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高考的演讲稿

时间:2020-05-11 高考 我要投稿

高考的演讲稿合集九篇

  演讲稿要求内容充实,条理清楚,重点突出。在当今社会生活中,很多地方都会使用到演讲稿,写起演讲稿来就毫无头绪?以下是小编为大家整理的高考的演讲稿9篇,欢迎大家分享。

高考的演讲稿合集九篇

高考的演讲稿 篇1

尊敬的各位家长你们好!

  请允许我代表高三六班全体师生对你们的到来表示热烈的欢迎!

  20xx年对我们在场的没个人来说都是不平常的,也是最难忘的,也是最辛苦的。高三的我们经过了10几年的努力,风风雨雨地度过了多少个日日夜夜,我们的确辛苦了,发自内心地说,我们每个同学都取得了可喜的进步,只是我们还必须迎接高考的考验!今天我站在这里特别激动,我想在座的你们也和我一样,都是为了我们共同的目的而来。

  去年大概也是这个时候我们相聚在这里,分析当前社会形式,分析学生的出路,最后我们都为将来的美好前途下定了决心,我们要努力学习,我们要成功,我们要开创未来!一年过去了,那么的短暂,那么的难忘。在这一年里,老师尽职尽责,多少次下课了,老师还在耐心解答学生提出的问题,多少次老师在课堂上强调课文中的重点难点!学生也做到了他们该做的事,在他们眼里,没有比学习更重要的了,他们惜时如金,比如张彦、刘丹、李宇星、张白雪、康珊、刘爱萍等同学他们在下午课外活动别人值日时还在学习、晚自习放学了他们还要在学一会、早上他们起床最早,看着学生们努力地背影我有太多的感动,我经常被学生那种刻苦学习的劲头所打动,在学校他们没有忘记家长的重托,没有忘记老师的希望,在学校他们除了学习就是学习。我们班的特长生赵俊杰、薄东超、吴振娇、胡晓燕、王新等同学专业课考试过后他们发奋努力,并取得了可喜的进步!我们班的李蒙同学参加了全国特种运动训练考试,并取得了单项即兴跳远全省考试第一名,基本可以确定是河师大的准本科生了!

  20xx年高考对我们来说是挑战,也是机遇的一年。挑战是因为我们是普通学校的普通学生,而我们面对的却是强大的对手;机遇是据有关消息,今年河南省报考人数是近几年最少的一年,录取人数却最多的一年,上下差5万人左右!另外省招办多次到外省去宣传我们省的考生,为外省高校对我们河南的录取做好铺垫,甚至我们还可以报考港澳学校!去年二本线是513,三本是480,所以刚开始多数人估算今年高考分数线要比去年高得多,但我个人认为高是要高点,但不会高的太高,上次新乡联考新乡的三本线划到了463!另外去年的数学题较难,那今年得数学题是否应该简单一点呢,如果那样的话对我们就有好处了,起码数学不会拉开那么大的距离了!我们文科生的数学本身差一点么!

  在这一年里为了调动学生学习的积极性,学校也开展了许多活动,比如老师和学生的恳谈会,为进步学生举行表彰大会,高考百日宣誓大会等!充分调动学生学习的热情,现在我们每天还坚持着“人不发疯,怎能成功?决战百日,无悔人生”的宣誓!现在是高考的最后阶段,考和练是我们复习的一大特点!在每次的考试中,有许多同学都取得了优异的成绩,比如闫莉莉、李宇星、刘丹、刘茂品、张彦、牛坤、张冰、孟林‘刘东芳、郭明晓、李秀臣、马姝、刘雪、刘好新等同学都突破500分,当然我们平时的考试不能代表什么,更不能代表高考!也许你会问我你们的孩子今年能不能考上,我不能说能还是不能,因为高考偶然性太大,咱们也经常说“偶然中有必然,必然中有偶然”,只要参加高考都是有升学希望的。比如我的以前一个学生叫高小欢,平时学习很不出色,但最后高考人家过了二本线,并被河南科技大学所录取,很多老师当时很吃惊,但后来想一想,这和学生平时努力的学习十分不开的。还是那句话不到最后一刻,谁都不能说自己不行!

