考生荐读:高考失败后心态调整的诀窍

发布时间:2017-06-20  编辑:孙彩秀‍ 手机版

  高考失败如何调整心态?既然失败已经成为事实,那么就接受吧,翻过痛苦的那一页,打开新的篇章。调整心态,重在一个心字,只有在心里想通很多事情,才能重新获得快乐,很多失败的朋友每天闷闷不乐,不懂得如何调整心态,因为把高考看的太重,所以不能自拔,没关系,我们来一同讨论如何调整心态!

  高考失败后调整心态的四个步骤:

  1、接受事实,直面失败。 高考是人生的一次转折,成功了,距离梦想更近了一步,失败了,也许会绕个小小的弯,所以先不用急着灰心丧气。不相信事实,不接受现实是不行的,想不开可以寻求家长的帮助,因为很多看似不公正的因素,其实都是不存在的,排除了不公正因素,才能直面现实,接受失败。这是调整心态首先需要做好的一点。

  2、反思一下自己的因素。承认失败的事实后,要总结经验教训,跌倒一次是为了下次站的更稳!选择复读或是其他道路,反思是很有必要的。设备不行,老师不行,环境不好,这些只是外在的因素,并不能起到决定性的因素,内因才是真正的关键。是努力不够?还是状态不佳,知道了自己差在哪,才能有针对的克服缺点,变的更强。

  3、重新自我定位。反思过后,根据实际情况来做出下一步的选择。选择的时候切忌武断,要考虑周全,不懂可以多像前辈请教,多查找相关资料。比如一个考生在一次高考中,成绩没有达到大本分数线,但又不想上大专,打算复读。这时家长就要站在孩子的角度考虑:心态是否良好,学习上是否还有潜力可挖,与目标的差距是否太远。经过权衡后,才能做出最最正确的选择。

  4、拒绝纸上谈兵,实践会检验一切。是金子迟早要发光,一次失败并不能说明自己不行。确立了目标,便要执行,即使情绪会有些波动,只要没有忘了目标这个大的前提,我们便不会偏离方向。行动起来,会迎接新的挑战,同时也会加速自己的成长,困难是让一个人成长最好的催化剂。

  一次的失败不足以完全的否定一个人,也许道路不同,但是终点相同,这样便不会迷失。绕弯路是因为准备的不够充分,吸取教训,充实自我,才能再一下次的挑战中脱颖而出。“跑”的慢了,需要更加的努力!

  高考后的心理调节大概有这样两个过程,一是自我心理的调节,二是配合科学的放松方式:

  首先,考生需要明白一个道理,更确切的说是接受一个事实,那就是卷纸已上交,多少分已成定局,再无法改变,人活在现实中,就要有接受现实的勇气。可以自我心理暗示:“即使现在着急上火,也是那么多分了,没有用,何必为难自己呢?”其次,有了接受事实的勇气,还可以做最坏的打算。可以假设已经是没有考好,做最坏的打算同时找出最理智的出路,这样即使失败了,也不会茫然,也不会不知所措,心里也有了底;

  再者,要有改选选择的睿智,简单来说,如果分数距离梦想的学校有一定的距离,不如选择一个类似的专业,相对低一点学校来继续学习,做出一个退而求其次的婉转选择。也许一个好的大学的名气是有一定的优势,可是现在更被注重的是一个人在大学中培养出了哪方面的能力,想看开这一点。退而求其次的好处可以为自己争取一部分时间,来考取理想学校的硕士,博士等学位,也不失为一种好的选择。

  在自我调整心态以后,辅以科学的方式,更能取得很好的效果:

  1、塞翁失马,焉知非福?当你失去一样东西的同时,会获得另外一样东西。是时候摆脱困扰了,排出不安的因素,让自己平静下来,分析原因,如果考的不好,要总结出原因,犯了一个错误不可怕,可怕的是同样的错误再犯第二次。

  2、转移注意力。把注意力放在一些喜欢的事物上。有的同学喜欢运动,喜欢和朋友一起打球,骑车,这都是非常好的,可以使身体得到锻炼的同时,让心情得到放松。也有的同学喜欢大自然,那么你可以融入到自然中,爬山,涉水,与动物玩耍,只要高兴就好。

  3、找好的朋友倾诉。在你失败的时候,朋友是抚平你伤痛的最好良药。朋友是拿来干嘛的?不是用来做炮灰的,而是快乐时,一起分享,痛苦时,一起承担,这才叫朋友。多余朋友交流,对于调整心情效果是非常显著的。

  综合这些方法,高考后的心理调节便不再困难。高考是一次人生重要的转折点没错,可要知道,它只是漫漫人生路中的一小部分,以后要走的路还很长,高考后的心理调节也是很重要的,上面是我的一些方法,希望能对学弟学妹有所帮助。


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