1、每天放学后，洗手(如果孩子饿，可以吃些面包、喝奶)，休息10分钟;
2、开始写作业
正确姿势：三个一：“胸离桌边一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远”。语文时间：20分钟。数学时间：20分钟(需要家长提醒一下)然后休息一下。
3、休息时间：站起来活动一下。站在阳台上眼睛用力向外望，看一看绿色的物体，远望5分钟，喝水，运动一下手脚腿等，时间：10分钟。
4、弹钢琴40分钟。
5、下楼活动30分钟。跑步、跳绳、沙包。
6、洗手，准备吃饭。(6：10-7：00)
7、7：10下楼活动30分钟。
8、7：40上楼。换鞋洗手换衣服，吃水果等;
9、8：00检查当天作业及记事本;
10、8：15左右;洗澡，喝奶、刷牙;
11、8：30睡觉。