  情绪上:感到悲哀、愤怒、愧疚与自责,焦虑、孤独、无助、疲倦;惊吓、苦苦思念、麻木感等;

  认知和行为上:不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义;失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等;

  还可能出现一些生理上的症状:如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

  2、悲伤现象

  亲人或朋友的突然去世,这是非常大的灾难性事件,会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应:

  (1)某种形式的身心症状或生理不适

  (2)逝者影像萦绕脑海不去

  (3)对逝者或死亡当时情境感到愧疚

  (4)对外界有敌意反应或消极看法

  (5)失去遭遇失落前的生活功能

  (6)发展出逝者曾有的行为特征

  (7)产生想追随而去的念头等。

  3、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现

  “这些都是你曾经历或正在经历的.,都是正常的反应。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件,并进行自我调节,需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。”

  第四步:深情追悼,表达情感

  “你走的那么匆匆,还多想跟你把酒交心谈到天亮!”

  同学们,接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的同学说,就把它写下来吧!

  1、让学生先写下最想对逝去同学的话。

  同学把写好的纸折成心形,播放 《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。

  2、哀悼仪式:接着在空旷的地方准备一个纸箱,把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说:“我的……,一路走好。”

  3、默哀1分钟

  最后在原地默哀一分钟,给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已,作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。

  第五步:正视生命——“假如生命还有三天”

  通过这个环节,我想让他们明白:在灾难频繁的今天,我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵,从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光,在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作:

  (1)给每位学生发一张纸,每人在纸上写出假如生命只有三天大家会去做的事情。

  (2)然后依次向右传,每个人将自己写的话读给右边的一个人听。

  (3)请学生们大声念出自己“三天生命的规划”,并对他人表示深深的感谢。

  (4)活动分享:让他们明白其实每个人都有遗憾,也都想去挽回,只是因为一些原因没有去做,与其等到那个时候,不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过,那我们的生命一定更加精彩。

  第六步:珍惜人生,感恩身边的人

  让学生思考对于自己生命中最重要的东西,懂得珍惜和感恩身边的人。

  感恩生活,每一个活着的生命本身就是一种幸福,更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩,感谢我们的父母给予我们生命;感谢我们朋友给予我们快乐;感谢我们的老师给予我们知识……

  (1)给每位学生发一张纸,每人用笔在纸上写上对自己比较重要的20个人的身份,比如父母,亲戚,姐姐,老师,朋友等等……

  (2)然后将20个身份舍弃10个,再舍弃5个,再舍弃3个,再舍弃一个。

  (3)引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。

  (4)请同学回答自己的选择及理由。

  (5)然后,用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《 感恩的心》

  老师小结:面对灾难,我们不哭,因为我们相信,苦难总要过去,希望即将来临!我们充满信心!生命的价值和意义——面对灾难,我们没有理由不珍惜自己,珍爱生命!面对逝去的生命,我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。

  面对灾难,我们不哭,让我们学着坚强!让我们期待明天!……”最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学,愿每一个同学,每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量,一种源自灾难的力量,一种令世界瞩目的力量!快乐坚强地度过每一天!

  五、辅导效果:

  通过将近4周的辅导,主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪,心理有了明显的改善,具体表现在:

  1、情绪上:大部分学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助;惊吓、苦苦思念、麻木感等;

  2、认知上:正确认识到生命的价值,如何让自己的生命活得有价值。

  3、行为上:同学之间更加团结,互助互爱。

  但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚,第二天重点找他们进行一个心理测试,让他们了解这样的情绪、心理反应还是正常的,特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。

  专家评语:

  优点:

