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《练习的心态》读后感

时间:2022-08-19 11:00:03 读后感 我要投稿
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《练习的心态》读后感范文(精选3篇)

  细细品味一本名著后,相信大家都积累了属于自己的读书感悟,是时候抽出时间写写读后感了。那么你真的懂得怎么写读后感吗?下面是小编精心整理的《练习的心态》读后感范文(精选3篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

《练习的心态》读后感范文(精选3篇)

  《练习的心态》读后感1

  《练习的心态》这本书是美国作家托马斯M.斯特纳写的,它由王正林翻译。这本书通过生活中的小事情,从我们走路、说话、打高尔夫球、弹琴等入手分析,教会我们如何培养耐心、专注、自律。

  从小到大,我们在不断尝试、不断学习新事物、不断练习的过程中成长起来。事实上,人生就是不断练习的漫长过程。虽然练习对我们很重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐地失去了"练习的心态".我们更加关注目标和结果,练习的过程变成了一种折磨和煎熬,我们由此变得焦虑和不耐烦。生活还是以前的生活,事情还是以前的事情,但是由于我们的心态发生了改变,所以我们无法耐心的应对各种挑战和困难。我们越是无法耐心面对困难和挑战,我们就越焦虑和烦躁,这种焦虑和烦躁将消耗我们的时间和精力,从而进一步让我们变得更加没有耐心,最后让我们陷入无耐心和焦虑的恶性循环。

  适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,它可以帮助你发展出耐心、专注、自律的优秀品格。我们在生活中总是习惯用"目标为导向"的方法做事,但是这样往往会让我们急功近利,当我们付出一定的努力就急于达到目标。如果没有实现目标,我们就会质疑自己的努力,在下一次的努力中,我们会自己给自己无形的压力,让自己在"练习"中的精力被"压力"和"焦虑"消耗,这对于我们通过"练习"达到目标是非常不利的。

  我们需要向大自然学习,一颗种子萌发、幼苗生长、开花、结果,这是一个漫长的过程。我们可以将自己的目标比喻为植株结果,自己练习的过程可以看做种子萌发、植株生长的过程。"不是庐山真面,只缘身在此山中",我们作为局外人观赏种子萌发、植株生长、开花、结果的时候,感觉植株的每个阶段都是有意义的、值得期待的,我们不会因为种子的萌发而烦躁的说"这个种子怎么还没有结果".正是因为我们将种子的每个阶段都视为一个正常的过程,我们将"种子"到"结果"的整个过程分解为不同的小目标。每个阶段"种子"都有自己的"目标",我们不是以"结果"为目标。由此可以得到启发:我们可以将自己的目标视为一个"练习的过程",练习的过程中,每一步都是必要的,我们不能走一步就企图得到目标。在我们练习的过程中,我们需要平静的完成这个过程,不能因为没有到达目标就烦躁、无耐心,因为这样会消耗我们在练习中的精力,让我们的练习过程变得更加无效,无效的练习会让我们更加烦躁,从而使我们陷入恶性循环。

  例如:我们在游泳时,对岸有一个目标是合理的,但是如果我们每划一次水,每蹬一次腿,就想"为什么我的目标还没有到达".这会让我们的练习过程即"到达对岸"变得更加无效,为什么呢?我们把整个过程分解成无数个"划水和蹬腿",假如你每次完成一个动作都要思考"为什么我没有到达目标",这样会让你每个动作后都会焦虑和无耐心,会消耗你完成练习时的精力,整个练习过程将变得低效。那我们应该怎么办呢?既然每件事都可以看成一个练习过程,那么我们需要平静的完成这个练习过程,如何平静的完成?每个过程都可以分解成无数个小的过程,我们每次的"小练习"都需要平静的完成,我们应该告诉自己:每次小练习都达到了每次小目标,我们无需焦虑,只要安静的完成这个当下的小练习。这样我们尽力平静的完成无数个小练习,自然就完成了整个练习过程,我们在整个过程中也不会被消耗额外的`精力,让我们的练习变得有效和有耐心。慢慢的,我们发现自己已经培养了耐心和专注的能力。

