食盐与健康征文600字【优秀篇】

发布时间:2017-06-06  编辑:孙彩秀‍ 手机版

  导语:盐是我们生活中不可缺少的调味品之一,号称“百味之祖”,会让食物变得有滋有味 。下面是关于食盐与健康征文600字,欢迎参考。

  篇一:食盐与健康征文600字

  今天,我们来讨论一下盐与健康的问题。 你们知道食盐的危害吗?盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。能增进食欲;人不吃盐不行。

  在人们生活日益提高的今天,对身体健康也越来越关注。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应控制在六克以内,其实有的人也知道盐过多食用会造成血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重,久而久之,造成心脏肥大,心衰肾功能异常等难以治愈的疾病。

  觉得盐少了,菜没味道,口味是日积月累的习惯,为了自己与家人的身体健康,必须要有决心和耐心。我国居民85%死亡归因于这些慢性病而心血管·脑血管病占40%,居死因首位,超过肿瘤。

  放假回家,妈妈说:“盐吃多了会使血压升高,还会得脑血管病”。奶奶说:“我有时做菜盐放少了,你爷爷还老唠叨,嫌菜没味道。”我说:“年纪大的人为了健康,更要少食盐。”全家人为我鼓掌,我也很开心能为爷爷奶奶上一堂有意义的课。

  健康使我们生活更加美好,少食盐,身体健康。少吃零食。饼干、薯片、大部分膨化食品、果仁类食

  品中都含有较多的盐。在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。你们知道如何控制吃盐吗? 逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。限制每天食盐的使用。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。在做饭炒菜的同时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。

  所以,我要呼吁:“我们大家都应该少吃盐,当然也不要多吃盐,只有一天不超过6千克身体才会健康,所以为了让我们的健康,就让我们恰当的吃盐吧!

  篇二:食盐与健康征文600字

  盐是我们生活中不可缺少的调味品之一,号称“百味之祖”,会让食物变得有滋有味 。

  今天,我们就来讨论一下盐与健康的问题。首先,我们先想一想盐有什么优点呢?如果在日常生活中我们口腔溃疡,可以调一点淡盐水用来漱口,那样可以起到杀菌消炎的作用;如果在夏天被蚊虫叮咬了,可以在被叮咬处来回用盐擦几下,就可以止痒消肿;如果下水道反味,可以调一杯盐水,顺着下水道倒入,那样臭味会减轻;平时用盐水来泡脚,可以起到舒筋活血的作用;牙痛时,在虫牙洞中放一粒盐,可以止痛。

  那么,盐对我们的身体健康又有哪些危害呢?在人们生活日益提高的今天,对身体健康也越来越关注。世界卫生组织推荐每人每天食盐摄入量应控制在六克以内,其实有的人也知道盐过多食用会造成血管内压力升高,阻力增大,使心脏负荷加重,久而久之,造成心脏肥大,心衰肾功能异常等难以治愈的疾病。只是觉得盐少了,菜没味道,口味是日积月累的习惯,为了自己与家人的身体健康,必须要有决心和耐心。我国居民85%死亡归因于这些慢性病而心血管·脑血管病占40%,居死因首位,超过肿瘤。

  春节,回到奶奶家,我问奶奶:‘‘您知道每天吃多少克盐吗?’’奶奶说:“我哪知道多少克,我又没称过。”我对奶奶说:“吃完午饭,我给您和爷爷开个小会,讨论一下关于盐与健康的问题,好吗?”奶奶眉开眼笑地说:”好啊!”吃过午饭,我大声说:“开会了,今天我们要讨论一下盐与健康,你们都说一下觉得吃多少盐合适?盐吃多了对身体有哪些坏处?可以自由发言。

