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《惧动力》读后感

时间:2021-02-02 10:51:11 读后感 我要投稿

《惧动力》读后感

  读完某一作品后,你有什么总结呢?为此需要认真地写一写读后感了。你想好怎么写读后感了吗?以下是小编为大家收集的《惧动力》读后感,欢迎大家分享。

《惧动力》读后感

《惧动力》读后感1

  不知道大家有没有这种感觉,有时候在某个场合心里越是祈祷不要遇见某个人,但似乎偏偏就遇见了;有时候祈祷某件事情不要发生,但往往下一秒就可能出现,生活中这些例子频频发生。为什么会这样呢?在本书中,苏珊杰弗斯博士用一张图来说明如何获得更多的安全感:走出舒适区,接受来自各方的恐惧压力,选择用行动和力量来对抗恐惧。一切都是因为我们缺乏一种能力,才会被恐惧侵蚀和控制,这种能力就是“惧动力”。

  其实无论是伟大的人还是平凡人,都有恐惧的事想要逃避。但逃避是最正确的选择吗?我想答案是否定的。《惧动力》这本书引言标题告诉我们:成长,就是在恐惧中前行。因此在面对恐惧时,我们更应该选择勇敢正视它,去打败恐惧。

  《惧动力:拓展自我的根本力量》的作者苏珊·杰弗斯美国心理学博士,以其对恐惧心理的深入研究,帮助世界各地畏缩不前的人们,发掘出内在的力量,摆脱困境。由于杰出的贡献和影响力,她曾被《泰晤士报》评为“世界自助女王”。她的作品被翻译成36种以上语言,风靡全球100多个国家;本书的观点和实操性很强的方法,帮助了成千上万的读者,成为世界50本经典心理励志书之一。这本书的英文名称是《FeeltheFearandDoItAnyway》这本书自出版以来,被多次重版,是帮助人们面对恐惧、克服恐惧,勇敢行动起来的一本指导手册。感受恐惧,勇敢去做,勇敢不是不害怕,我最敬佩的是即使感受到了恐惧,仍然能在恐惧中前行。

  全书一共用12个章节介绍了恐惧的秘密、认知视角的切换等内容。其中让我印象最深的部分是跳出“受害者心理”,远离阻止你进步的人,用真诚的心去待人。自信乐观是抗拒恐惧的最好良药,为了克服恐惧,我们需要找出真正内心恐惧的源头、真诚的面对恐惧、克服对恐惧的恐慌,做更好的自己,每天脸上都会充满自信的笑容。每个人都会害怕,这是正常的,关键在于我们要学会控制自己的反应,运用惧动力来摆脱困境,不断拓宽自己的舒适区。

  斯科特·派克说:“人生唯一的安全感,来自充分体验人生的不安全感。这本书的封面图第一页看到的是一只黑色的兔子,但这只兔子的后半部分却是豹子的样子。这也就像主题所说的一样,惧动力,就是认识恐惧、接纳恐惧、承受恐惧,并带着恐惧前行的能力。

  面对人生的.种种挫折,抱怨是不能可能解决问题的,最重要的是从内心转变视角,改变旧有的认知模式,用爱和感恩的心去面对人生中的一切,不断努力学习,成为自己想成为的人。

《惧动力》读后感2

  世上没有不恐惧的人,关键是如何在恐惧中迈出脚步。——前言

  什么是恐惧?看完恐怖电影不敢去上厕所,朋友躲在门后吓你一跳,这样的恐惧你最终可能会一笑了之,没什么。而书中要讲的恐惧,则要更加可怖,因为这种恐惧来源于你的内心,如若不管不顾,它会悄然滋长,日积月累,成为笼罩在你头顶之上一块经久不散的阴云。鸡蛋从内打破才是生命,战胜内心的恐惧,我们才能成长,一句话就是:愈恐惧,就愈要面对并前进!

  来源于内心的恐惧有多让人痛苦,这种滋味我自己就深有体会,其实笔者说话一紧张时就有点结巴,有一次在和客户打电话的时候,因为说话磕磕绊绊,被旁听的上司训了一顿,从此,只要听到手机铃响,我的呼吸就加快,有时候结巴到连个称呼都说不出,这就是我的恐惧;我的同事驾照科目三已经考了三次了,每一次临考之前的训练都没有问题,一坐上考车,就连第一步的系安全带都能忘掉,考完后哭着打电话给我,这也是她的恐惧。

  我很认同作者讲的:想象出来的恐惧,比真实的恐惧更可怕。其实我和我的同事就是输给了想象中的恐惧,还没有做一件事儿之前就给自己编排了最糟糕的结局,从一开始就输惨了,谈何胜利?!

  恐惧不是多了一块肉,可以手术把多出来的东西切除掉,我们首先要做的是承认恐惧的存在,像作者讲的,只要我们还在成长,恐惧就会一路随行。每个人都会感到恐惧,为什么有的人能把恐惧变成动力,有人却不能,那就是你是否具有对恐惧的免疫力——“惧动力”。我们可以害怕但是不能就此逃避,如果逃避有用你大可这么做,可是事实证明,你越逃避就越恶化,就像我的电话恐惧症,就像我同事的科目三考试,这时候,不妨跟着书中的方法来做,一点一滴培养自己的“惧动力”。想让自己不害怕一件事,最好的方法就是动手去做这件事,船到桥头自然直,这可能是一个艰难的过程,可是,你不改变看待恐惧的眼光,继续害怕,把它当成洪水猛兽,那更是连一点希望都没有了,所以,今后我要勇敢地拿起电话,也要鼓励我的同事更冷静地去对待考试,直面痛苦,才能浴火重生。书中还有其他方法,像是跳出“受害者心理”、像是打造“阳光事物清单”、像是将“弱者视角”转化为“强者视角”…都很受用。

  出发,正当其时,与本书同行,培养自己的“惧动力”,我们将不惧害怕!