  1、整个团体辅导,目标明确、流程顺畅、循序渐进地深入,从情绪宣泄、缅怀同学和展望未来三个过程来处理此次问题。

  2、方案针对性强,有利于同学在以后的生活中面对生活。

  3、活动的操作性很强。

  心理辅导活动设计方案 篇5

  学生的中学时代,随着个性的形成中有着自己的理想,憧憬美好的未来。他们对未来幻想,他们积极奋发充满活力。同时在失败时也会产生徘徊,苦闷与失望。随着抽象逻辑思维的形成,有自己独特的见解,喜欢怀疑争论。但有时固执己见,不轻意的变自己的错误观点,在情感日益丰富中成长。各种情感得到发展,有时会激动或冲动,或高兴、振奋,或消沉、泄气。作为一名心理辅导工作者,通过咨询功能的融洽关系,帮助学生正确认识接纳自己,进面欣赏自己。并在成长中的`障碍,改变不良意识和倾向充分发挥个人潜能,迈向自我实的过程,维护学生积极向上的心理状态是义不容辞的责任和义务,针对我校的实际,特制定辅导方案如下:

  一、辅导形式:

  (一)书信咨询

  对于一些对自己的心里障碍有顾虑,比较胆小怯懦的学生,这和咨询交流方式,操作简单,运用方便,中学生情感丰富浪漫,处于探索自我的交友重要时期,书信交流是他们生活的一部分。但由于外界的压力,应给学生保密,消除顾虑,取得学生的信任。设立专门信箱,信箱名称可称“心灵之约”,对于学生来信及时回复。

  (二)电话咨询

  公布办公室电话或辅导教师的手机号码,通过电话交流,定时给学生帮助。

  (三)门诊咨询

  设立学生心理咨询室,室内力求舒适、放松、安静,色调以暖色调为主,光线柔和。

  在工作室挂上心理辅导职责,消除学生顾虑,取得领先感,一周集中两天进行,周三、周五,早8:00-11:00,午13:30-16:00,在些时间外,也可接受咨询。

  (四)专栏咨询

  专栏咨询是辅导工作的实际,学校定期广播,一段时间内对学生普遍性的典型问题进行解答,这样可使大多数学生受到辅导。

  (五)开展团体心理讲座

  针对一段时期内的普遍心理问题,对团体进行指导和咨询,这样能使一些不好意思的学生进行心理咨询的人,在心中同样困惑能得以解决。同时要教会学生自尊、自信,自控,善于理解别人,与他人和揩相处,消除精神压力,使其能够自我诊断,自我减压,以表格形式,通过内心独白自我调控。

  (六)开展家长心理辅导

  学生的心理浮动原因,方方面面,也存在家庭因素。学校应辅导家长改进与子女沟通方法,使其树立正确的教养观念,让家长营造良好的家庭氛围,使学生身心得天健康发展。

  二、考核方式

  1、门诊咨询接受学校考核

  2、对来访学生建立心理档案,随时记录并收集资料

  3、通过小广播随时将学生普遍性的问题做出解答

  4、每期办板报至少一次

  5、期末针对解决心理问题总结研究成果。

  心理辅导活动设计方案 篇6

  活动目的:

  通过训练,增强自信心。

  活动说明:

  一个人的不自信往往通过行为表现出来,如不敢向别人提要求,害怕遭到拒绝;面对任务退缩,担心自己完不成;讨好别人,不愿得罪别人,等等。不自信的人很少尝试自信的行为。行为训练对于克服不自信是一种很好的方法。

  活动过程:

  1.不自信的等级排定

  教师出示令学生感到不自信的几种情况,要求学生根据自己的情况,按照不自信的程度进行排列。(可以用PPT投影打出,也可以事先印在一张纸上,学生一人一份)(按最不自信做的到较自信的做的水平排序):

  在马路上向陌生人问路。

  你正在家里做作业,而且正做在兴头上,有同学打电话来聊天,想挂电话又不知如何开口。

  要好的几个同学建议一起到外面去玩,但自己又没有这么多钱,自己的家境也不允许到这么高档的地方去玩,该怎么办?

  在班里,你学习比较好,笔记也很整齐全面。有一些同学老是上课不好好听,但他们临考借你笔记背背,更有人考试时作弊获得比你还好的成绩。你知道这样做他们是自己害自己,但是自己心理还是不舒服,也不想再借笔记给他们。不知该怎么做?

  看电影时,前排的人正好挡住了你的视线。

  你的`老师正当着全班同学的面严厉地批评一个同学,而你知道这个同学是被冤枉的,你会站起来为他说句公道话吗?

  在公交车上,你背了一个大书包,又拎了一大袋东西,你想请坐在位子上的人腾一点地方让你搁一下包,你会开口吗?