  在这高考的最后日子里,我们的心都还在吊着,我们都希望高考的奇迹会在我们的学生身上出现,请大家放心,我们的付出肯定是有回报的!另外在高考期间我们也都做了周密的安排,除了几个同学在家住或在亲戚家住的外,其他同学全部由学校统一安排住宿,有老师带队和领导亲自带队,确保学生食宿质量和路途安全,并及时解决学生的一切突发性问题,为学生的顺利考试保驾护航!

  最后我还是要祝愿我们的学生能够在2010年的高考中能考出优秀的成绩!也祝各位家长工作顺利,心想事成!

高考的演讲稿 篇2

  尊敬的各位领导,各位评委老师,亲爱的同学们:

  当今,随着社会经济的快速发展,我们的环境遭到了严重的破坏,资源也出现了短缺。而人类在享受经济发展带来的幸福同时却遭到了残酷的报复。

  1952年.英国发生了一件惊动全球的“伦敦烟雾”事件,在短短的五天时间内有4000多人死亡。1953年,日本熊本县水俣市居民由于食用了海湾中含汞污染的鱼虾,近万人得了中枢神经疾病。

  从“伦敦烟雾”事件中,我们知道了工业废气,汽车尾气等污染气体的排放,不仅加剧了全球的温室效应,破坏了海洋生态系统,更为重要的是危及到人类的生命。从汞污染事件,我们了解到这些含毒素的污水的排放不仅污染了环境,更为重要的是诱发了人类的身心疾病。

  老师们,同学们,这是多么让人惊骇的环境公害事件啊!难道以上这些悲惨的事例还不足以给人类敲响节能环保的警钟吗?难道我们人类还能坐以待毙去迎接地球的灭亡吗?“不”,答案是否定的!

  于是,我们人类行动起来了。世界各国的节能环保法律政策出台了,各国的节能环保先进科技产品发明了,各种节能环保宣传活动开展起来了。

  这让我想起来今年10月17日,一年一度的中国北京节能环保展览会在北京拉开了帷幕。此次展览会充分展示了北京奥运会的科技成果和最新的节能环保产品,促进了节能环保的国际交流和科技成果的转化。

  展览会上展示了北京奥运会三大场馆场地照明使用的飞利浦LED照明产品,这种产品比普通照明灯节电60%—70%:华清集团承接奥运村的再生水源热泵系统,仅此一项系统一年就能节约6000万度电。

  当国家在不遗余力的为节能环保做贡献时,我们身边的同学同样也在不断提高自己的节能环保意识,以实际行动证明了我们大学生的素养与责任感。我们在学校里倡导使用节能灯,做到人走灯灭,人走水停;每逢过年过节改寄电子贺卡代替纸质贺卡:并且将第一次用过的水资源重复利用来拖地板,浇盆景等。

  从上面所诉的种种实际行动来说,我们人类无时无刻不在实践着节能环保的号召。

  老师们,同学们,让我们人类共同努力,为地球留下一条清澈的小溪,让鱼儿能在清波里嬉戏;为地球留下一座葱郁的高山,让动物能欢快地成长:为地球留下一片碧海蓝天,让鸟儿能振翅翱翔。让我们每个人都成为节能环保的宣传者和实践者,携手“把绿色还给地球,把健康留给人类!

高考的演讲稿 篇3

  赵x通知我让我演讲的时候,我很诧异,因为上次模拟考试考的太烂。后来我想了想,可能是因为我代表了一部分人,所以才让我来演讲。当然,如果非要问为什么是让我来代表这部分人,我想可能是因为我的脸皮足够厚,敢于在全班同学面前做这个类似于检讨的演讲吧。

  这一部分人,就是“有潜力,也够聪明,但是没有相匹配的成绩”的人。

  著名作家刘震云先生写过一本书,叫做《一句顶一万句》,里面有一段话是这样说的:

