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何处安放我这颗玻璃心

时间:2021-04-13 15:53:08 青春励志 我要投稿

何处安放我这颗玻璃心

  拥有一颗玻璃心的人,内心敏感,总能比旁人感受到更多,但内心又很脆弱,很容易受到来自外界的打击,别人不经意的玩笑或打趣,往往都会让TA受伤,胡思乱想。

  那么,我有一颗玻璃心,怎么办?觉察到自己有一颗玻璃心,就是改变的开始,接下来可以试着去做:

  1、更多的关注自己

  拥有一颗玻璃心的人,关注的,更多是外界,而不是自己。当因外界之事而再心起波澜时,用手去触摸自己的胸口或腹部,感受一下自己当下的.感受,是不是不舒服了?是不是呼吸屏息或加快了?试着调整自己的呼吸,关注自己的呼吸,让它平稳,让它自如。

  也就是,事情来影响我们时,记得,要多多关注自己,关心自己的感受。

  2、承认、接纳、允许自己的玻璃心

  对自己说:我的心情很容易受到外界影响,我承认我有一颗玻璃心,我会因为别人的一个眼神而难过,我会因为别人的炫耀而心生羡慕或嫉妒,我承认;但我接纳这样的自己,这就是我,情感细腻、敏感而脆弱,我接纳;我也允许自己时不时的有这样或那样的情绪,情绪来了,就让它来吧,我不再一味压制,更不再怀疑或贬低自己,我承认,我接纳,我允许。

  你会发现,一旦自己疏而不堵了,内心就已经平静了许多。

  3、开启自黑模式,把自己的玻璃心说出来

  我们对自己承认了自己的玻璃心,慢慢地,我们也要试着去向别人承认和传递。我有一颗玻璃心,我是有一颗玻璃心,不要随意招惹我哦!开启自黑模式,敢于自黑,次数多了,时间长了,自己那颗脆弱的玻璃心也会渐渐坚固起来。

  4、有意识的屏蔽不必要的外来信息

  我们生活在社会里,不可能躲避掉一切的纷扰,自己内在的社交和归属需求也不愿意让我们避开一切。但,现在这个时代,信息爆炸,传递飞速,效率虽是提高,但方式不免略显粗暴。比如,QQ群、微信群等各种社交群的建立,虽给大家提供了一个很好的公开交流平台,但也绑架了我们,让我们不得不去接受来自他的、她的信息,而这些,于我们自己而言,可能是完全不需要的。

  玻璃心也可以从另一个角度来说是不自信,太在乎别人的想法。

  玻璃,纯净、易碎;玻璃心,纯洁、易伤。记住,拥有一颗玻璃心,不可怕,也不是什么坏事,因为它可以让我们活得通透,不会无知无觉,但如果从心底里不接纳这样的自己,只一味怀疑、厌烦或压制这样的自己,叠加产生的情绪才更可怕。

  

  

  

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