  当然,在练习中做到平静这不是简单地一件事。例如:我们可能遇到这样的情况:在开车过程中思考明天吃什么晚餐;在做作业过程中思考假如我做错了老师会怎么处罚我;在弹钢琴时候思考假如现在钢琴坏了怎么办等等。我们总是不能完全安静的做完一件事,完成练习过程,保持我们小时候的练习心态。这就需要我们刻意告诉自己不要"胡思乱想",在练习的时候,需要把自己"狂奔的思维"用缰绳控制住,这不是件简单事情。如何做到呢?我们可以借鉴我们在玩网络游戏的经验,在玩网络游戏时,我们基本可以平静的完成这个练习过程。这就意味着:我们在玩游戏时,我们不会感到不耐烦,不会感到烦躁,这个练习过程不会被视为一个煎熬的过程,我们在练习中精力没有被消耗,所以整个过程效率很高。我们需要把其他的事情也当做网络游戏一样来练习,但是刚开始阶段我们就需要用"刻意"来控制这个练习过程。慢慢的我们可以不用"刻意",因为我们已经养成练习中不去思考结果,不去消耗额外精力的习惯,我们用过程作为我们的导向。最后,我们也会在这种练习中收获"自律"品质。

  《练习的心态》讲的主要思想和中国传统文化中"一口吃不成胖子"、"当局者迷,旁观者清"、"泰山崩于前而色不变,麋鹿兴于左而目不瞬"等有相通之处,但是它的特点在于:本书不仅告诉你这样练习的好处,更是通过生活小事告诉你怎么做到"这样的练习",具有很好的可操作性。读完本书,我的收获很多,在完成本篇读书笔记的时候,我便利用"练习的心态"来完成这个过程,感觉整个过程确实有了不一样的感觉。

  《练习的心态》读后感2

  恰巧最近在考驾照,科目二第三次才过,上车后总是诚惶诚恐的样子,导致前两次考试都在第一个项目压线没过。我从没有像如此认真的学一件事情,于是患得患失,担心自己要是没过就说明自己不聪明。可能我以前太“聪明”了,做什么事情都不肯用尽全力。毕竟如果不用全力,事情没做成是理所应当的,而事情做成了则说明我是个天才,用尽全力,事情做成了是理所应当的,而事情没做成就说明我天赋不够。自卑的人面对这两个选项会选哪个,还不是不言而喻的吗?可是到如今,正因为没有这样努力过,于是一直端正不了心态,容易受到外界的干扰。正好书架里看到一本《练习的心态》,读了之后,颇有体会。

  本书强调练习需要正确技术性细节和制定目标的过程。我们知道,平时我们提到的要好好学习,都是带有目的性的。比如说要学好本学期的内容,在期末考试考得高分。可孩子们都羡慕考得好的同学,都希望自己能够取得满意的成绩,可是却不愿意去努力。因为他们讨厌努力的过程,没有耐心体验努力的过程。所以作者循名责实,认为我们应当强调一件事的过程,而不是目的。

  人类愉悦的途径有两种,一种是感官的愉悦,欲望得到满足后我们会产生愉悦感。这是最常见的愉悦,也是人们一般所指的愉悦。可是这种愉悦是短暂的,并且满足后只剩下空虚。所以哲人说过,人生除了无聊就是痛苦,比起没有满足的痛苦,满足之后的无聊更让人痛苦。而另一种愉悦则是向内追求的,比如艺术家追求艺术的美感,科学家追求真理。他们运用自己的才智,追求精神世界的进步。这种愉悦是持久的,并且取之不尽用之不竭。我们无需成为艺术家,科学家,哲人才能追寻这种愉悦。只需要我们专注于当下,做好目前正在做的事情。

