上课总是走神怎么办？

不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼，并千方百计克服和控制“走神”现象，结果不但“走神”现象照样出现，而且还白白耽误了许多时间，使他们陷入了无解的怪圈之中。

高中二年级的小梅(化名)说她总在上课时“走神”，心里越着急就越没法集中注意力听讲。她还说：“我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。”小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。可“走神”之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。

小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了“走神”现象。从那之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔“走神”，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间“走神”，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。其实，我学物理最认真。

我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小梅一起分析问题的原因。

在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句：“女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩能学好的。”小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中集体无意识的影响。在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科的料。于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。

弗洛伊德精神分析理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的，是习惯成自然的，常常是自己不能意识到的。而小梅母亲的一句：没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外。这句话不过是激活了小梅一直以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习障碍。

生活在社会中的任何个体都难免受到这样或那样的集体无意识的影响，它们甚至会在记忆的深处留下积淀，并潜移默化地影响人们的行为，左右人们的学习、工作或是生活状态。不过，只要当我们发现并果断地剔除这些潜伏于心的、干扰我们学习的真正原因之后，那种无缘无故频发的“走神”现象便会逐渐隐退，甚至消失。 “走神”虽然是人们的一种无意识行为，但偶尔“走神”反而可以帮助我们摆脱紧张和压力感。我们对大脑的“走神”既不忽略，也无须刻意控制，可将“走神”视为有意识地让大脑轻松一下，让思维变得更加轻松和活跃。