  2.学生计划应对策略

  在学生对上述几种情况排好等级后,请学生在旁边写出自己平时的反应,然后再写出自己认为较好的反应形式。如对于第七种情况,你会说:“对不起,叔叔(阿姨),能请您让我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。”

  3.分小组讨论

  学生分小组讨论各项情况,交流自己的应对策略,并试着在组内练习自己的应对策略。

  4.矫正与模仿

  教师在学生活动的时候,注意观察学生的反应,并作指导。

  请做得较好的学生在全班同学面前进行演示。让反应不得法的学生模仿该学生的行为、语气及表情。

  5.讨论

  请学生讨论在生活中还有哪些情况让自己感到不自信,应该如何应对。

  6.辨别行为过激与行为自信。

  教师可准备几个行为过激的例子与行为自信的例子,让学生加以辨别。

  7.应用(泛化)

  请学生举出在生活中其它让自己觉得没有自信的例子,并讨论应如何解决。

  8.附:应对策略(对应于前七种情境)

  (1)请问,去某某大街怎么走?您能说得详细些吗?我还不是很清楚。

  (2)对不起,下次再陪你聊吧!我正赶着做作业呢。

  (3)哎呀!我没钱,大概不能参加你们的活动了,或者我们换个地方玩,不过花钱要少一点。

  (4)你把你的笔记给我看,我希望我们可以交换看,互相学习。

  (5)先生,对不起,您这样坐正好挡住了我的视线。

  (6)老师,请不要生气,我想告诉您事情是这样的……

  (7)对不起,叔叔(阿姨),能请您让我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。

  心理辅导活动设计方案 篇7

  一、强化自信

  不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在中考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发自信心。

  每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是自信。

  可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:在我的学典里没有不可能这一字眼。正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。

  在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在中考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。

  二、优化情绪

  心理学认为,人在学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它像染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。

  有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天流泪。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。

  哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和中考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。

  在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。

  三、自我减压

  临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上重点高中,考上重点班。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

  四、自我质辩

  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有离中考越近,便越担心自己能力的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。

  又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。

  再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

  五、积极暗示

  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。我行,我一定行,我潜力大,我进步大,我喜欢挑战。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是自欺欺人,而是聪明过人之处。面对一颗自己确实吃不到的.葡萄,与其在架下上蹿下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。

  通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

  六、潜心每一步

  淡化对中考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。

  有人问他成功的诀窍,他说:我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态。在应对中考时不要把问题想得太复杂和困难,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把中考看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为中考做准备,每天都在一步步走近中考。六月的中考只是一次比较大一点的检测而已。

  心理辅导活动设计方案 篇8

  本文对心理咨询的一个案例进行了详细报告,来访者的主要问题是因这强迫性思维导致失眠,学习效率低,有痛苦感。报告的主要内容为来访者的一般资料、主述和个人陈述、检查所见以及对该案例的诊断与评估、咨询目标与咨询方案的判定、咨询的过程与效果评估等。在该案例的咨询过程中,主要通过行为疗法与认知理论纠正来访者的认知偏差,使其认知得到完善和发展。

  一、一般资料:

  人口学资料:来访者:何某,男性,19岁,浙江杭州人,汉族,高三文科班学生

  个人成长史:出生于杭州,足月顺产,从小到大生长发育正常,按时入学。家中独子,父母非常宠爱,家境较好,父母感情和睦。在学习方面父母期望值较高,初中、高一在贵族学校读书,成绩不理想,高二转入重点高中读书,成绩进步较快,尤其是数学、英语较为突出,但语文特别差,成绩起伏较大。性格比较内向,同学关系一般。过去从未患过重大的身体疾病和精神疾病,未接受过心理咨询和心理治疗。

  目前精神状态:感知觉、记忆及思维未见异常,白天没有精神,注意力不集中,人格相对稳定。

  身体状态:晚上睡不着觉,身躯体医学检查正常。

  社会工作和社会交往状况:学习依旧刻苦努力,但学习效率不高,社会交往情况正常。

  心理测验:MMPI测试报告Hs标准分64,D标准分75,Hy标准分67,Ma标准分50。

  SCL-90测试报告F2为2.4,F4为2,F5为1.8。

  二、主述和个人陈述

  主述:晚上失眠3个星期,有痛苦感,白天学习效率有所下降。

  个人陈述:

  这个学期开学前一天晚上他突然失眠了,脑子非常乱,感觉到一些并没有多大意义的事情,在脑海中出现并重复出现。越想让自己不去想,却控制不住,人躺在床上翻来覆去,觉得一晚未睡,早上起床有些累。这以后,几乎每天都是如此。一个星期下来,特别害怕睡觉,怕自己睡不着,越怕越睡不着,躺在床上会想许多的事情:如拍一寸照、健身、狗、数学题目、天气预报、玩自行车、地理课上的环境污染、指挥打仗、看过的电影片段,这些事总是重复回放,不能控制,希望自己不要想可无法控制。不过体育课上过的这一天,会比较容易入睡。以前也出现过这种情况,白天上课或晚上睡觉时偶尔会出现,但持续时间不长

  他性格比较内向,待人随和,在班级中只与座位周围同学有些交流,与大部分同学没有往来。班级的集体活动参与少。父母对其无微不致的呵护,过分担心他的成长中的生活,学习细节,觉得有些烦,但总的评价父亲是个好人,母亲是一位能干的人,父母对其学习的期望值比较高。

  进入高三以来,学业比较抓紧,但有几方面困惑着他,晚自修的学习效率比较低,上课不由自主地走神,随着自学时间的'增加,作业做完后不知道干什么。看看别的同学在认真读书,非常着急。每次月考总有一两门课发挥失常,异致总分成绩起伏较大,也很着急,对考试没有信心。面对这种状况,感觉自己无法摆脱困境,前来咨询。

  三、观察和他人反映

  咨询师观察结果:第一次咨询时来访者是和父亲一起来,衣着整洁适时得体。表情有些不安,入坐后,眼睛不敢与咨询师对视,双手搅在一起,身体微微前倾。在叙述过程中条理清楚,回答问题抓住要领,话语不多,语调适中,并带有情绪反应,着急、无奈、痛苦。求助欲望较为强烈。

  四、评估与诊断

  来访者提出目前的主要问题是:失眠。每天学习效率低,注意力集中时间短,感觉痛苦。

  资料的可靠性:可靠。求助者自知力完整,求治欲强,态度恳切。父亲所讲与求助者基本一致。

  求助者问题的性质:按照心理正常与心理异常区分的三原则,求助者的问题不属于精神疾病。理由是:求助者主客观统一,表现在问题的出现有一定的诱因,自己对症状有良好的自知力,对存在的状况感到痛苦,主动寻求咨询师的帮助。其痛苦紧张的情绪表现和认知、意志三个方面的表现都是协调一致的。其人格特征相对稳定,另外,该求助者的问题也不属于神经症。理由是:虽然在SCL-90测试中F2分数为2.48分,但求助者问题的持续时间短,只有1个月,社会功能未造成明显影响,其生理功能也基本正常。因此该求助者的心理问题属于心理正常范畴。

  原因分析:求助者心理问题的产生,主要有如下几个方面原因:

  (一)社会原因:

  (1)生活事件:进入高三最后一个学期,高考压力增大。各学科不平衡,成绩不稳定,起伏较大,害怕高考失误辜负了父母的期望。

  (2)社会支持:在学校里学习生活一直很平淡,没有融入到班级中去,与同学关系一般,没有很好的朋友。

  (3)生存环境:家庭条件较好,父母对其生活上呵护过多,对其学习状况很关注,期望值较高,要求其考上比较好的大学。在心理上沟通较少。

  (二)心理原因:

  (1)个性因素:性格内向,不善与人交往,不愿与别人沟通交流,也不愿与别人较劲。在MMPI测试报告中Hs的T分为64,D的T分为75,Hy的T分为67。

  (2)心理平衡能力:除英语以外,其他没什么兴趣爱好,维护心理平衡的资源较少。

  初步诊断:一般心理问题

  诊断依据:

