大学压力缓解小组工作计划书
篇一：
一、理念
随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时地轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限。
人们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当他们真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。在生活中，大学生们离开了父母的身边，没有了家这个温暖港湾的庇护；离开了曾经并肩作战的同学朋友，没有了情感的依托，诸如金钱、情感、学习等种种压力则迎面而来。现今大学生面临的压力很大，与其等有了压力再疏泄，不如学会减少压力的来源。
二、理论框架
1.团体动力理论
团体动力（Group Dynamics）为Kurt Levin所创用，主要研究“有所作用于团体之力”，是透过科学地对团体动力的研究以增进我们对团体本身，团体发展及团体互动的了解。
2.人际需要理论
舒兹是现代精神分析学家，他提出了人际行为三维论，三种人际需要的内容：
（1） 沟通的需要（包容的需要）
（2） 支配的需要（控制的需要）
（3） 爱的需要（情感的需要）
三、目标及目的：
总体目标：
在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生生活能力的目标。
具体目的：
（1）通过组员们在活动中的感受交流和经验分享来自由地表达自己,了解自己,认识自己，也增强其对他人的了解；
（2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两个以上成员形成一个朋友圈。
（3）协助小组成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展
（4）帮助学生认识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我的认识，建立起自信及良好的人际关系。
四、服务对象
XX大学在校大学生
特点：在大学生活中面临的各方面压力大，有焦虑情绪，不知如何处理。
五、小组特征
1、性质：成长小组
2、持续时间：3周（20xx年10月31日至11月20日）
3、小组规模：共组织两个小组，每组6位服务对象，1位小组领导，2位观察员。
4、活动频率：一周一次
六、招募方式
1、服务对象自主报名参加：
（1）通过Q群、微博、校园论坛等网络手段宣传招募信息；
（2）在校园内张贴海报及派发宣传单的方式宣传招募信息。
2、邀请服务对象参加：
社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。
七、活动计划
<1>小组活动
第一次小组活动：认识彼此，认识压力
（1）组员间相互认识，打破隔阂，活跃气氛
（2）在相互了解的情况下提升注意力，适当感受压力，了解压力的来源。
2、第二次小组活动：同心交流，缓解压力
篇二：
一、背景
随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时地轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限。 进大学之前老师总对我们说读大学就不那么辛苦了，再坚持一下就好了，让我们总是怀着“大学就是天堂”的心理，然而当我们真的经历过大学生活后，却会发现，大学生活中也存在着许许多多的'问题与挫折。当代大学生面临的生活压力确实很大。希望通过小组活动的专业方法，帮助存在压力的本校大学生，找到生活的动力和希望，减轻压力。
二、理论框架
1.舒兹的人际需要理论
三种基本的人际需要：
（1） 包容的需要
（2） 支配的需要
（3） 情感的需要
2. 马斯洛的需要层次理论，当需要得不到满足时，压力就会产生。
3.小组动力学：试图用团体动力学理论来解释社会实际问题。
三、目标及目的：
总体目标： 在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生生活能力的目标。
具体目的： （1）通过组员们在活动中的交流和经验分享来自由地表达自己,也增强其对他人的了解； （2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两个以上成员形成一个朋友圈，方便日后的交流。 （3）协助小组成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展。（4）帮助学生认识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我的认识，建立起自信及良好的人际关系。
四、服务对象
乐山师范学院的在校大学生
特点：学生在大学生活中面临的各方面压力大，带来的焦虑情绪，不知如何处理。
五、小组特征
1、性质：成长小组, 自助或互助小组
2、持续时间：4周（20xx年12月31日至1月26日）
3、小组规模：共组织两个小组，每组8位服务对象，1位小组领导，1位观察员。
4、活动频率：一周一次
六、招募方式
1、服务对象自主报名参加： （1）通过Q群、微博、微信，校园贴吧，校园网等网络手段宣传招募信息； （2）在校园宣传栏张贴海报的方式宣传招募信息。 2、邀请服务对象参加： 社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。
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