纾解压力教学设计
压力是人面对紧张状态时的一种自然反映，它会导致个体出现焦虑、不安等。下面由小编精心整理的纾解压力教学设计，希望可以帮到你哦！
[教材分析]
一、设计依据
（一）客观依据
1、课标要求
正确对待学习压力，提高心理承受能力，树立良好的学习观念，培养良好的学习习惯。
2、教材内容
（1）特点：教材正文篇幅小，内容不多，但以丰富多样的形式来展现，这就使文章显得趣味、活泼、现实，极富感染力和说服力，能够有利地引导学生坦然面对学习压力，快乐的体验学习生活。
（2）重点：学会调控学习压力。
（3）难点：正确对待学习压力
3、教学手段
多媒体教学。
（二）主观依据
1、教学目标
（1）知识与能力：了解学习和生活中应当有适当的压力，弄清导致学习压力过大的原因及影响。
（2）过程与方法：懂得寻找解决学习压力的方法，变压力为动力。
（3）情感态度与价值观：青少年要能正确对待学习压力，学会变压力为动力，做到“我学习，我快乐”。
2、教学方法
（1）教法：通过创设情境，引导学生反思自己的学习生活，体会学习的快乐和幸福，正确面对学习压力。联系自己的学习生活实际进行探究体验，并善于运用所学知识，解决学习方面存在的心理问题
（2）学法：讨论法、探究法、辩论法。
3、教学模式
运用我校推行的“五步三查”高效课教学模式：激趣明标———自主学习———合作展示——当堂检测——小结提升。
二、设计理念
在本课的教学中，通过教师创设各种情境进行“引领”，让学生在各种情境中积极参与、体验、感悟，正确认识和对待学习中的压力。
三、过程设计
（一）导入新课
以诗《十六岁随想曲》导入新课。
（二）探究与体验（小组合作学习）
活动一：现场采访
1、说一说：回想中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请你说出来，与同学们一起分享。
2、讨论,交流
根据调查显示，对于青少年来说，最为烦恼的问题是学习成绩的问题。我想，在座的同学们一定也有这样的烦恼。那么，学习为什么会成为你的烦恼呢?
3、归纳：学习是快乐的，幸福的，但学习也会有压力，有烦恼。
活动二：讨论：为什么说适当的压力对我们的学习有利？（见p88）
活动三：讨论：为什么说承受适当的学习压力是我们中学生学习的必要内容？
1、学生讨论
2、小组展示
俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”人生需要适当的压力，学习也一样。学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力，学习压力并不是一个贬义词，适当的学习压力有助于保持警惕性，提高兴奋度，增强能量动员，进而提高学习效率。
活动四：探讨导致学习压力过大的原因主要有哪些。
（1）内在原因：如得失心太重，期望值过高，准备不足等。
（2）外在原因：课业负担过重，父母期望值过高，学习竞争激烈等。
活动五：心理辅导。阅读p89，帮助贺小刚走出烦恼天地。
1、导致贺小刚“快崩溃了”的原因：
第一，自身原因。贺小刚为自己所定的目标不符合自己的实际，为自己增大了压力。
第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。
2、方法探讨：
（1）降低目标符合实际情况
（2）多注重实际，扎实复习，少胡思乱想。
（3）加强与父母的.沟通，取得父母理解与支持。
（4）若作业太多承受不了，可与老师沟通，反映情况，取得老师的谅解。
（三）心理导航。
师：你在学习上遇到压力后是怎样调控的？
生：略。
师：在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；积极的态度是努力调节自己的心态，学会学习，变压力为动力。这里我给大家介绍一些其他的方法，也可以试一试。
1、聊天。
聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。
2、体育锻炼。
体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。
3、听音乐。
找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。
你还能说出其它的调解方法吗？
生：略。
师：请同学们回家后找一些相关的资料或上网查询，还有哪调解心理压力的好方法，供我们大家共同分享。
（四）课堂小结
同学们，学习本身是艰苦的脑力劳动，我们了解学习压力，正确对待压力，学会将压力化为动力，做到“我学习，我快乐”。当感到学习压力过大时别忘了适度的心理调控，就像给高压锅加个减压阀，只有克服学习压力，才能提高学习效率，才能成功走向新起点。
（五）课后作业
《训练案》中相关练习。
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