  我们经常如同小孩一样,希望能跳过无聊乏味的努力过程,直接享受美好的结果。我们会使用信用卡买想要的东西,或者妄图走学习的捷径掌握某种技能。但这种行为并不能享受真正的快乐,这种快乐消逝得非常之快。我们之所以在获得梦寐以求的东西后有如此大的快感,更多是因为我们努力的过程。就好像高考之后,人们更多的不是回忆起拿到录取通知书的.那一刻,而是在高中学习的点点滴滴。

  所以我们要纠正心态,要得到美好的结果需要时间的沉淀。我们需要足够的耐心和自律沉浸在努力的过程中。做的时候,拉紧思维的缰绳,专注在此时此刻。比如面对某一项任务时,将其简化为一个目标,并细分为几个小目标。如果时间需要很长,导致自己做这件事情时耗费心力,就缩短每天做这件事情的时间,但是要坚持做,并且还要慢条斯理地,注重细节的做,做得少就是做得多。这就是书中所提到的4S方法——简化,细分,缩短,放慢。

  总的来说,这本书要表达的思想很简单,我所吸取的道理就是,当你在做一件事情是,就全身心沉浸到这个过程中,结果只是一个导向,只是我们的目标,不要让结果破坏你心态的平和。

  《练习的心态》读后感3

  我们在做任何一件事情的时候,大部分人都总是盯着目标与结果或成绩,这样我们在做事的过程中,就会感到有很大的压力,就会想要是自己不成功失败了怎么办?所以就会很伤心,很扫兴,心理过得很累,很压抑,很不是滋味,这就是心态的问题了。

  人生就是一个过程,结果如何都是个未知数,我们何必要那么在乎结果呢?其实人生就是生与死是最大的事,在有限的生命里,我们要把人生这个过程,活得更充实更精彩,这才是最有意义的事情。

  小时候我们总是很在意成绩,因为父母都会很关注我们每次考了多少分,如果是高分就会有奖励,低分就会等着挨骂。这样就会让我们误认为不考高分就不是个好孩子,更让我们感到自卑,以为自己的智商是有问题的。然而,分数并不完全代表着我们的能力高低,那只不过是一个参考的价值。

  没有好的.分数并不代表以后我们就过得不好,有好的分数也不代表着我们未来就过得很好,就像有些学霸长大之后出来工作也未必就有所成就,反而是那些学习成绩不好的人发展的更好。

  所以说分数真的不代表什么,成绩那只不过是一个数字。我们真的要注重学习过程,那才是我们最应该享受的,所有的酸甜苦辣都是在过程中体验。

  长大之后我们出来工作了,我们就会在意工作得到的回报如何?这样的心态就会导致我们工作的不开心,只为了钱而工作,不懂享受与体会工作中的乐趣。

  生活中有很多事例,如为买房买车设立一个目标,你会为了房和车而努力的奋斗。假如你总想着这些大目标你就会过得很痛苦,每天吃不好,睡不好,总为钱而发愁,天天这样子下去,别说买房买车了,连自身都难保了,身体总会被累垮掉的。

  也有很多人最终得到了车与房,但是生活过得并不开心。因为拥有之后就不那么在意了,渐渐忘记了曾经艰辛的历程。

  说真的,人不应该总盯着这些大目标。你更应该关注的是努力的过程,重点关注当前力所能及的事情,你应该过好每一天。成功也不是一蹴而就的,是靠慢慢的打拼积累。

  我们要转变视角,培养耐心。不要太注重结果而更应该注重过程。应该将思绪停留在过程中,集中精力在细节上去把握任何事情,可以把大目标简化与细分为一个个小目标,再把任务的时间缩短,最后再放慢脚步,内心平和的关注正在做的事情。———这就是练习的心态!

  没有丰盈的过程就不会有丰盛的结果。好比房子就是一砖一瓦或钢筋混凝土组成的最后才成了高楼大厦。

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