  “世界上有一条河特别波涛汹涌,淹死了许多人,这条河叫‘聪明’”。

  我觉得淹死人的方法无非就是,这些人成功了,觉得聪明嘛,沾沾自喜,失败了,也觉得自己聪明,失败只是偶然。但是,无论你多么优秀,如果你缺少热忱,易被打击,理想不够坚定,信念不够恒久,就总会失败,总会受伤,总会迷失方向。我觉得我便是,至少最近一段时间是,对学习不够热忱,信念不够恒久。好在我发现了这些毛病,我也希望这一部分人能够找到自己的毛病所在。

  其实,在我们每个人父母心中,我们都是有巨大潜力的,不然他们不会让我们来这里复读。我觉得,作为孩子最失败的,就是既厌恶父母设计的人生,又怕走错路辜负了父母的期望。既然我们现在正走在父母所期望的路上。而且我相信在座的也没有人愿意当一个失败者,那就利用这仅有的一百天,来让自己和父母得到一个快乐的结果。即使在这个过程中会有很多的苦难,我感觉所有的事情,包括玩游戏,打比赛,这些事情的意义在于奋斗之后的成就感。

  在心态上,就我个人,我觉得我的心态还是满好的。当然,复读生的一大优势就是考试心态更好。人在江湖,现实与理想总有对不上号的时候,会无奈,会尴尬,但无论如何,即使是自欺欺人,你也不能放弃心中的美好愿望,更不能怨天尤人,只有始终保持健康积极的心态,才能逢凶化吉,遇难成祥。我觉得这种心态,对以后面对所有问题和挑战都有帮助。

  最后,我想说,成功的人不是赢在起点,而是赢在转折点,而这第一百天,恰恰是一个转折点。

高考的演讲稿 篇4

尊敬的领导、老师、同学们:

  大家好!

  同学们,首先祝贺你们,今天你们毕业了!你们将以成人的姿态走出xx中学,走向五湖四海。曾经稚嫩、青涩、单纯的少年成长为成熟豁达、乐观自信、勇敢坚毅的青年,将要面临人生第一次重大的人生考验——高考。

  我们不必夸大高考的残酷竞争,不必渲染高考的灰色基调,它很平常,它只是有理想的人追求理想的必经之路。第一名永远只有一个,挑战自己同样会创造辉煌。同学们,人的生命只有一次,不奋斗不知道自己有怎样的未来,不拼搏不知道自己会有怎样的发展潜力。让高考来证明:90后的一代是勤奋的一代,是懂得感恩的一代,也是敢于担当的一代。

  同学们、老师们,在这三年里,有苦有甜,有喜有忧,有烦恼也有欢乐,有失败也有胜利,有困惑也有理解,总之,酸甜苦辣什么都有。要是回忆起来,每人都能写一本厚厚的小说。三年的高中生活总算过去了,三年的困难熬过去了,三年的苦和累也快有结果了。三年来一千多个日日夜夜,我们的领导,我们的老师,为了你们,从良心上讲,付出了很多;从汗水上说,也洒满了校园;从责任上讲,也尽到了做为一个老师的职责;可以讲是问心无愧。

  同学们,有人说,六月是黑色的六月。这其实是一种悲观的看法,对胜利者、幸运者来讲是红色的六月。为什么这样说呢?六月是锻炼人、磨炼人的六月,经过六月的洗礼,经过高考的洗礼,那个学生不精神焕发,不松了一口气。无论结果是好是坏,总是自己奋斗的结果。对有宏图之志的学生来讲,会总结得与失,胜在什么地方,败在那里,下步该怎么办。

  同学们,六月是开花结果的一月。苦读寒窗十多载,收成就在这两天。胜利者把握住这两天,调整心态,发挥极致。试想那个学生不想在这两天,尽展风流,独占鳌头。以骄傲的身姿展现在人们面前,就是输了,也虽败犹荣。六月,是人生的转折点的六月。虽不能决定命运,也是关键一步。怎样迈好这一步,是试金石,虽不能讲是英雄,是好汉,考场上见。也能说考验的时刻到了,所以,我讲,我们的同学们,把握好六月,奋战在六月,笑在六月,成功在六月,让六月成为我们永远的难忘的日子。

  走过六月高考,人生才刚刚开始,人生的风霜雨雪、惊涛骇浪还在前方……

  一、xx中学的学生可以默默无闻,不可以碌碌无为。

  庄子言:至人无己,神人无功,圣人无名。这样的人生境界是许多人毕生的追求。“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”,xx中学学子历来是以天下为己任,静以修身,俭以养德,不局限于求生存、谋发展,还要做贡献,服务社会,报效国家!

