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《高能量姿势》读后感（精选12篇）
认真品味一部名著后，相信大家一定领会了不少东西，此时需要认真思考读后感如何写了哦。那么我们该怎么去写读后感呢？下面是小编收集整理的《高能量姿势》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。
《高能量姿势》读后感 1
首先，这本书就像一本“武林秘籍”，可以让我们在关键时候更好的呈现自己，肢体语言影响这我们的大脑和心理。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
如何拥有存在力什么是存在力？在我感到这件事因我而不同的时候，存在力就出现了，它让我感受到自身最真实的感受。处于这个状态的人，会表现出各种吸引人的特质：热情、平和、值得信任、自信而不自负……，存在力可以通过自我助推，通过自我引导来获得。认识真实的自我，认可真实的自我，展现真实自我是掌握存在力的标准方法。
失去了存在力会怎样？首先，意义感会降低。存在力让我们对自己正在做的事情赋予动力。其次，不断地自我怀疑。所以要拥有存在力。
学会假装成功
先说下冒名顶替心理综合征概念，简单来说，就是这类人是成功者，但是却认为这样的成功不应该属于自己。优势激素则会帮助我们提高存在力，另外压力激素会降低我们的存在力。冒名顶替带来的消极心理会不断打压自己的自信心，直到把我们击垮。书中讲了一个演讲的例子，作者读博期间有一个演讲的机会，但是在台上演讲这方面，一直缺乏自信，受冒名顶替综合征的影响，她觉得自己做不好这件事，想要退缩逃跑。导师告诉她：你必须去，哪怕你假装自己擅长演讲，直到某一刻你就真正的擅长了。
结果，她站在了TED的舞台，她的演讲获得了前所未有的.成功。
肢体语言的力量与生俱来的骄傲姿势，好像所有赢得比赛的运动员们都做过这样一个动作：双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱。而输了比赛的运动员则不约而同地出现了双肩下垂、含胸缩背的动作。这种姿态的选择并非是后天，而是与生俱来的认知。弱势心理者喜欢把身体蜷缩起来，试图占用更小的空间。
改变姿势，改变可能，运用高能量姿势改变自己
姿势是这本书的重点，所以说学会这点很重要。在生活里会看到这样的人，他们坐立笔直，目光坚定，让人感到充满自信和能量。还看到过另一种人，身体蜷缩，坐姿不端正，目光呆滞，让人感觉到负面。我想第一种人做什么都会比第二种成功机率大，这就是姿势给人带来的能量。是身体影响心理，还是心理影响身体？换句话说是因为高兴，我们才唱歌，还是因为唱歌，我们才高兴。我们因为快乐而张开了嘴，因为痛苦而落泪，因为愤怒而冲动，因为害怕而起汗毛。每一种情绪，都会引发我们相应的肢体变化，这是无异议的。那如果反过来呢，我们通过笑，可不可以感受到快乐，利用哭感受到悲伤，如果别人给我们制造了一个汗毛倒竖的生理反映，我们会不会恐惧呢？
答案是肯定的，作者通过实验证明了这一点：姿势可以影响心理。不仅仅在情绪上，还会影响我们的思维和认知。结合前文提到的强势心理和弱势心理，自然也衍生出高能量姿势和低能量姿势。高能量姿势一般具有扩展性和开放性，具体来讲就是占据更大的空间，手臂张开，身体直立等。通过高能量姿势，我们会感觉更强大、更自信、更果断，同时压力更小、焦虑感减轻，最后变得更开心、更乐观。军人就是最好的例子，军队士兵，昂首挺胸，能感受到热血、爆发的能量和强大的精神。他们就是通过姿势来改变一个人的整体精神面貌，换个姿势，让自己能量爆棚。
《高能量姿势》读后感 2
最近接触了不少的书籍，这次的文章是结合《高能量姿势》跟以往听到的分享写成的。
大家知道神奇女侠是谁吗?要是不知道的话，可以看看由Gal Gadot主演的《神奇女侠》电影，相信一看，就马上会有深刻的印象。不知大家感受如何?反正我在看了以后，是马上被吸引了。
而为什么提到神奇女侠呢?因为在动画中，她出场的经典动作，就是令人感觉充满能量的。当然，她摆出这个姿势，本人也会充满能量。
她的动作很简单，就是抬头挺胸、双脚分开，然后双手叉腰。
回到正题《高能量姿势》是说什么的呢?