  健康使我们生活更加美好,少食盐,关注身体健康。

  篇三:食盐与健康征文600字

  盐是白色结晶体,它的化名叫氧化钠,吸湿性强,应存放在干燥处。食盐是烹饪中最常用的调味品之一,它能让饭菜香甜可口。

  盐不光能当调味品,还可以刷牙,有人会问:“盐为什么可以刷牙呢?”因为食盐不但能稳固牙齿,还具有保健作用。在我国南北长梁代陶弘景的《名医别录》中,就记录了食盐具有清火,凉血,解毒的作用。按照中医的理论,食盐“味咸,入肾,齿为骨之余,肾又主骨”,所以,食盐能稳固牙齿。

  淡盐水还可以漱口,但摄入量过多,同样对健康有害。 调查显示,目前我国大部分省份每人每天吃盐约16克,大大超过了世界卫生组织推荐的“安全线”6克。超量吃盐可导致高血压,肾脏疾病,心脑血管疾病,糖尿病等疾病。

  调查显示,99%的初诊高血压患者不知低盐的重要性。低糖、低脂、低胆固醇的营养观念已经深入人心,但低盐,对普通民众来说还是陌生话题。引起血压升高的主要成分是盐中的钠离子。人体食盐的最低需要量为每天2克,一般情况为3~4克。摄入过多可引起体内钠、水潴留,使循环血量增加,从而引起血压升高。在高血压病人有60%~70%是盐依赖型的,这种病与盐摄入量过高密切相关。专家

  认为,治高血压最好是通过限盐、运动控制血压。

  盐还是生活上的小帮手,别看它小,它还是有很大的作用哟。如:当胶底帆布鞋有臭气时,在鞋上撒少许盐,即可吸收汗水并除臭;新买的泡沫塑料鞋先放入盐水中浸泡半天,然后再穿,即不易裂又耐穿;盐水还可除去油漆味,如果在室内放置两盆冷盐水,涂抹家具及墙壁的油漆味就会消除;清洁铁锅上的油腻时,先放入少量盐,再用纸擦铁锅,油腻便易清除。 所以,我要呼吁:“我们大家都应该少吃盐,只有一天不超过6千克身体才会健康,所以为了我们的健康,就让我们恰当的吃盐吧!

  篇四:食盐与健康征文600字

  大家都知道,盐是调味品,可以产生咸味,我们吃的菜里都会放盐,是盐让我们享受到了美味佳肴。盐的主要成分是“氯化钠”,其中的钠元素是我们人体中不可以缺少的一种矿物质,它广泛存在于我们人体内各种组织器官内,具有非常重要的功能。

  这么说的话,有许多人认为盐是个好东西。但是你们知道吗?盐吃多了容易得动脉硬化、高血压,而得了高血压就更容易得一些疾病。你们知道吗?我国现在有2亿高血压患者,还有3.5亿人的血压处于正常高值范围,这些人在未来10年中将有一半的人发展成为高血压患者。高血压本身既是一种疾病,同时也是诸多慢性病的危险因素,与心脑血管病的关系尤为密切,也就是说,得了高血压也就容易得一些疾病,如冠心病中风等,高血压的并发症主要有中风、缺血性心脏病等心脑血管病,高血压本身的药物治疗费用不高,但这些并发症会给社会家庭个人带来沉重的经济负担。

  既然盐吃多了这么危险,那么我们每天吃多少盐合适呢?营养学家指出,中国人成年人每天食盐摄入量不超过6克;小于一岁的儿童每天不超过1克;1-6岁儿童每天不超过2克;7-13岁儿童每天不超过5克。

  怎样才能少吃盐呢,我自己总结一下:“以鲜代盐法”香菇、海米、紫菜等本身带有鲜香味,烹调时都可少放甚至不放盐,平时多做些鸡蛋炒辣椒、丝瓜鸡蛋汤等具有辣咸酸味的菜,抑制自己对咸味的喜好,碱也含有钠,含碱馒头油条和稀饭也要少吃,多吃含钾丰富的食物,如海带、紫菜、木耳、山药、干蘑菇、土豆等,以抵消过量钠的危害性。

  我们适量吃盐,让我们共同迎接美好的明天。


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