  二、xx中学的学生可以练达世故,不可以市侩庸俗。

  “世事洞明皆学问,人情练达即文章”,经世致用要求我们认识社会了解社会,追鹿的猎人看不见山,捕鱼的渔夫看不见水,唯利是图、锱铢必较之人必定撑不起社会的脊梁。希望大家秉承“以诚待人、勤奋学习、自信自强、厚德笃行”的人生信条,走人间正道,做世间真人。

  三、xx中学的学生可以志在千里,不可以无情无义。

  海阔天高,鹏程万里,“少年心事当拿云”。走在路上,不要忘记回家的路,那跋涉的起点就在xx中学,那心灵的港湾就在通江河岸,那永久的爱恋就在中华民族。12高中毕业典礼教师演讲稿范文

  同学们,再有几天就要高考了,怎样备考,老师都讲了,我也不多说了。我只希望大家,调整心态,沉着冷静,积极应对,正常发挥,考出水平。

  同学们!昨天,母校曾经敞开她宽广的胸怀,做你成长的摇篮;今天,母校正劈风斩浪,做你成功的渡船;明天,母校还会伸开双手,在你长途跋涉、身心疲惫之际,做你休憩的港湾。母校永远是你的娘家,母校永远欢迎你常回家看看!

  再见了,我的学生们;再见了,我的孩子们;再见了,我的朋友们!春华即将结出果实,母校给你说声再见,母校给你道一声:一路平安!母校祝愿你们扬起理想的风帆,乘风破浪,驶向美好的明天!

  我的演讲到些结束,谢谢大家的聆听!

高考的演讲稿 篇5

各位同学:

  大家好!诚信,是社会人际关系的精神纽带,也是人际关系的最高原则,它不与仁、义、理、智四德并列,而是它们的综合体现。诚,即真诚、诚实;信,即守承诺、讲信用。诚信的基本含义是守诺、践约、无欺。通俗地表述,就是说老实话、办老实事、做老实人。诚信不仅是一种品行,更是一种责任;不仅是一种道义,更是一种准则;不仅是一种声誉,更是一种资源。就个人而言,诚信是高尚的人格力量;就企业而言,诚信是宝贵的无形资产;就社会而言,诚信是正常的生产生活秩序;就国家而言,诚信是良好的国际形象。诚信是道德范畴和制度范畴的统一。诚信是中华民族的传统美德,也是公民的一项基本道德责任,是为人处事之本;当代学生必须具备诚实守信的品德,方能在日后激烈的社会竞争中立于不败之地。

  考试,作为一种较好的相对公平的测试评价形式,一直被广泛应用于各级学校。为什么要考试?首先,测试你对某门课的掌握程度;其次,测试你的学习技巧和记忆力; 再者,评估老师的教学质量,了解哪些教得不错,哪些需要加强; 最重要的是,测试你是否诚信!

  古人云;“人而无信,不知其可。”诚实守信是应是每个学习者所应遵守的准则。然而近年来,弄虚作假的风气在社会上弥漫,影响到了八中校园。肆意杜撰、移花接木成为原本纯洁神圣的学术殿堂中某些人的看家本领,抄袭、夹带成为部分同学应付考试的法宝。每年考试,学校总能查出几个作弊学生。而作弊不仅是对我们自己能力的否定和蔑视,更是对我校良好风气的亵渎,作弊者不仅丢掉了诚信,更丢掉了尊严。