简单一句话概括就是，当我们摆出某些姿势时，我们的精神状态就可以马上提升。
而这是一些什么姿势呢?神奇女侠的是其中一种，更普遍的就是下面这个。
很简单，我们很多人都会做过的，就是双手举高、振臂一呼的动作。
而且经作者统计，无论是亚洲人、非洲人、欧洲人、美洲人、澳大利亚人，都会摆出相类似的姿势，甚至是灵长类动物猩猩也会。这是没有事前沟通的结果，但就是那么的不约而同。
当然，科学家也发现，我们在兴奋时会自然摆出这个姿势。同时当我们情绪低落时，也可以通过摆出这个姿势来调节我们的精神状态。
下面就可以举个例子，同时也邀请正在读本文的读者一起做这个实验。
第一个，就是我们昂首挺胸，弓步向前，手肘平放胸前，然后大喊“我是懦夫!”。超级神奇，即使是喊出这么负能量的说话，我们都会觉得很澎湃，很有能量。
第二个，就是我们垂头丧气，双手下垂，头和脖子都朝地面，然后大喊“我是最棒的`!”。同样地，更加神奇的是，即使我们喊出这么正能量的说话，我们都觉得很力不从心，一点激情也没有。
事实上，科学家就发现，即使是简单的肢体语言，也会改变我们的状态。
摆出了，胜利者的姿势后，就会直接影响到我们精神状态。甚至是脑中想象自己做了这个动作，也会同样有效。
所以，《高能量姿势》的作者也建议很多面试者或登台者，在开始前，可以前往洗手间花两分钟做一做这些动作。要是实际情况不允许，在脑中做出这个动作也同样有效。
因此，下次各位登台或面试前，就可以花两分钟试一试这个瞬间提升状态的办法。
《高能量姿势》读后感 3
每个人都有自己的状态。状态好时，事事都会做的非常令人满意，而状态差时，做事会错漏百出，自己也会感觉到糟糕。
在我们的生活中，有一种名为“冒充者心理”的心理状态，最为典型的特征便是质疑自己的能力。人们或多或少会对自己的能力或所处位置感到疑惑，认为自己是滥竽充数，这便是“冒名顶替综合症”（冒充者心理）。这样，我们将很难展现出自己的最佳状态。如何克服它并找到存在力？那么回归真实自我，不再受“公众自我”的压迫，才能摆脱困境。
人们总会想“我是一个领导，我要做好，不给公司抹黑……”。这种不断给自己以公众自我的角度对话时，压力只会不断增大。而“我为什么要做这份工作”“我的核心价值观是什么”这样的想法才是站在真实自我的'角度，才能提升存在力，克服“冒充者心理”。
当一个人没有力量时，对自己的破坏力更大。每个人都拥有两种力量，社会权利与个人力量。社会权利是金钱、权利、名声，而个人力量则是自内向外让人感到安全。社会努力是通过掌握他人获得的，而个人力量时控制自身状态与行为。只有我们感受到强大的个人力量时，才能拥有存在力，而社会力量却无论多少也没有存在力。个人力量可以无限发掘，但社会力量却永远有限。
个人力量也可能相当脆弱，不堪一击，这时，便会形成弱势心理……
《高能量姿势》读后感 4
在人的生活中，真的会有状态吗？又或者是说根本没有这回事，只是人们凭空捏捏造、凭空想象出来的.？而其实状态是真实存在的，而且还能影响到我们做一件事的成败。
人的状态分为两种，积极状态与消极状态。当人处于积极状态时，黄体酮的数值会上升，这就会产生优势激素，让我们充满自信，使成功的几率提升了一半；而当我们处于消极状态时，皮脂醇的数值会上升，产生压力激素，会让我们认为自己干不好而使我们无法成功。《高能量姿势》这本书主要针对那些患有冒充者综合症的人，冒充者综合症是一种十分奇怪的病症，患者总是不相信自己的实力，认为自己不该担任某职务，从而使自信心持续降低，造成恶形循环。而如果想要和这种病症说再不再见，则需要我们战胜冒充者心理，认识自我。
听到这里，你可能会说：认识自己还不简单？那你可就大错特错了。认识自己分为真实自我和公众自我，如果一直关注于公众自我，那么永远也不会成功，我们只有回归到到真实自我，才有可能更加自信，取得成功。
此外，我们不要太注意和放大焦点效应，不要太过注意自己在别人眼中的形象，走自己的路，让别人说去吧。
《高能量姿势》读后感 5
这本书的作者是埃米·卡迪。埃米大学时遭遇交通事故，造成“弥漫性轴索损伤”，智商下降了30个点。但她没有放弃自己，通过不断的行为训练，不仅顺利大学毕业，还成为了哈佛大学的教授，并将行为训练作为了自己的研究方向。
这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。
首先，人的状态和体内两种激素有关——皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低、睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。