  1、来访者出现的紧张、痛苦的情绪与现实因素有密切关系,高考压力大、学科不平衡、成绩不稳定,若考不上大学无法向父母交代。

  2、失眠状况持续时间较短,只有一个月。

  3、其正常生活、学习、人际关系未受到严重影响,学习效率有所下降。

  鉴别诊断:来访者没有出现精神病性症状,自知力完整,社会功能未受到影响,排除重性精神病。来访者心理问题与表现形式与心理因素联系紧密,社会功能尚保持较好。来访者问题持续时间短,只有1个月,不良情绪体验尚在控制范围内,故排除严重心理问题。在目前状况下也不能确诊为强迫性神经症。

  五、咨询目标的制定

  咨询师和求助者共同商定了咨询目标。近期目标是:了解自己的气质、性格,正确看待考试,减少强迫性思维,逐步改善睡眠,提高白天学习效率。长远目标:提高与他人交往的技巧,进行认知上的调整,要正确看待生活和学习中碰到的难题,促进心理健康和人格完善。

  六、咨询方案的制定

  根据来访者的身份特征,强烈的求助动机,该案例宜采用认知治疗和行为治疗为主。调整其对学习、高考、面对困难等问题的认知。具体运用倾听、开放式询问和封闭式咨询、鼓励和重复技术、情感反应、内容反应等参与技术以及指导、解释等影响技术。

  咨询方案实施前告知求助双方的责任和义务,要求求助者积极思考、提出问题、配合咨询师的工作。

  与来访者约定咨询的时间,经协商决定,每周咨询一次,每次50分钟。由于目前咨询师尚未取得职业资格证书,现正处于实习阶段,故不收取咨询费用。

  六、咨询过程

  咨询过程分为三个阶段。

  第一阶段,通过运用倾听、鼓励和重复技术、情感反应、内容反应等参与性技术来建立良好的咨询关系,让其感受到被接纳、尊重信任,为咨询的顺利进行打下了基础。同时也能初步了解来访者的情况,例如来访者的学习、生活情况,探究其问题的表现形成原因以及来访者主要的人格特征、成长经历、成长过程中家庭背景、社会支持系统情况。

  第二阶段,运用解释、指导等影响技术来分析问题,探究原因。

  来访者情绪困扰主要原因:一是脑海为什么总有一些没有意义的事情会重复出现,挥之不去,导致失眠。二是上课时有走神现象,学习效率低。三是各学科不平衡,成绩起伏大。四是高考如果不理想,怎么向老师和爸妈交待!

  针对其原因和来访者直接进行讨论。求助者脑海里总有一些没有意义的念头和情景会重复出现,挥之不去,其实是一种强迫思维的表现。在MMPI测试报告中Hs、D、Hy偏高,体现其在人格特征中有抑郁的倾向。在SCL-90量表测试中,F2的T分偏高,反映其有强迫倾向。在这样的人格基础上,遭到困难和压力往往会加重焦虑和强迫的表现。针对自己的性格特征要多加强与他人的沟通和交流,遭到困难和问题要学会求助,多与老师、父母进行心理上的沟通和交流。积极参与集体活动,减少内心自省的时间。年青人精力旺盛,每个人的能量必须要通过一定途径释放出来,而高三阶段活动量减少,能量不能从身体运动中释放,就从增加思维活动来释放能量。然后再来讨论各学科不平衡,成绩起伏大。虽然不同学科所学的内容不同但是学习态度、方法、技巧等都是可以迁移,试着注重薄弱学科学习兴趣的培养、学习方法的调整,来使成绩稳中有升。最后讨论怎么来看待高考?在探讨的过程中,来访者有顿悟的感觉。身体前倾,眼睛开始注视咨询师来思考问题,寻求答案。

  布置家庭作业:

  (1)采用自我放松的方法,实行腹式呼吸,每次不少于5分钟,每天要达到20分钟。

  (2)每天记录强迫性思维的时间、内容。

  (3)每天进行体育活动,活动量要大到出汗的程度。

  (4)每天制定学习计划,并记录下完成情况。

  第三阶段咨询:调整认知,促进健康。

  第三咨询时,来访者反映自己的睡眠情况有所好转,在记录强迫性思维内容、时间的过程中减少了次数,注意力集中时间日趋增长。在高考模拟考中成绩有所提高。情绪比较开朗,脸上有了一丝笑容。但还是有一两个晚上会出现难以入睡的状况。