  诚信考试,这一新概念一经提出就受到了广泛的关注,引起了大家尤其是学生的强烈共鸣。跨入八中的大门,莘莘学子的心里都明白,我们要挑战的是高考。一次次的考试,一次次的检验,可以让我们看清自己的弱点,改正自己的缺点,促使我们今后更加努力,使自己的成绩更加进步,这样才能给予我们更多挑战高考的自信。但是如果这一次次的考试都是虚假,不真实的,那么我们又怎么可能真正找到这份自信呢?考试如果考砸了,可以下次再努力;但品行上如果沾上了污点,又岂是能轻轻地拭去。在过去,每每考完试,当我们听到校内有某某同学因考试作弊而受处罚的消息时,我们的心中不免会为这些同学感到丝丝酸楚。当这些同学们受到如此的处罚后,他们的心中一定也充满着后悔,充满着愧疚,充满着痛苦,他们后悔自己的一时糊涂。所以,为了让我们不后悔自己的行为,请同学们自觉遵守考试纪律,诚信考试。

  自古以来,读书人都是以节操为本,以诚信为基。八中学生更应该传承民族美德,树道德之新风。学习在于点滴积累,亲手采的蜜最甜,亲自酿的酒最香。期末考试即将开始,值此本班向全体同学发出倡议:

  1、全体同学认真复习,积极备考,严守考试纪律,诚信考试,自觉抵制考试中的各种不良风气

  2、学生干部、团员带头遵守考场纪律,以身作则,从我做起,为全体同学做出表率。

  3、同学之间互相督促,互相警策,制止作弊,弘扬正气。

  我们真诚希望各位同学凭自己辛勤的汗水和真才实学,在考场上发挥出色水平,以诚信考试为荣,以违纪作弊为耻,弘扬求实学风,维护知识的尊严!用诚信品德向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷。

  我的演讲到此结束,谢谢大家。

高考的演讲稿 篇6

各位同学:

  大家好!诚信是人一生当中最基本的道德观念,通俗的讲,“诚”就是不自欺,“信”就是不欺人。

  “诚实守信”是中华民族的传统美德,自古以来就有很多关于诚信的名言警句,如:“人而无信,不知其可也”“言必信,行必果”“人无信不立”以及“一言既出驷马难追”等等,这些都充分说明了诚信的重要性。

  诚信不仅可以使你获得成功,还可以让你得到别人的尊重,而缺少诚信的人生活在世上,如同一颗飘浮在空气中的尘埃,永远都不会收获公众的赞美,永远都不会拥有内心深处的踏实和宁静。跋涉在漫长的人生道路之上,谁不踏踏实实的留下诚信的足印,谁就将永远走不出渺小与狭隘的怪圈。

  学问之道,同样也来不得半点的虚伪和欺骗。就拿考试作弊来说吧,众所周知,屡见不鲜,甚至在万众瞩目的高考中也频频出现。一个人考试作弊,不仅仅是治学态度的问题,更是个人思想品质和人格的问题,他拿到的是戴着面具的分数,丢失的却是自己心灵的纯洁。

  诚信是中华民族的传统美德,也是公民的一项基本道德责任,是为人处世之本,当代中学生必须具备诚实守信的品德,方能在日后竞争激烈的社会中立于不败之地,因为,诚信是做人之本。

  我们作为莘莘学子中的一员,应当以诚信为本,让我们诚实的面对自己,守住内心的一份坚持,从自己做起,从现在做起,交出一份诚信的答卷。让我们为学校的学风建设共同努力,为严肃考风考纪撑起一道诚信、文明、自觉、向上的美丽风景线。

  最后,预祝我们大家能在即将到来的考试中诚实面对自己,考出好的成绩。

  我的演讲到此结束,谢谢大家。

高考的演讲稿 篇7

亲爱的老师、同学们:

  大家好!

  秋天的落叶已飘远,冬日的`暖阳已离去,春天的故事已萌芽,夏日的热情将迸发。

  “江平视野阔,风正好扬帆”。高三的学长学姐们,你们就要扬帆远航了。哲人说:当你能飞的时候就不要放弃飞,当你能梦的时候就不要放弃梦。因为生命太过短暂了,今天放弃了,明天就不一定能再得到。

  三年仿佛是一瞬间,就像爱因斯坦正微笑着向我们讲述一个关于时间和空间的童话。这一千多个日子,希望穿引着我们年华的锦线,理想牵动着我们智慧的金丝,落下一串闪光的线脚,你将绣出光辉灿烂的明天。

