2016年高考失败后如何调整考生的心态

发布时间:2017-06-15  编辑:孙彩秀‍ 手机版

  导语:高考失利后调整心态,从接受失败开始。一部分学子将要面临落榜的现实。落榜的考生如何调整自己的心态呢?

  人的一生总会遇到很多的挫折,不能因为生活中1%的失败而输掉另外的99%,下面介绍几种心态调整的方法:

  一、宣泄情绪。有苦你就诉、有泪你就流,放松自我,千万别憋着。或找个合适的时间、地点、对象,向朋友、师长倾诉衷肠,或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上,然后撕个粉碎。

  二、正确评价自己。身处挫折中,不要成为不良情绪的奴隶,要善于用意志控制自己向积极的方向思考。相信“太阳每天都是新的”,也许明天会有奇迹出现。

  三、积极暗示。倘若你总是贬低自己,骂自己无能,再看看镜子中自己的憔悴面容,会愈发地责备自己。应该放松微笑,勇于承认现状,每天从睁眼开始就对自己说:我今天的心情很不错。还可以把“胜人者智,自胜者强”等能激励自己的话贴在醒目位置上,使自己振作起来。

  四、培养情趣。去旅游、登高望远,敞开胸怀,去学一种乐器,在学习中忘却不快,增添自信与充实生活。

  心态调整好,下一步就是让自己充实起来,以一颗平和的心去面对未来,寻找自己的出路,一般来说这个时候可以选择的路比较多,大致来说有四类出路:复读、直接就业、其他途径读大学、选择职业教育。 ‘高考落榜怎么办?没考上大学怎么办?’ 尤其是刚刚高中毕业的学生年龄比较小、社会阅历还不太丰富,加之没有一技之长,要想在社会立足是非常不容易的。找到的工作大多数没有技术含量,或做服务员或做导购员,刚开始工作还可以接受,但是随着你的年龄的增长,你的就业能力会越来越差,到了30岁以后你怎么才能过更好的生活呢?

  五、接受现实,接纳自己

  首先要接受自己考试失败这样的现实,明白现实无法改变。唯一能够改变地是对这一失败现实的认识,并重新给自己的人生一个规划。

  六、宣泄情绪,调整心态

  十年寒窗苦读,换来一纸失败的“宣判书”,心头的压抑、焦虑和苦闷情绪难免会有。这些负性情绪可以通过多种方式给宣泄出来,比如:找自己信赖的朋友或亲友去倾诉,也可以找心理医生去交流,还可以大声痛哭、爬山、呐喊、跑步、打球等方式来消解心头的苦闷。

  七、调整认知,树立自信

  心理学家认为,影响人的情绪的,不是事件本身,往往是人们对这件事的认知。高考落榜这件事本身并不能影响人的情绪,对这件事的认知偏差才是引发苦闷情绪的主要原因。所以失败了并不可怕,可怕的是对它的消极认识。认为一次失败,就是一生的失败,这是一种以偏概全的,把灾难扩大化的消极思维。失败有时未必是坏事,它可以磨炼人的心智,可以助推人们不断地进取。从某种程度上说它是一种人生的经历和阅历,是一个人的生命历史财富。

  八、合理归因,积极规划

  有人说,失败是成功之母。这句话告诉我们,失败不是一件可怕的事。好事多磨,失败之后,我们要以积极的心态去看待这事,同时我们还要寻找失败的原因,找内因,然后吸取经验教训,可以选择复读,来年再考。当然,也可以不复读,选择另一条新的道路去走,俗话说得好:条条道路通罗马,只要自己不放弃,通往成功的道路有千万条。

  高考落榜了还是有很多出路的,可以参考由深圳会展管理中心编辑的没上线考生的五条出路,高考落榜其实也没什么,告别你的悔恨,你的痛苦。人生的路很长,这只是一个插曲,一次成长的机会,正确的面对,积极的调整,慎重的选择,剩下的就是行动!!行动起来就会有奇迹发生。高考的失利并不意味着我们一生的失败,这只能说高中这个阶段由于各方面的原因我没能把握好,由于现在教育的功利性,认为上高中就是为了上大学,诚然,上大学是我们通向成功的一条途径,但绝对不是唯一途径,我们选择永不同的方式来诠释成功,我们以后的路照样会走的很好,同样也会很成功,也会有个别样精彩的人生。要相信自己,不要因为高考的失利全盘否定,自信心是成功的一半。 我们也可以再换一种思维方式,高中三年也不是白读的,起码我们或多或少学到了很多知识,也学会了一些思维方式,这都是为我们以后工作或做其他事情奠定了一个良好的基础。


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