2017目浴阳光预防近视黑板报素材
导语:平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌;双眼尽力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睁大眼睛,眼球下上左右转动;每天早晚各远眺一次,稍停片刻再把视线由远逐步移近。这样对眼睛有很大的好处~
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关于近视
近视的原因?
1、过用目力,久视伤血,血伤气损,以致目中神光不能发越于远处。
2、肝肾两虚,禀赋不足,神光衰弱,光华不能远及而仅能视近。
中医如何预防近视?
1、补补肝肾
气血不足,肝肾精气亏损,容易导致近视。通过合理的`饮食调理,视力的衰退是可以延缓的。建议在饮食方面,多吃一些补益肝肾、益精明目的食物或药物,如黑豆、黑芝麻、猪肝、枸杞子、菊花等。
2、运目益眼
平时有空就一睁一闭地锻炼眼肌;双眼尽力看右上方,然后看左下方,再向反方向看;睁大眼睛,眼球下上左右转动;每天早晚各远眺一次,稍停片刻再把视线由远逐步移近。
3、桑叶敷眼
桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克,洗净后捣碎成泥,分成两份摊在两块薄纱布上,然后闭目分别敷贴在眼皮上,每次15分钟。
4、冷水浴目
每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1—2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻搓揉20—30次。
5、热敷熨目
洗脸前先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,趁热敷在额头和眼眶部位,头向后仰,两眼轻闭,待温度降低后再洗脸,以改善眼部血液循环。
6、按摩眼周
对眼窝进行指压,能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻指压多次。
7、提上眼皮
拇指在眉下,食、中指在眉上,自眉头至眉尾提捻3—5次。
8、点按眼周穴位
眼睛周围穴位很多,经常按摩都有明目的作用。读书、看报、看电视的间隙,建议经常用手按摩眼周。
其他疗法:
1、针灸治疗:按局部取穴(即眼部穴位)为主,全身取穴为辅的取穴原则,根据患者体质与病情的需要,选出2-3个穴位组,定期轮换使用穴位。
(1)体针:常用下列数组穴位:承泣、睛明、四白、肩中俞,头维、球后,睛明、光明、太冲,照海、丝竹空等,每天针刺1组,轮换取穴,10次为1个疗程。
(2)耳针:常取穴神门、肝、脾、肾、眼、目1、目2或在耳区寻找痛点,或用王不留行籽等压穴,每天自行按摩3-4次。
(3)梅花针:用梅花针轻轻打刺太阳穴;或打刺背部脊椎两侧(华佗夹脊穴),每日1次,10次为1个疗程。
2、推拿法:主穴取攒竹下3分,配穴取攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,后配穴,对准穴位作小圆圈按摩,共10分钟。通常1个月为1个疗程。
3、验光配镜:配镜的原则是选用使病人获得正常视力的最低度数镜片。
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