  也许曾经,你以为你是一尾自由自在的鱼,然而,一阵潮水将你搁浅在沙滩上。可是,为了生存,即使是一尾被搁浅的鱼儿,也必须学会行走。

  也许曾经,觉得生活太繁忙,仿佛黑夜刚降临,黎明遥不可及。可是,如果有阴影伴随着你,那我该向你们表示祝贺,因为你走在明亮的阳光下。

  也许曾经,堆积如山的书本,仿佛泰山压顶般几乎让呼吸、心跳都停止。可是,当毛毛虫以为自己生命将结束的时候却变成了美丽的蝴蝶。

  也许曾经,你也怀疑你和大家一样劳筋骨、饿体肤、苦心志,会不会天不将降大任于你?可是一个人如果以肯定开始,必以疑问告终;如果从疑问开始,则会以肯定结束。

  亲爱的学长学姐们,现在,你肯定了吗?

  我知道你已经肯定了,从那铿锵有力的宣誓声中,我知道你肯定了。肯定了前面有片天空,我要飞翔;肯定了就算人生是个梦,你也会有滋有味的做这个梦,不失掉梦的情调和乐趣。

  星星的寂寞月知道,晚霞的羞涩云知道,花儿的芬芳蝶儿知道,你们的辛勤我们知道。敬爱的学长学姐们,你们走过的路上也将留下我们的脚印。

  在人生的旅途上,总会有一段经历让我们终生难忘;总会有一份情感让我们刻骨铭心;总会有一种理想让我们永不放弃;总会有一种力量让我们奋然前行。

  一朵花要怎样才算开过?就是当有一种力量催促它绽放的时候,它应该勇敢地开出生命之花,散发生命的清香。

  天空再晴朗,没有雄鹰的翱翔,也只是苍白的空旷;草原再宽广,如果没有骏马的驰骋,也只是苍凉的迷惘。你们是雄鹰,你们是骏马,张开你们矫健的翅膀,迈开你们坚定的步伐,飞翔吧,奔驰吧!

  现在我们把春天给你,把花朵给你,把夏日的激情也给你;把过去给你,把现在给你,把深深的幸福全给你。

  祝你们能借高考的力量绽放生命之花,绽放最美的自我!祝你们创造出属于武高人2018年的辉煌!

高考的演讲稿 篇8

亲爱的各位叔叔阿姨亲朋好友:

  大家中午好!首先我要代表我全家感谢大家在百忙之中参加我的这次也是唯一一次高考升学宴,在此,我代表全家向各位的到来表示最热烈的欢迎与最衷心的感谢。

  可以说今天本人能够站在这里,不仅仅是我一个人的长久以来的梦想,更是我们全家人的梦想,我的成长牵动着每一个关心我的人。许多亲友担心我,因为湖南离家很远,怕我照顾不好自己,确实,一个人在外独立生活困难重重,但是小溪不会因为淤泥的羁绊而停止奔向大海,太阳不会因为乌云的遮蔽而停止绽放光芒,同样,我也不会因为一点点小小的艰辛而放弃求学的梦想。一位作家过说过,世界上所有的爱都是以聚合为目的,只有一种爱是以分离为目的,那就是父母对孩子的爱,而且这种分离越早,他们的爱就越成功。迈入大学的校门,就意味着我要脱离父母的呵护,开始独立的人生,我会用自信的微笑去面对生活的坎坷,用一往无前的勇气去披荆斩棘,我会用更精彩的生活去证明父母对我的爱不是溺爱,我是生活的强者。

  古人云,读万卷书行万里路,只有将书中的知识和大江南北的阅历相融合,才能将知识升华为能力与智慧。从长春到长沙两千七百公里的路程,我必将切己体察力学笃行,我相信湖南不是我人生最远的地方,大学也不是我知识的终点,背起行囊,我脚下还有神州九万里!