  1、基于患者的具体情况,要求他写下各科复习和考试计划,继续做好行为疗法、体育疗法、心理调节术。

  2、找到自己的优势所在,增强其自信心。要求来访者说出自己的优点有哪些,一开始很惘然地看着咨询师,后经咨询师提示后,他觉得自己学习英语有天赋,音乐评论写得不错,篮球打得不错;能帮父母干些家务活;对人随和,与同学主动交往后还是受欢迎的;为人正直,上进心强。来访者讲一点,咨询师记一点,最后拿给来访者看的时候他有些开心,有点惊讶,没想到自己还有这么多优点。鼓励他看待自己和任何事物都应该多看到好的、积极的一面。

  3、要求来访者总结这三个星期来对认知观进行了哪些调整,而这些调整是如何影响到情绪,从而影响到学习、生活的。来访者进行思索总结后觉得自己明白了许多。

  七、咨询效果的评估

  来访者的自我评估:通过三次咨询,来访者自我感觉睡眠有所好转,痛苦体验减轻,能与他人进行交流沟通,学习已逐渐进入状态。

  咨询师的评估:咨询的具体和近期目标基本实现,求助者改善了睡眠,减轻痛苦程度,学习方法有所改进,与人交往的能力有所提高,对自己的气质性格有所了解,而对存在不正确的认知进行调整。最后心理测验结果:SDS标准分为50。

  心理辅导活动设计方案 篇9

  活动主题:“增进交流,提高团队凝聚力”

  活动目的:

  1.使团体成员积极融入团体,为团体贡献自己的智慧和力量;

  2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处;

  3.使团体成员感受团结的力量,体会集体的温暖,并在以后的工作中继续发扬合作精神。

  活动对象:江苏建筑职业技术学院心理协会成员

  活动场地:待定

  准备材料:报纸若干张

  活动时间:50分钟

  活动过程:

  一、导入

  在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”,营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的,并说明保密规定。

  二、破冰之旅——大风吹

  活动目的:让学生放松身心,并打乱学生所站位置,便于之后活动的顺利展开。

  活动时间:10分钟

  活动程序:所有人围成一个圆圈,先由主持人站在团体中说:“大风吹”,学生问:“吹什么?”,主持人说:“吹…….的人”,那么所有…..的人就必须离开自己站的位置,重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目,并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”,如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”,则…的人不动,没有的…的人移开自己现在所处的'位置。

  备注:可「吹」的资料:戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人……做四组游戏

  三、团体智慧——心有千千结

  活动目的:让同学们体验团结与合作的力量,从而增强集体凝聚力。

  活动时间:20分钟

  活动规则:

  A. 同学间手拉手围成圆圈,并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

  B. 记住后,当听到主持人说放手时,大家立刻放手,并在一定范围内走动,要求是走得越乱越好,再当听到主持人说“停”时,大家都立住不动,迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

  C. 当手牵住后,再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

  分享感受:

  (1)一开始面对这个复杂的“结”时,感觉是怎样的?

  (2)来自不同班级却同在一个社团,是否曾因为意见不一致产生心结,那我们应该以何种心态来面对这些“结”?

  (3)要想解开这个结,靠的是什么?

  四、团队合作——同舟共济

  活动目的:齐心协力,发挥集体的聪明才智,让学生进一步明白合作的重要意义。

  活动时间:20分钟

  活动规则:每6人一组,每一组的圈内放上一张报纸,要求每组的所有成员同时站在报纸上,尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论,拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折,比较各小组用时。如此下去,不断将报纸对折,让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

  分享感受:

  (1) 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?

  (2) 在此次活动中哪些是让你印象深刻的?之前有无类似这样的感受?

  五、结束——相亲相爱一家人

  让学生发表在此次活动的感受,主持人总结学生在此次活动中的表现,让学生之间相互拥抱,并说“有你们真好!”以此结束本次的活动。

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