简单好看的健康英语手抄报设计图

时间：2025-08-14 13:25:05 语文迷我要投稿

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简单好看的健康英语手抄报设计图

　　人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的。下面是语文迷网为大家提供的健康的英语手抄报，一起来看看吧。

简单好看的健康英语手抄报设计图

健康英语手抄报【1】

健康英语手抄报【2】

健康英语手抄报【3】

健康英语手抄报【4】

　　关于饮食健康

　　1、在牛奶和豆浆之间，选择后者;

　　2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;

　　3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水;

　　4、拒绝烟酒;

　　5、多喝酸奶;

　　6、多吃蔬菜和杂粮;

　　7、饭前喝口汤;

　　8、控制盐的用量;

　　9、重视早餐多过晚餐;

　　10、起床后先刷牙，再喝水;

　　11、三餐定时定量;

　　12、每天早晚两个苹果可以有效改善便秘;

　　13、饭前吃水果比饭后好;

　　14、远离可乐等碳酸饮料;

　　15、每周至少吃一次鱼;

　　16、睡前可以来一杯牛奶。

　　关于运动

　　1、多沐浴早晨8-9点的阳光;

　　2、快走慢跑;

　　3、多泡脚可有效预防静脉曲张;

　　4、看电视多站会;

　　5、冬季户外运动要少做;

　　6、10层以下，不乘坐电梯;

　　7、运动后休息半小时再入浴;

　　8、每天坚持运动30分钟，而非周末运动3小时;

　　9、养成经常散步的习惯;

　　10、睡半硬的'床铺更有利于颈椎健康;

　　11、精神极度疲倦时，不宜以运动减压，休息更重要。

　　关于生理

　　1、少吃剩饭剩菜;

　　2、牙刷三个月要换一次;

　　3、不要翘二郎腿，以免压迫神经;

　　4、头发不用洗的太勤，2-3天一次即可;

　　5、午休一定要躺着睡，最好不超过40分钟;

　　6、被子要经常晒。

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