  最后,再次感谢敬爱的长辈,挚爱的亲朋,和我亲爱的同学们,谢谢大家。

高考的演讲稿 篇9

  同学们:

  大家晚上好!漫漫高考长征路已经进入尾声了,再过五天,牵动人心的时刻就要到来了,大家就要迎来高考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻,你的心情如何呢?是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。

  高三一年的奋斗,特别是高考前的点点滴滴,正是这所有的一切努力,将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位教授说了一句话:“高考,四分考实力,六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否,将会极大的影响到他的高考成绩。

  一考定终身,分数就是硬道理!这句话从某种角度来说也是成立的。高考牵动着亿万家长的心,关系着学生一辈子的前途和幸福!在剩下的五天的时间里,重要的不再是知识掌握的多少,要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调节,能否把掌握的水平充分地临场发挥出来。高考考前同学们的心理调节是我们教师、家长和学生的共同关注!

  现在距离高考只有五天,这是一个特殊阶段,许多同学开始惶惶不安,不知道应该做什么才好,甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这五天的时间,才能有助于发挥正常应考水平。高考在即,如何缓解自己焦躁的心理?考前应做好哪几件事?考试期间有那些注意事项?

一、考前心理调节。

  十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的这几天里,努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。

  制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住,无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好,五遍也罢,这时都应该停下来,对知识结构进行梳理拾漏补缺,将重点的内容重点复习。

  进入高考时间节奏。今年高考科目顺序有变动,要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午考试科目的高考时间复习该学科,有助于进入高考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。

  6月2日-4日距离高考3---5天:上午:6:30起床,洗漱,稍微活动一下。6:50吃早餐。早读、1、2节、看书。休息半个小时。3、4节、复习理综或文综。做题。午间休息吃饭休息半个小时。15:00—17:00复习英语、数学。以做题为主。休息,听听音乐,运动一下。晚上:19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

  6月5日距离高考还有2天:上午:6:30起床,洗漱,稍微活动一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看书。休息半个小时。9:00—11:30复习语文。因为第二天就要高考了,所以今天最好复习第二天的考试科目。午间休息吃饭。午睡40分钟—1小时,根据自己的情况调整。下午:13:40—14:30看书。休息半个小时。15:00—17:00复习数学。以做题为主。休息,听听音乐,运动一下。晚上:19:30—22:00看书。休息。23:00准时入睡。

  6月6日距离高考还有1天:放松,考前动员,看考尝熟悉考场周围环境,包括卫生间等等。乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。一般不安排时间学习。最后一天,晚上不要太早休息,防止睡不着,不要破坏平时的习惯。

  每天以高考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了,临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。

  抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

  注意饮食卫生,防止胃肠疾玻饮食是这个阶段不可忽视的问题,在此期间,千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西,还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳,只要注意保持每日所需的营养就好,平平淡淡才是真。建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。要注意饮食卫生,高考前这三天,除了合理地调剂好一日三餐外,还要特别注意饮食卫生,最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中可加醋加蒜泥,既可杀菌又能增强食欲。

  参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。最好不玩电脑和上网。因为玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。

  调整心理状态。临考前,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。许多同学在这个时候,会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。如何调整好考前的心理状态呢?一是要增加自信心。不要总是想着考不好,因为越是担心考不好,造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。二是多跟家长和同学交流谈心,从他们那里你会获得鼓励和帮助;三是可以跑跑步、做做操,进行体育锻炼,这也是释放心理压力的好办法。总之,考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

  调整睡眠,保证充分休息。在考前的三天里,要充分休息好,比平时要多休息1--2个小时,把以前“欠”的觉补一补,把精神恢复过来,是非常必要的。从现在开始就不要再"开夜车"了,根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。6月6日晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。

  心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。随着高考日的临近,不少考生开始想起考后的安排了,容易分散注意力,我们建议同学们在考前应集中心思,全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。

  增强信心。从现在开始不再做难题,不再做新的题目,以免自信心受打击。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,高考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是高考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

  二、考试期间要求。

  在考试期间要适当增加营养。饮食安排要做到食物多样,谷类为主,要多吃蔬菜和水果,常吃奶类、豆类或豆制品,经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,吃清淡的饮食,不宜饮酒,要吃清洁、卫生、不变质的食物。要吃饱,要吃好,要清淡,要少吃脂肪和糖,要适当吃些杂粮,要及时补充水分。不宜用饮料代替白开水;不宜贪凉;不宜午睡时间过久;不宜节食;不宜室内外温差过大;不宜在风口上猛吹。