我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双脸下垂、含胸缩背。所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。
多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势和5个低能量姿势，并通过大量的科学实验表明，多做高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。
同时，使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。电子设备越小，我们的身体压缩程度越大；这种压缩性姿势保持的时间越长，导致心理上感受到的.弱势程度越大。从这个角度来说，我们真的要远离手机呀！
原来肢体语言拥有这么强的神奇力量，不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。我就是典型的以收缩姿态长大的女生，不够自信，从现在开始，我要改变自己，正确使用肢体语气的力量，双脚分开，两手叉腰，抬头向前，时刻保持高能量姿势，找到自信的感觉，直到取得真正好的成绩。
《高能量姿势》读后感 6
今天下午，谢老师给我们听了樊登读书《高能量姿势》。这本书的作者是埃米卡迪。
你是否有过这样的场景：因压力大而无法完成工作，感到碌碌无为；因为自信心而在社交活动中尬聊，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。
这本书中艾米曾做了一个演讲，他收到了很多来信，其中有一个女职员，她去面试之前，十分的`紧张，于是，她在厕所中摆了一个超级女侠的姿势！女员工在面对困难之时，以自信来热身，这样，就使她不紧张了！如果这样的话，以自信来热身，那么，压力就不会有了。
作者通过介绍了5种高能量姿势，和5种低能量姿势，给我们带来了更多积极的影响。通过了大量的科学证明，多做高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的心理状态。
同时，使用电子设备对我们的能量也有所影响，电子设备越小，我们身体压缩程度越大，压缩性姿势保持时间越长，导致心理感受到的弱视程度越大。
樊登老师说：不管你有没有成功，只要把自己当成一个成功者，直到成功为止。
《高能量姿势》读后感 7
当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？
《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。
一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的'、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。
高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的一个整体，既然心可以影响身，那么身同样能影响心。
最后想说的是《高能量姿势》这本书读完后，最关键的是去实践和运用，所有的改变都应源于对自我的认知和内心的渴求，成功的改变不是一蹴而就，而是每天的点点滴滴。
《高能量姿势》读后感 8
今天，谢老师再次给我们听了樊登老师讲的书《高能量姿势》。我们在舞台上、讲台上总会有着不同的发挥，那这些发挥和那些有关系呢？
在我们的生命中，有两种激素决定我们身体的发挥，在优势的激素高的情况下，我们的发挥就会好上许多。
这本书告诉我们，只要保持短短的两分钟扩展性高能量姿势，就可以调整自己的状态，打造出强势的心理。
人与人之间的交流离不开肢体语言，肢体语言不仅影响我们对他人的'感知，也影响我们感受自我的存在力量。在这本书中就有一个流浪汉给艾米。卡笛写了一封信，在信中他写道：我是一个流浪了十五六年的流浪汉，有一次我在看手机时看到了这本书，就试了一下，结果当我再去流浪时，周围的流浪汉都在向我要钱，他们自以为我是一个成功人士，其实我还是一个流浪汉，只是后来我成了这一片流浪汉的精神领袖。
多做高能量姿势，可以给我们带来更多的机会与更多的积极影响，书中作者给我们介绍了五种高能量资势和五种低能量的姿势，还通过大量的科学研究和实验表明，多做高能量姿势还可以使心理和行为发生变化。