  要认真遵守学校的各项纪律求。入住酒店要遵守作息时间安排,讲文明、守纪律、重安全,认真对待每一场考试。

  要消除不必要的烦恼焦虑,要保持愉快乐观的情绪。要学会“关门”。学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门,过好每一个“今天”,既不对昨天耿耿于怀,也不对将来的事忧心忡忡。

  要具备信心专心细心恒心——这是高考成功的保证。

  同学们,竞赛的胜负不仅是技术水平的较量,而且是心理素质的较量,心理素质的好坏,直接影响竞技水平的发挥。考试也是如此,要在考试中保持最佳的心理状态,要具备“四心”:

  信心:有它不一定能赢,没它一定会输。信心是成功的精神支柱,有信心的人有以下表现:

  要充满自信,做到战略上藐视困难,战术上重视困难。胸有成竹,从容不迫,学习生活有规律。考前要千方百计调整好生物钟,使自已的兴奋点和考试时间同步。信心在考场中的表现,是遇到难题,镇定自若,沉着应考。

  专心:头脑清醒、精力集中的前提。有的同学考前存在私心杂念,有畏惧心理,这是可以理解的。但一上考场,则必须排除一切干扰,专心致志、净化精神。只有专心致志才能保持头脑清醒,才能感知深刻、积极思维,才能处于最佳心理和生理状态。

  细心:别因一两分名落孙山。每次评卷总结,老师们都要谈到考生的过失性失分,有的忘填小空,有的漏掉小题,有的忘了一页,造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外,有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等,结果一上考场就手忙脚乱,影响考试。克服粗心,必须细心。

  第一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐,还要估计一下出现突发事件怎么办?各种情况都要考虑周全,做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔,都要准备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备,做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2b的,这是最重要的。

  第二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名,将试题浏览一遍,做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对,稳做中档题,一分不浪费。”

  切忌漏题,要注意试卷的正面和背面,不要漏掉背面的题。要注意单页试卷,按要求填好机读卡。

  第三、要有时间观念,充分利用有效时间。不应迟到,不宜早退,要做到三个环节:通览全卷,全面解答,校对复查,这样就可以使自己不失掉该得的分数。

  第四、要认真熟悉考试环境。熟悉的环境,往往有助于启发思维,生疏的环境则阻碍思维。考场一般都不是自己的“老窝”,有必要熟悉自己的考室、位子。

  做到细心的口诀:通览全试卷,填好号和名;审题要仔细,题意要弄清,遇到拦路虎,不妨绕道行;细中求速度,快中不忘稳;不争交头卷,检查要认真。

  恒心:出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试,不可能一帆风顺。有的人可能出师不利,首战受挫,第一道题就不会做或第一科就考得不够理想,有的人可能中途受阻。面对这种情况,容易产生消极情绪,而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来,认真总结失败的原因,尽快把注意力转移到下一门考试中,不必再对前者耿耿于怀。要提得起,放得下。考试期间做到三不:不同别人对答案,不讨论不会做的题,不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气,要有恒心,要有锲而不舍的精神,不管前面的学科考得如何,都坚持考到最后一科,最后一秒。

  同学们,高考已经一天天的逼近了。现在已是别无选择,只能全力以赴向自己的目标冲刺!这时候,很多知识的积累都已经定型,但心理的波动往往会影响你的复习和考试。所以首先要学会放松,放松的目的就是能够有一种平常心去面对一切,不要患得患失。放松的另一个目的是要让相信自己,不止要相信自己的实力,更要相信自己的运气。

  如果前一个阶段复习效果不大理想,更别慌。成绩不好,不外乎状态不好,哪个基础点不扎实,哪里没复习够这几个原因。这样一来,心态也得到了很好的调节。在这一段最紧张的日子里,不要给自己太多的压力,要放松,只要是努力了即使失败了也没有关系,只要发挥出自己的水平就好。要让自己的心平静下来,要能够以一种坦然的心态去面对高考,面对人生。能够在坦然与自信中,走过高考的风风雨雨。为自己的高中生涯画上一个圆满的句号。

  最后,预祝同学们高考一帆风顺!满怀信心地步入考场,笑容满面地凯旋归来!谢谢大家!

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