这本书的作者艾米。卡迪因为车祸造成弥漫性轴索损伤，智力下降30个点，但是她通过不断训练成功毕业，且成为了哈佛大学的教授。
肢体语言也拥有十分神奇的力量，不仅影响着他人对我们的感觉，也影响着自己的存在感，我相信只要时刻保持高能量姿势，找到自己的感觉，就一定会成功取得一个好的成绩。
《高能量姿势》读后感 9
很早以前就听一位老师说过，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
看了作者的TED的视频，然后很感兴趣才仔细看了书，作者在大学里遭遇车祸，导致大脑受损，智商下降，当时还是通过自己的努力恢复了，并且完成了学业，成为世界顶级大学哈佛大学的教授，奇迹般的恢复和强大的自我修复能力，还是让我非常惊讶。相反很多人，受到这样的打击，会自我否认，封闭自己，无法完成学业，终身活在怨天尤人中。所以非常的钦佩作者的毅力和决心。
刚开始看到说一个简单的神奇女侠的姿势，就能让你感觉自己强大，然后所向披靡顺利完成各种困难的挑战，我感觉非常怀疑，这不是虚张声势么，这不是纸老虎么？如果可以这么简单就做到，那大家天天起床就先来一个这个动作，不就万事大吉了？后来我仔细读了这本书，发现其实，大道至简，很多很有效的东西并不复杂，而看你是否能坚持，是否从内心去真的相信它。即使假想的强势也能创造奇迹。
书中提到的强势心理和弱势心理，在生活中也非常的常见。以简单的面试来说，我们在什么样的面试情况下会表现的更好？一种是你梦寐以求的理想公司，高高在上，各种条件都非常的好，竞争激烈，有各种知名公司的光环；另一种是并不是最心仪的公司，条件比较普通，即使给了offer也不一定会接受的工作。很显然，在理想公司的面试中，你就会有弱势心理，面试的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，重视别人对你的评价，在这样的弱势心理下，你的表现往往不尽如人意。而相反，对于第二个工作，你就会一种强势心理，压力小是强势心里的基础要素。这时你就会比较轻松应对，自信、身心同步，会发挥出你真实的水平，进入最佳的存在状态，不担心结果如何，甚至忘记了会有评价这件事。所以我们的修行在于如何在看起来是弱势的情况下，能展现你的强势心理。作者也提到，获得存在力的关键是放松，如何放松，首先你要有充分的准备，让自己不担心可能发生的事情，把精力完全放在要做的事情上。其次从某一刻开始，必须停止准备内容，转而做心理准备，你关注的重点必须从说什么转移到如何说。
书中有一句话很有启发，她提到：“我们有时候会遇到发展瓶颈，这没有关系，即使感觉非常糟糕，也没什么大不了。因为人的感觉不会持续太长时间，不好的感觉终究会过去。”很多时候我们会安慰困境中的人，时间会疗愈一切。是的，因为人的感觉也不会持续太长时间，人的记忆也有期限，不好的事，你只要不要一直去回忆它，重复它，它一定会消失。我觉得这对很多困境里的人是一种安慰和希望。就像文中说的，“有时候，你会感觉自己深陷泥沼，举步维艰，而一旦经历了这个时期，你有时又有一种可以自由翱翔的感觉。这就是生活。”
人的心理是很神奇的存在，有时候你会自信爆棚，仿佛一切尽在掌握，什么事都能做得好，而另一些时候，又会觉得自己一无是处，什么都不行，是同样的人，为何不同的时间，就会有如此极端对立的自我评价呢？也许就是存在力的不同。在不同的时间空间里，我们的存在力是不同的。在面对挑战和困难时，我们在大脑战或逃的应激反应下，有时候我们会选择逃，我们会有强烈的自我保护意识，如果你为了避免受到伤害或者受到羞辱而一味地设防，就找不到存在力，就会低估自己的'能力。人们越是感觉自己弱势，在面对他人的时候就会表现得月焦虑，并且更具攻击性。所以在以前的美国，女性的黑人往往是那种比较容易和人争执，容易一点就炸的，具有攻击性，因为她们其实是比较弱势的。找不到存在力就是“冒名顶替综合征”，认为自己滥竽充数，得到了不该有的东西，将来某个时候会被人揭穿的想法。当我们受困于冒名顶替综合征的时候，我们会把自己置身于容易受到伤害的境地，容易开始怀疑自身价值，容易相信他人质疑的声音。作者提到，总是有一些人不支持我们，居高临下地评判我们，这是难以避免的，我们必须保护自己不受诸如此类负面因素的影响。弱势心理的我们会变得缩手缩脚，让自己看起来很小，不要被人关注到。发言时，我们会通过犹豫不决、草率结束发言、降低音量、提高声调等方式来控制自己的手势和语言。确实如此，我们紧张时往往说话很快，想尽快结束发言，也害怕别人提问。
作者还提到了我们大部分都有的以自我为中心的偏见，会高估他人对自己的关注度，尤其是在自己处于负面状态，如感觉尴尬、心情欠佳或者说错话的时候。其实别人并没有你以为的那么地关注你。
还有一个现代生活中，屏幕使用的时间越来越多，屏幕面积也越来越小，导致我们弓背情况严重，这种弓背本身就是低能量的姿势，可能会降低我们的工作效率和果断能力，从中医的脊椎健康角度来说，也容易使脊椎变形，气血不通导致身体健康上的一系列问题。
作者给我们的建议是：无论你的性别如何，你都可以采用开发的、舒适的姿势、占用你应有的、公平的空间份额。不要仅仅伪装到成功的那一刻，而是要伪装到成功已经成为你的特质的那一刻。
《高能量姿势》读后感 10
爸爸的爱是无私的，是温暖的，是我上车时一个不经意的动作，是定格在我脑海中微微弯下的腰身。
在我小的时候，每当我和妈妈上车时，爸爸总会弯腰用手挡在我和妈妈的头上，而我的头也一直会碰到那双大手，这让我一直很不解。
有一次，我和爸爸走在大街上，看见了一辆出租车，客人是一位拿着行李的.阿姨。司机把阿姨的行李放上车箱后，当阿姨上车时，司机也用手在阿姨头上挡了一下。我更不理解了，心中猜想着这会不会是一种礼貌的动作？
我问爸爸：“爸爸，为什么你会在我上车时用手挡在我的头上啊？”爸爸笑了笑，亲切地对我说：“自然是因为爸爸喜欢你啦！”难道真的只是这样？我心中有些疑惑地想……
现在，我长大了，已经知道爸爸当年说的理由只是与我说笑，那么，真相到底是什么呢？有一次，我坐同学家的车出去玩，上车时，我还像以前一样一跃上车。没想到，这次没了那双大手的保护，头一下撞上了车框，疼得眼泪都要出来了。上了车我思索着，终于明白了爸爸为什么要把手挡在我的头上了，心中十分感动。回到家，我跑去找爸爸，看着他粗糙的手，心疼地来回抚摸着……
又是一次出远门，上车时，我把手挡在爸爸头上，爸爸的头撞了一下我的手，我的手撞到了车上。手虽然很疼，我的心却是温暖的、甜蜜的。
《高能量姿势》读后感 11
战国时期的一次秦楚争霸战役中，楚国大将与秦国大将大战了三个小时，还是相持不下。忽然楚国大将一时疏忽，被秦将一箭射中了胸膛，顿时血流如注，就在秦将喘着气等着楚将倒下后取其首级时。楚将毅然拔出胸前的箭，非但没倒下，反而昂首挺胸的比刚才站得还稳，一副即将再战的样子。秦将看了惊慌失色，心想，莫非那一箭没射中要害？自己也受了重伤，已无体力再战了，于是踉踉跄跄地逃跑了。楚国士兵见势，立即赶过去一下就砍下了秦将的首级。
楚将看见秦将的首级落地时，才面带微笑，捂着伤口，沉沉地倒在地上死去。其实，秦将受的伤远远没有楚将重，只是因为当时他看到全身伤痕累累的楚将胸口中了一箭还威风凛凛的站着，顿时吓得心里没有底气了。楚将的'这一站或者一倒，可以说直接决定了这场战役的胜败。
站立，不仅是一种姿势，它是一种希望，一种胜利，更是一种辉煌。
站立，不仅是一种姿势，更是一种尊严，一种精神，一种使命，一种潇洒的人生态度。
《高能量姿势》读后感 12
我们在平常，尤其是在演讲过程中，总会抱怨自己少讲了一句关键的话，或者埋怨自己没能发挥出全部实力。这其实就是临场发挥的窘迫感。那么，我们又该如何去克服它呢？最重要的便是要有有存在力。
当你在专注做一件事或专心读一段话的时候，这时的存在力是最强的。具备存在力，会让别人都相信你的决定，别人会不约而同注意到你，但绝对没有你想象中那么引人注目。具备存在力，甚至可以消除你的恐惧，你的焦虑，你的担忧。
还有人会在重要的时刻产生焦虑，从而影响发挥。有的人甚至会产生冒充者综合症，觉得自己不配拥有这么高的地位，进而打击自己的`自信，让自己更焦虑。这时，我们就必须进行心理助推，建立强势心理。即使现在不是一个成功者，但也要把自己当作一位成功人士，直到变成了他为止。
但这种自信并非恐凭空捏造，它需要我们有一个高能量姿势。
有一个实验表明，当我们在做舒展性动作时，优势激素（睾酮激素）升高，而压力激素（皮质醇）会下降。高能量姿势能增强对疼痛的耐力、自我引导能力，激活行为趋向，让整个人充满自信。当我们无法做出扩展动作时，或因条件限制，扩展条件受限时，我们可以通过想象来实现。就比如：尼克胡哲，他本没有四肢，做不出动作，他最终就用信念让自己更自信。
自信的力量是无穷的，有效的助推会让量变引起质变。建立起长期的向上的积极态度，会让自己的气质提升一个档次。所以，自信的建立是成立在高能量之上的。
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